【長跑無傷— 瑜+跑步】第一集
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書名:無傷跑步,語言:繁體中文,ISBN:9789869631617,頁數:184,出版社:奇点出版,作者:郭豐州,蔡忠憲,出版日期:2018/07/04,類別:生活風格. , 《無傷跑步》電子書- 美國物理學會統計,大約70%的所有跑步者會在某個跑步的瞬間受傷。跑步真的很容易受傷嗎?是不是跑得越多,越容易受傷?, 從每年全台所舉辦近千場的千人路跑活動來看,跑步運動已成為民眾熱愛的運動項目。但是跑步膝蓋受傷頻傳,該怎麼跑才能避免「跑者膝」?許多人 ..., 跑步的人都關心自己的跑步姿勢,追求速度的跑者想學習所謂的「姿勢跑法」(pose method),讓成績有所突破。但因身體條件差異,只有少數跑較短 ..., 把跑步動作分解時,會發現每次都是單腳落地,也就是單邊身體運作,然後不斷交替進行。以下訓練動作都是故意做單邊動作,讓身體發揮平衡協調 ...,書名:無傷...
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#4 【書摘】《無傷跑步》學習「安全跑姿」,讓你避免受傷,跑得更穩 ...
跑步的人都關心自己的跑步姿勢,追求速度的跑者想學習所謂的「姿勢跑法」(pose method),讓成績有所突破。但因身體條件差異,只有少數跑較短 ...
跑步的人都關心自己的跑步姿勢,追求速度的跑者想學習所謂的「姿勢跑法」(pose method),讓成績有所突破。但因身體條件差異,只有少數跑較短 ...
#9 無傷跑步︱RUNRUN運動生活平台︱好書推介
跑步屬於高重複性運動時間長的項目, 頂尖選手一般一分鐘180步頻, 即使 ... 無傷跑步以預防受傷為切入點,提供全方位的跑步知識,由基本摩擦起 ...
跑步屬於高重複性運動時間長的項目, 頂尖選手一般一分鐘180步頻, 即使 ... 無傷跑步以預防受傷為切入點,提供全方位的跑步知識,由基本摩擦起 ...
![圖解!「鞋底磨損」8種類型,看出你的跑步姿勢哪裡有問題](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
圖解!「鞋底磨損」8種類型,看出你的跑步姿勢哪裡有問題
photos放大顯示不會太麻煩,只要看一下鞋底,你是用什麼樣的跑步方式,馬上就能一目瞭然。比如說1公里跑多少分鐘、左右腳哪裡有受傷、以前曾經受過傷的地方......等等,都無法瞞過鞋底,這裡埋藏著如寶藏山一樣...
![過年最冷低溫10度適度運動避免心肌梗塞【書摘】 | 生活](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
過年最冷低溫10度適度運動避免心肌梗塞【書摘】 | 生活
(中央社網站)今年春節假期受大陸冷氣團影響,中部以北低溫最低只有攝氏10度,這種天氣要留意心血管疾病,特別是急性心肌梗塞。除了胸痛,出現哪些症狀要有所警覺?怎樣判斷你的心臟夠不夠強?心臟疾病高居國人...
![磨平的運動鞋如何補鞋底](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
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