[東森新聞HD]哈佛醫推「478呼吸法」 號稱可60秒入睡
根據日...
根據日刊SPA記者親身實驗,平常需要半小時才能入眠的他,使用「478呼吸法」,只要10分鐘就能呼呼大睡。不過專家也提醒,想要改善睡眠品質, ..., 根据联合新闻网报导,「478呼吸法」做法非常简单,3个步骤为一循环,一天 ... 不过专家也提醒,想要改善睡眠品质,除了「478呼吸法」,还应维持固定 ..., 478呼吸法是美國哈佛大學醫學博士,也同時為暢銷書作者的威爾(Andrew. ... 今天就跟大家介紹一種睡不著可以幫助睡眠的方法「「478呼吸法」。, 你常睡不著嗎?壓力深切地影響現代人的睡眠,練習深度呼吸,有助對抗壓力和焦慮,對於有睡眠障礙的人,不妨一試。, 商報記者黎靜重慶商報訊睡眠不足或失眠,已成了影響人們健康的隱形殺手之一。最近,網上在瘋傳美國哈佛一醫學博士發明的一種「478呼吸法」, ..., 商報記者黎靜重慶商報訊睡眠不足或失...
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#2 「478呼吸法」3步骤网讚:1分钟睡死神技巧
根据联合新闻网报导,「478呼吸法」做法非常简单,3个步骤为一循环,一天 ... 不过专家也提醒,想要改善睡眠品质,除了「478呼吸法」,还应维持固定 ...
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#3 莫名失眠該怎麼辦? 「478 呼吸法」幫你放鬆身體更好睡 ...
478呼吸法是美國哈佛大學醫學博士,也同時為暢銷書作者的威爾(Andrew. ... 今天就跟大家介紹一種睡不著可以幫助睡眠的方法「「478呼吸法」。
478呼吸法是美國哈佛大學醫學博士,也同時為暢銷書作者的威爾(Andrew. ... 今天就跟大家介紹一種睡不著可以幫助睡眠的方法「「478呼吸法」。
![翻來覆去難入眠 睡眠障礙惹的禍](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
翻來覆去難入眠 睡眠障礙惹的禍
人類一生中約三分之一的時間花在睡眠上,對於一般人而言,睡覺是再自然不過的事,但是根據調查,國內15歲以上人口約12%有睡眠問題,依此推估,全台超過200萬人每天都為「睡不好」所苦。依據睡眠品質調查發...
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