《Relax Friday》初級伸展- 側身三角式
因為三...
因為三角式對身體的獨特的益處及功效,在瑜伽站立體式中也占據著重要 ... 很多伽人在三角式側彎的過程中,特別容易出現骨盆「內扣」,以及側彎時 ..., 因為三角式對身體的獨特的益處及功效,在瑜伽站立體式中也占據著重要 ... 很多伽人在三角式側彎的過程中,特別容易出現骨盆「內扣」,以及側彎時 ..., 在說到做三角式的時候,我們經常聽到瑜伽老師在課堂上說(以左側為例): ... 努力延展身體右側,有髖向後推,這樣會讓骨盆向前傾,特別是對於核心 ..., 三角式是瑜伽的經典體位,可以強化全身的肌耐力,伸展上半身身側、加強腿部力量。 ... 左臀往後拉、右臀往前推,保持骨盆正位及上半身脊椎延伸。, 在脊椎明顯帶著側彎(上側肋骨凸向天花板)的三角式中,由於軀幹肌肉的 ... 的空間主要仰賴你在根基所下的功夫──仰賴腳和腿穩定骨盆...
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因為三角式對身體的獨特的益處及功效,在瑜伽站立體式中也占據著重要 ... 很多伽人在三角式側彎的過程中,特別容易出現骨盆「內扣」,以及側彎時 ..., 因為三角式對身體的獨特的益處及功效,在瑜伽站立體式中也占據著重要 ... 很多伽人在三角式側彎的過程中,特別容易出現骨盆「內扣」,以及側彎時 ..., 在說到做三角式的時候,我們經常聽到瑜伽老師在課堂上說(以左側為例): ... 努力延展身體右側,有髖向後推,這樣會讓骨盆向前傾,特別是對於核心 ..., 三角式是瑜伽的經典體位,可以強化全身的肌耐力,伸展上半身身側、加強腿部力量。 ... 左臀往後拉、右臀往前推,保持骨盆正位及上半身脊椎延伸。, 在脊椎明顯帶著側彎(上側肋骨凸向天花板)的三角式中,由於軀幹肌肉的 ... 的空間主要仰賴你在根基所下的功夫──仰賴腳和腿穩定骨盆...
#1 三角式的5個解剖要點,瑜伽初學者尤其要注意了……
因為三角式對身體的獨特的益處及功效,在瑜伽站立體式中也占據著重要 ... 很多伽人在三角式側彎的過程中,特別容易出現骨盆「內扣」,以及側彎時 ...
因為三角式對身體的獨特的益處及功效,在瑜伽站立體式中也占據著重要 ... 很多伽人在三角式側彎的過程中,特別容易出現骨盆「內扣」,以及側彎時 ...
#2 瑜伽三角式這些解剖細節你知道嗎?可能你一直都做錯了
因為三角式對身體的獨特的益處及功效,在瑜伽站立體式中也占據著重要 ... 很多伽人在三角式側彎的過程中,特別容易出現骨盆「內扣」,以及側彎時 ...
因為三角式對身體的獨特的益處及功效,在瑜伽站立體式中也占據著重要 ... 很多伽人在三角式側彎的過程中,特別容易出現骨盆「內扣」,以及側彎時 ...
#3 瑜伽三角式如何均等延展身體兩側?這是個問題!
在說到做三角式的時候,我們經常聽到瑜伽老師在課堂上說(以左側為例): ... 努力延展身體右側,有髖向後推,這樣會讓骨盆向前傾,特別是對於核心 ...
在說到做三角式的時候,我們經常聽到瑜伽老師在課堂上說(以左側為例): ... 努力延展身體右側,有髖向後推,這樣會讓骨盆向前傾,特別是對於核心 ...
#7 瑜伽三角伸展式雕塑腰線,活化脊神經、鬆開髖關節僵硬
「Utthita」的意思是伸展或延長、而「trikona」是三角,命名為三角式乃因完成 ... 但避免胸椎過度伸張或腰椎前凸,保持骨盆中立,身體重量平分給雙腿。
「Utthita」的意思是伸展或延長、而「trikona」是三角,命名為三角式乃因完成 ... 但避免胸椎過度伸張或腰椎前凸,保持骨盆中立,身體重量平分給雙腿。
#8 自己的骨盆自己救!矯正骨盆歪斜5組神奇伸展消浮腫
矯正姿勢運動☀骨盤體操☀骨盆歪斜全身都會出狀況!身體重心偏移進而影響到脊椎以及脖子 ... 第一招扭轉三角式. 右腳往後站、左腳往前伸,呈正 ...
矯正姿勢運動☀骨盤體操☀骨盆歪斜全身都會出狀況!身體重心偏移進而影響到脊椎以及脖子 ... 第一招扭轉三角式. 右腳往後站、左腳往前伸,呈正 ...
#9 三角式1》為何身側要等長? – Yoga Asia 亞洲瑜伽
三角式也強化了你的腿部、髖部及核心的肌肉─特別是腰方肌、腹橫肌以及腹斜肌─它們支持著脊椎和骨盆。當你的核心肌肉強壯且柔軟時,它們能 ...
三角式也強化了你的腿部、髖部及核心的肌肉─特別是腰方肌、腹橫肌以及腹斜肌─它們支持著脊椎和骨盆。當你的核心肌肉強壯且柔軟時,它們能 ...
![肌膚何時開始老化?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
肌膚何時開始老化?
Q:女人老化的速度到底有多快,何時開始預防效果較佳?(台北小琳) A:自然美創辦人蔡燕萍博士指出,在陽光照射及自然老化情況下,女性皮膚要比男性皮膚的老化速度快很多,這是根據德國大學和生物醫學技術...
![樹式瑜伽 有助於身體協調](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
樹式瑜伽 有助於身體協調
●動作的好處: 1.樹式可以增加肺活量,提高平衡力和穩定力,這兩者都能增進良好的身體協調意識。 2.注意力集中在眉心,有助於冥想和保持寧靜。 3.保持臀部平行,增加腿部血液循環的順暢。 ●常犯...
![美型體態》改善局部肥胖 從調整姿勢開始](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
美型體態》改善局部肥胖 從調整姿勢開始
時序入冬,氣溫也越降越低,許多人紛紛換上毛衣,或是乾脆為自己添件厚外套來抵抗寒冷。但每當這個季節來臨,總有不少人為了自己越發臃腫的身材懊悔不已,後悔自己為什麼總是不忌口,讓身材走樣,也讓冬日...
![一個動作練全身!每天「肩立式」3分鐘,減少心臟壓力、靜脈曲張、讓身體逆齡](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
一個動作練全身!每天「肩立式」3分鐘,減少心臟壓力、靜脈曲張、讓身體逆齡
photos放大顯示肩立式(sarvangasana)通常被稱為「體位法之后」,也有「逆齡動作」的美名,可以讓妳皮膚光滑亮麗,遠離濕疹、青春痘、皮膚炎。肩立式是少數瑜珈動作中能夠兼顧全身,調和從頭到腳各部位,對於身...
![婦練瑜伽犁鋤式折腰](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![肩立式犁鋤式進階練習](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![倒立瑜伽這樣練! | 康健陪你練](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)