動作教學: 滑輪坐姿划船
備註:...
備註:項目後面的英文編碼(MC)為使用機械器材訓練,(MA)為使用徒手 ..... 後三塊,前面單元介紹過的的坐姿肩推及直立式站姿划船分別訓練了前及 ...,介紹各類相關跑步機,按摩椅,健身車,交叉機,踏步機,伸展器材,重量訓練器材,多功能訓練機,啞鈴槓片,其他配件器材詳細介紹,觀看符合你的需求 ... 坐姿划船機. , 縱觀整個坐姿划船的帶動肌群分布,可以說幾乎整個背部都有做功,背闊肌,大圓肌小圓肌,斜方肌肉,豎脊肌...等等都參與其中,而固定器械划船這個動作卻只有臀部腳步兩個支點,整個上半身相對 .... 固定器械第三講——坐姿划船器., 四個動作:高位下拉,槓鈴划船,坐姿拉力器划船,直臂下壓高位下拉握法分為正握和反握,寬距和窄距,我 ... 健身房裡,各種健身器材讓人眼花繚亂。, 健身房裡大家常常使用坐姿划船器來訓練背肌,但是...
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#1 【教練教重訓】菜單Level2:背部黃金比例(強度:)
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備註:項目後面的英文編碼(MC)為使用機械器材訓練,(MA)為使用徒手 ..... 後三塊,前面單元介紹過的的坐姿肩推及直立式站姿划船分別訓練了前及 ...
#3 健身動作「坐姿划船」
縱觀整個坐姿划船的帶動肌群分布,可以說幾乎整個背部都有做功,背闊肌,大圓肌小圓肌,斜方肌肉,豎脊肌...等等都參與其中,而固定器械划船這個動作卻只有臀部腳步兩個支點,整個上半身相對 .... 固定器械第三講——坐姿划船器.
縱觀整個坐姿划船的帶動肌群分布,可以說幾乎整個背部都有做功,背闊肌,大圓肌小圓肌,斜方肌肉,豎脊肌...等等都參與其中,而固定器械划船這個動作卻只有臀部腳步兩個支點,整個上半身相對 .... 固定器械第三講——坐姿划船器.
滑雪也能做成健身器材!這4種心肺訓練機,幫你打破健身的停滯期
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新手深蹲必知!安全用4種負重器材
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