台灣極限街頭健身訓練教學: 引體向上(拉單槓)基礎認識
一下單...
一下單槓都拉不起來,但是伏地挺身至少能做50個, 拉單槓是需要天分的運動 ... 推silentence: 用擺動的就很簡單 若要直上直下的難度可高了48F ... , 這裡以反手引體向上為例:反手握住單槓,雙手距離與肩部同寬,手臂伸直, ... 中要保持穩定,就是直上直下,不要晃動身體,否則動作是不標準的。,請問各位板大關於單槓的直上直下的問題拉第一下時可以直上直下,但第二下完全放鬆放直後,卻都拉不上去若不用直上直下的話可以連續拉很多次 ... ,... 一個月了,總是拉6下就不行了我是正向,手張開一公尺左右拉一共三輪(拉完一輪走一圈操場) 一輪都只能撐6下(直上直下,頭過單槓,不靠身體擺動) , 所以我決定重設目標,要能練起真正手臂直上直下的引體向上才行,但就在此時我進入嚴重的撞牆期。 突破停滯期要先破除自己的執念. 之前在單槓 ...,... (千金...
成年人運動量單槓肩膀單槓入門走路缺點街頭健身入門每天運動15分鐘王思恆學歷單槓被譏引體向上要拉幾下金氏世界紀錄拉單槓十時塑何時喝international protein香港健身公園十時塑燃脂茶副作用懸掛單槓緩釋酪蛋白ptt雞肉減肥法
運動健身 李小鵬強震 災民兩性關係 懷孕生產 孕婦 止痛藥 生育能力 精子 國外研究 胎兒 未來
一下單槓都拉不起來,但是伏地挺身至少能做50個, 拉單槓是需要天分的運動 ... 推silentence: 用擺動的就很簡單 若要直上直下的難度可高了48F ... , 這裡以反手引體向上為例:反手握住單槓,雙手距離與肩部同寬,手臂伸直, ... 中要保持穩定,就是直上直下,不要晃動身體,否則動作是不標準的。,請問各位板大關於單槓的直上直下的問題拉第一下時可以直上直下,但第二下完全放鬆放直後,卻都拉不上去若不用直上直下的話可以連續拉很多次 ... ,... 一個月了,總是拉6下就不行了我是正向,手張開一公尺左右拉一共三輪(拉完一輪走一圈操場) 一輪都只能撐6下(直上直下,頭過單槓,不靠身體擺動) , 所以我決定重設目標,要能練起真正手臂直上直下的引體向上才行,但就在此時我進入嚴重的撞牆期。 突破停滯期要先破除自己的執念. 之前在單槓 ...,... (千金...
#1 [問卦] 拉單槓需要天分嗎? - Gossiping板
一下單槓都拉不起來,但是伏地挺身至少能做50個, 拉單槓是需要天分的運動 ... 推silentence: 用擺動的就很簡單 若要直上直下的難度可高了48F ...
一下單槓都拉不起來,但是伏地挺身至少能做50個, 拉單槓是需要天分的運動 ... 推silentence: 用擺動的就很簡單 若要直上直下的難度可高了48F ...
#6 Re
... (千金難買好人蔘)》之銘言: : : 如題最近在軍中的訓練器材只有單槓 : : 目前小弟我直上直下約可10下正手(178/78) : : 幾乎每天有空閒都會去拉第一組十下第二組五下 ...
... (千金難買好人蔘)》之銘言: : : 如題最近在軍中的訓練器材只有單槓 : : 目前小弟我直上直下約可10下正手(178/78) : : 幾乎每天有空閒都會去拉第一組十下第二組五下 ...
#7 拉單槓真是要命呀!
小弟從年輕到今年37歲,總是夢想能夠拉單槓直上直下6個就好... 但努力了大半輩子只有2下... 最近發現反手拉可以拉到5下,真是太開心了. 想請教各位先進如果靠反手 ...
小弟從年輕到今年37歲,總是夢想能夠拉單槓直上直下6個就好... 但努力了大半輩子只有2下... 最近發現反手拉可以拉到5下,真是太開心了. 想請教各位先進如果靠反手 ...
連天豪醫師親身示範 肉鬆男6招變型男
fiogf49gjkf0d 「今天好累!明天再開始減肥吧。」現代人工作繁忙、壓力大,常會以暴飲暴食的方式去調適心情。而這樣放任的結果往往是心情暫時得到了放鬆,但褲子卻一天比一天緊。而下定決心要運動瘦身時,卻...
從上半身練到下半身!快收藏,能幫你大量燃燒熱量的7個瑜珈動作
很多人都認為瑜珈是輕鬆的運動,因為瑜珈都專注在呼吸和伸展,所以消耗的熱量就很低嗎?其實瑜珈練習中結合了肌力、柔軟度、平衡和肌耐力的訓練,一堂1小時的瑜珈課可以燃燒180~600大卡熱量!你可以靠文中7種瑜...
Video
Video
Video
Video
Video