睡眠障礙者必看~5秒入睡到天明
因為,好入睡其實展現出身體累積許多睡眠不足的狀態,這樣的人其實距離生病只差一步。如果從「睡眠不足等於生病」的角度思考,這些人可以說都 ..., 都市人工作壓力大易有失眠問題,不過原來秒速入睡也不是好事!日本節目請來睡眠專家講解,並用4個準則評估睡眠質素評估你健康狀態,測試你 ..., 失眠還在數綿羊?不如試試美軍採用的2分鐘睡眠法解決失眠!由於二戰期間精神壓力巨大,美軍為了讓士兵不要因過份疲勞而出錯,研發了這個 ..., 跨年夜的的失眠帶我們進入了新的2017年,那在新的一年,我們要做點啥才能一秒鐘入睡呢?首先,我們想要做到秒睡,就要弄清楚有沒有失眠。, 有失眠問題的民眾注意了!美國一名醫生首創一個「4-7-8」大法,號稱能讓人在1分鐘內入睡,讓外媒封為最快「睡眠大法」。現代人常飽受失眠困擾, ..., 多啦A ...
都市人工作壓力大易有失眠問題,不過原來秒速入睡也不是好事!日本節目請來睡眠專家講解,並用4個準則評估睡眠質素評估你健康狀態,測試你 ...
都市人工作壓力大易有失眠問題,不過原來秒速入睡也不是好事! ... 部份人平常因工作忙碌而日夜顛倒,一沾枕就入睡,竹田導師表示一秒入睡亦 ...
![經常加班 憂鬱風險增加](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
經常加班 憂鬱風險增加
二次金融風暴來襲,許多上班族為了保住飯碗,拼了命的加班,常常一早到了公司,沒有10多個小時也走不掉,經常性的加班已經成了一種習慣。但是你可能不知道,經常性的加班可能會讓你的憂鬱指數升高,罹患憂...
![老是睡不飽?試試這個姿勢,10分鐘等於休息3小時!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
老是睡不飽?試試這個姿勢,10分鐘等於休息3小時!
photos放大顯示每天忙碌的生活中,許多人給自己唯一的休息時間就是睡眠,最常見的是以睡眠時間為指標,希望每天可以睡滿6~8小時,讓身體得到充足休息。 然而你可能也發現,在加班、應酬和其他活動瓜分之下,要...
![晚上睡覺時「會磨牙」,代表你沒睡好!三個方法,讓你不再咬牙切齒](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
晚上睡覺時「會磨牙」,代表你沒睡好!三個方法,讓你不再咬牙切齒
photos放大顯示陸陸續續有診友,失眠之外也提到有磨牙的情況,引起了我的好奇。磨牙有可能在清醒(日間磨牙)或是睡覺的時候(夜間磨牙)發生。他的特色是反覆不自主的緊咬、摩擦牙齒。磨牙的盛行率在孩子約17%...
![失智症只是容易忘記?醫揭壓垮照護者的4個原因 掌握3技巧減輕照護負擔](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
失智症只是容易忘記?醫揭壓垮照護者的4個原因 掌握3技巧減輕照護負擔
不時會在新聞媒體上看到失智患者的照顧者因為身心不堪負荷而弒親,一般民眾認為失智就是變得容易忘記事情,精神科醫師沈政男指出,其實失智症並非單單僅是健忘,睡眠時間混亂、行為失序、妄想甚至攻擊行為往往是...
![並不是睡愈久愈好!睡眠對人體有3大超能力 把握2則原讓你睡更好](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
並不是睡愈久愈好!睡眠對人體有3大超能力 把握2則原讓你睡更好
可曾想過為什麼人類每天要花6-8小時睡覺?聯青診所副院長蘇聖傑指出,人類一天將近三分之一的時間都需要貢獻給睡眠,經過長時間的演化仍留有此機制,代表睡眠必有其不可取代的意義。 三大睡眠超能力經過科學家長...
![別開電扇睡覺易傷身!3種「順陰陽睡姿」超好入眠 吹冷氣1動作不怕半夜手腳抽筋](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
別開電扇睡覺易傷身!3種「順陰陽睡姿」超好入眠 吹冷氣1動作不怕半夜手腳抽筋
睡眠是影響現代人健康的最大關鍵,俗話說「一夜好睡,精神百倍;徹夜難睡,渾身疲憊」。夏日炎炎如何睡個好覺呢?看更多:吃6種瓜補水、消暑又解熱!「這種瓜」低卡、降血壓「瓜中維生素C王」是它 3種睡姿疏肝養...
