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![「蘋」安鮮果片](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「蘋」安鮮果片
材料:薄片吐司4片、小蘋果1顆(約125克)、奇異果1顆(約125克)、葡萄乾20克、起司1片。 調味料:沙拉醬少許。 作法: 1.蘋果洗淨去皮切丁,泡鹽水後瀝乾備用;奇異果洗淨去皮切丁備用。 2.吐司去...
![紓緩音樂能助眠 增加睡眠飽足感](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
紓緩音樂能助眠 增加睡眠飽足感
睡前來段紓緩音樂,助人一夜好眠!長庚醫院研究發現,不容易入睡者如在睡覺時聽一小時舒緩音樂,雖無法縮短入睡時間,但卻能增加睡眠飽足感,平均深度睡眠從84分增加至104分鐘。研究結果已發表於國際知名《...
![只要扭轉身體就能瘦!每天深度扭轉3分鐘,消便祕、讓肚子不堆油](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
只要扭轉身體就能瘦!每天深度扭轉3分鐘,消便祕、讓肚子不堆油
photos放大顯示腸胃不好、便祕,讓人煩躁又沉沉的,身體常常感到不舒服!只要每日3分鐘「坐姿扭轉式」不僅可促進消化、解決便秘、改善呼吸,還可放鬆脊椎和身體,穩定身體下輪的能量,對於調整腹部及伸展大腿也...
![【華人健康網】舒經解痛瑜珈貓背式超強效!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![每天都該做的瑜伽動作- 貓牛式](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![飯後胃脹氣藍瘦用這招!| 台灣蘋果日報](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![船式Naukasana | 瑜伽](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![【柔軟度訓練班】前彎練習讓你頭碰到地不再困難!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)