【健康俱樂部】加強代謝大作戰少林呼吸法丹田吐納
呼氣時...
呼氣時,意念意守丹田跟隨壓縮,同時小腹緩緩收縮至極致,並且雙手疊按在小腹上 ... 丹田吐納法可以壯大內氣,並且可以為內丹功打下良好基礎。, 道家吐納呼吸法能使人身健康,預防疾病,進而能防止衰老,達到益精 ... 氣,注潤丹田積蓄下來,坤腹先天元氣不得外流,才能達到吐納的真正目的。, 吐納術就是一種行氣之法,至簡至易,常年堅持,則可終生受益。 道教認為, ... 練功時雙目微閉,含光內視,眼觀鼻,鼻觀心,心觀丹田。觀丹田者,觀 ...,吐納是練氣的基礎功法,練氣是修丹的必要途徑,所以吐納對練氣者或丹道家來說,均是 ... 貳、提腎功法所謂提腎即提肛,以會陰穴為中心,用意將其附近之肌肉往丹田 ... ,此吐納法名為道家吐納筑基功法,是文中的那個蔡元駿給我的,網上亦能搜索到。 .... 首先開口,緩緩吐出體內濁氣,再自鼻中吸...
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#2 益精回春?道家真正吐納法訣,入世法強腎功!固精養腎,男人 ...
道家吐納呼吸法能使人身健康,預防疾病,進而能防止衰老,達到益精 ... 氣,注潤丹田積蓄下來,坤腹先天元氣不得外流,才能達到吐納的真正目的。
道家吐納呼吸法能使人身健康,預防疾病,進而能防止衰老,達到益精 ... 氣,注潤丹田積蓄下來,坤腹先天元氣不得外流,才能達到吐納的真正目的。
#5 筑基吐納法(打通小周天) < 作品相關
此吐納法名為道家吐納筑基功法,是文中的那個蔡元駿給我的,網上亦能搜索到。 .... 首先開口,緩緩吐出體內濁氣,再自鼻中吸入清炁,用意咽入下丹田(臍下一寸三 ...
此吐納法名為道家吐納筑基功法,是文中的那個蔡元駿給我的,網上亦能搜索到。 .... 首先開口,緩緩吐出體內濁氣,再自鼻中吸入清炁,用意咽入下丹田(臍下一寸三 ...
肩立式瑜伽 有助於新陳代謝
動作的好處: 1.如使用腹式呼吸,可以幫助按摩心臟和肺部。 2.增強甲狀腺機能。 3.保持新陳代謝、體溫及心跳的正常。 4.放鬆內臟器官的緊張。 常犯錯誤: 1.兩手的手肘離得太遠。 2.頭...
腰痠背痛容易疲倦 小心四十腰!
四十腰、五十肩、六十耳,這似乎是老生常談的諺語,但從中醫血脈運行觀點來看,這一點也沒錯。許多民眾在步入中年、年過四十之後,都會覺得容易疲倦、腰痠背痛,但幾乎每個人都會自我解嘲,反正年紀大了,...
臉垮、腰粗、身腫、體弱...身體出現老態,問題在「丹田塌陷」!中醫師教你3招修復
photos放大顯示丹田這個概念,其實可以解釋幾個問題:1.為什麼我怎麼節食運動也瘦不下來?2.即使體重掉了,小腹跟腰圍還是瘦不下來?3.為什麼我受傷很不容易好,筋骨很容易跑掉?4.為什麼我經過長時間的休養還是...
只要呼吸就能瘦!日專家教深呼吸法可抗老、降血壓、提高代謝,變瘦又變美
您有想過,為什麼明明才剛睡醒,但是卻覺得容易累、精神不濟?明明沒有多吃卻一直變胖,好像「喝風就會長」?不妨評估自己的呼吸方式是否不對,日本醫師提醒,現代人因為姿勢不良等因素導致「淺呼吸」。由於身體...
世界地球日國健署籲環保健康齊步跑!超馬選手親授「吐」法跑步不會氣喘吁吁
今(4/22)是世界地球日,國民健康署響應環保促進健康,倡導綠色交通方式,透過走路或搭乘公共運輸代替開車,節能減碳保護地球,並邀請超馬選手分享「不喘跑步法」,教導民眾安全且輕鬆運動,促進健康。看更多:...
上班忙整天好累?靜坐簡單3步驟助提神 潤腎、顧牙兼增強記憶力
不少上班族在忙碌的一天完畢,回到家中用過晚餐、梳洗一番之後,接著準備靜坐,可是往往會發現靜坐沒幾分鐘,雖然有想辦法讓自己身心要放鬆,但是往往一放鬆的同時,就會陷入昏沉的狀態,甚至於很疲憊,一直想要...
靜坐多年沒效果?關鍵竟是這原因!調養靠1呼吸法助放鬆身心
往往許多人問,到底為什麼打坐多年,始終沒有氣動的現象?炁(指「氣」)動不動,不是重點,關鍵在於心念動多動少。念頭如果愈來愈少,炁機便會愈發愈大,此點和個人天賦、成長環境和與生俱來的個性有關。 一切...
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