![睡到半夜容易醒,7大原因你中幾項?醫曝「1物」母湯帶上床!睡前別做這些事](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
睡到半夜容易醒,7大原因你中幾項?醫曝「1物」母湯帶上床!睡前別做這些事
睡到半夜突然醒來,然後就很難入睡,很多人有這樣的睡眠中斷困擾,連帶影響到睡眠品質。為什麼半夜容易醒過來?如何避免?胸腔重症科醫師黃軒分析有7大原因。看更多:3穴位助眠「針」有效!中醫師揭3種失眠體質...
![BA.5社區散布中!急診醫前線抗疫兩年無確診 授4防疫密技遠離染疫](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
BA.5社區散布中!急診醫前線抗疫兩年無確診 授4防疫密技遠離染疫
Omicron變異株BA.5疫情逐漸在社區散布中,就算確診過也可能二度感染,民眾不免憂心忡忡。童綜合醫院急診醫學部主任魏智偉日前上健康主播鄭凱云的直播,透漏自己從兩年前疫情爆發至今,雖然一直都在前線工作,還...
![「經痛」怎麼辦?有什麼舒緩姿勢?婦產科主任教你:靠自己的「雙手」,就能減緩經痛!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「經痛」怎麼辦?有什麼舒緩姿勢?婦產科主任教你:靠自己的「雙手」,就能減緩經痛!
photos放大顯示台北市立聯合醫院忠孝院區婦產科主任歐名哲研究發現,患者以自身的對側手掌手指按壓痛處,有助於減輕關節痛與經痛。光是用手按壓腹部,就能緩解經痛,甚至減輕子宮內膜異位症所帶來的疼痛感,台北...
![失眠有害健康 上床秒睡的人更危險](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
失眠有害健康 上床秒睡的人更危險
大家都說總是睡不著的「失眠」有害健康,那麼躺下來、頭一沾枕頭就秒睡的人就很健康嗎?日本專家提醒,這種一上床、10分鐘內立刻睡著的人,恐怕是有慢性疲勞症候群,身體正在發出警報!看更多:睡眠呼吸中止症/...
![睡前關燈是錯的!江坤俊教4招不靠安眠藥快速入睡法](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
睡前關燈是錯的!江坤俊教4招不靠安眠藥快速入睡法
3/17是世界睡眠日,想要一躺床就入睡有什麼方法呢?名醫江坤俊教你4招不用靠吃安眠藥,也能快速入睡。 入睡不靠安眠藥有方法敏盛醫院副院長江坤俊指出,失眠是現在很多人的困擾,不靠安眠藥對抗失眠其實有方法:...
![睡前關燈是錯的!江坤俊教4招不靠安眠藥快速入睡法](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
睡前關燈是錯的!江坤俊教4招不靠安眠藥快速入睡法
3/17是世界睡眠日,想要一躺床就入睡有什麼方法呢?名醫江坤俊教你4招不用靠吃安眠藥,也能快速入睡。 入睡不靠安眠藥有方法敏盛醫院副院長江坤俊指出,失眠是現在很多人的困擾,不靠安眠藥對抗失眠其實有方法:...
!["睡眠不足"老更快?! "這些人易失智"運動也救不了?! 中視新聞20231008 - YouTube](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
"睡眠不足"老更快?! "這些人易失智"運動也救不了?! 中視新聞20231008 - YouTube
睡眠不足或睡不好讓健康出狀況,不只老得睡覺會打呼?當心睡眠呼吸中止症很要命!醫師教你四招解決!【挖健康精華】.
![想看可愛睡姿...驚「犯罪現場」肉泥吃到飽媽傻眼:回家揍小孩寵物雲](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
想看可愛睡姿...驚「犯罪現場」肉泥吃到飽媽傻眼:回家揍小孩寵物雲
▲櫃子被弄倒,貓咪兄弟開心肉泥吃到飽。(圖/網友宮泣雪提供,請勿隨意翻拍,以免侵權,下同)記者林韋辰/採訪報導皮在癢了!新北市飼主宮泣雪飼養兩隻可愛的貓咪,這天她上班途中,打開監視器想看毛孩可愛的...
![體虛身弱之人必須學會的秒睡技巧:小紅書爆紅4組助眠體式請get! - 美麗佳人](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
體虛身弱之人必須學會的秒睡技巧:小紅書爆紅4組助眠體式請get! - 美麗佳人
中醫有云:天下第一大補就是:「睡覺」,可見睡個好覺對一個人的健康是有多麼大的幫助,因為長期睡眠不足、或睡眠品質不好的人即使有運動,也可能會適得其反
![一秒睡著](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![你的睡眠合格嗎?秒睡的人睡眠品質差!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![[新配音]多啦A夢午睡王錦標賽](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![想睡就睡吧別撐著](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![原來,每個人睡著後都發生了「這些」事](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)