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#2 .健腹器
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#4 【AB IRON】盈亮全能核心肌群有氧訓練機輕鬆鍛鍊腹肌、美腿 ...
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#5 原廠公司貨
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#6 練出強壯的核心肌群-BLADEZ RC1羅馬椅
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#7 AB IRON 盈亮全能核心肌群有氧訓練機輕鬆鍛鍊腹肌 ...
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棒式撐不起來沒關係!筋肉媽媽傳授:一招「站式平板」更適合初學者、久坐族練肌力
平板撐,或是稱為棒式,是瑜珈裡面很基本的動作。對於核心肌群深層肌肉,有非常好的訓練效果。體適能裡面也有許多動作,從平板撐延伸。 問題是:通常平板撐要求的「夾緊臀部」、「夾緊肩胛骨」、「全身緊繃繃」...
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