剛果紫色火焰冥想旋轉
第一段練習:發現☆順其自然,順著意識的指引有的時候你的心裡面,真的會在你毫無預備的情況下,可能會出現些什麼, 會有一些影像、聲音,或是一些感覺我們起碼 ... , 對!後面就是.....我也不知道怎麼解釋,該說是看不清後面的字,還是突然被關成靜音,我也不知道????. 1.大家在靜坐冥想時會出現圖案或者是形象嗎?, 當你在靜心、打坐等過程中,如果會冒出很多影像、聲音引你分心注目, ... 我通常是在顛簸的車程上用冥想試著讓自己專注與放鬆,因為車廂中有太多 ..., 神經影像學的研究發現,冥想對大腦的多個地方產生了微妙的改變。近年來,「正念療法」成為一種心理治療,幫助患者終止那些導致抑鬱的窮思竭慮, ..., 在這裡順便倡導一個觀念:當你在靜心、打坐等過程中,如果會冒出很多影像、聲音引你分心注目,都請更堅定心智知道:你...
第一段練習:發現☆順其自然,順著意識的指引有的時候你的心裡面,真的會在你毫無預備的情況下,可能會出現些什麼, 會有一些影像、聲音,或是一些感覺我們起碼 ...
當你在靜心、打坐等過程中,如果會冒出很多影像、聲音引你分心注目, ... 我通常是在顛簸的車程上用冥想試著讓自己專注與放鬆,因為車廂中有太多 ...
剛開始接觸New Age時,大量閱讀各式各樣的部落格,很多人提到冥想時,看見各種影像、身體的震動等等,我覺得非常神奇,很希望自己也能有相同 ...
美研究:冥想有助記憶力
現代社會相當忙碌,職業婦女忙完公事又得忙家事,單親爸爸則是職場家庭兩頭燒,為了顧肚子,有些人甚至兼差、打工,忙得團團轉,也因此常聽到許多人抱怨,記性變差了,經常忘東忘西。現在有研究發現,只要...
壓力大恐導致腦容量變小 學習冥想可改善
壓力會讓你的身體機能產生異常,它會導致頭痛、胸痛、疲勞和出現消化問題,根據最新研究表示,壓力也會間接對大腦造成傷害。刊登在《神經病學雜誌》(Neurology)的研究指出,當血液中的皮質醇濃度過高,即...
全台200萬人失眠 想擺脫安眠藥,許書華教478呼吸法讓您不焦慮、好好睡
根據台灣睡眠醫學學會調查指出,全台慢性失眠症盛行率為10.7%,等於每10個人就有1人為失眠所苦,連安眠藥的銷售量,從2016年的8.7億顆,2018年增為9.2億顆。要如何擺脫安眠藥?輔大醫院家醫科醫師許書華和骨科...
10種方法讓頭腦變好!頂尖神經科學家愛吃2食物 增強記憶力、遠離失智威脅"
健腦不是老年人的專利,想擁有健康的大腦與滿意的生活品質,頂尖神經科學家克莉絲汀.威勒米爾博士提供改變大腦的10種方法,可以長久易行的大腦健康攻略,輕鬆遠離失智威脅! 改變大腦10種方法❶快走研究顯示,短...
研究證實心理狀態會影響身體老化!醫授3招幫助細胞抗老 身心常保年輕
心理狀態居然會影響身體老化!不少民眾一定有過類似經驗,放長假出遊時整個人顯得容光煥發;而壓力大的時候皺紋彷彿多了好幾條。耳鼻喉科、預防醫學醫師許嘉珊表示,文獻顯示「心理狀態會影響身體老化」,樂觀積...
靜坐有助改善免疫力、延緩老化! 簡單7步驟就上手
關於靜坐對人體的好處多不勝數,不僅僅是古代至今前人所留下的經驗,近百年來無數的科學家不斷地結合醫學和科學做研究,也累積了不少相關資料。靜坐除了能減輕精神壓力,進而降低對免疫系統造成的傷害,現代醫學...
研究證實:運動可以降血壓!醫師曝每天快走「這時間」 收縮壓可降3~11mmHg
許多民眾都有血壓過高的問題,而運動無疑是增進心血管功能最好的方法之一!潮代診所家醫科暨肥胖症專科醫師陳韋螢表示,根據研究資料顯示,高血壓患者若有規律的活動習慣,心血管死亡率可以下降16%至67%。看更多...
靜坐入門如何擺脫干擾?「止息法」助消除昏沉 簡易2步驟就上手
靜坐的數息法和隨息法,是為了要讓心中粗雜的妄息隨著呼吸漸漸微細,但這還不是靜坐的至高境界,因為心中仍然會受到外境的影響和干擾,使得內情和外器始終無法平息,這時候就必須再進一步修學「止」的法門。看更...