帶你入門 越野三鐵XTERRA EP2野跑秘技
直到為...
直到為了進步而獨自一人在山上跑步時,才漸漸感受到在大自然跑步的自在,不知不覺中,能力也獲得了提升。因此如果有人問我,越野跑訓練要先練 ..., 「天吶…又是階梯!」在越野跑賽中,階梯常是討人厭的存在,你必須很用力、幾乎沒有慣性的前進,感覺它就是一個完全壓榨肌肉和心肺的運動,似乎 ...,路況:與一般城市路跑相比,越野跑的起終點多半在交通比較不便的地方,但由於 ... 如果參加的是高強度的越野比賽,可以做重複的上坡跑訓練,從中試驗各種不同的 ... ,跑步學堂與MERRELL野人幫合作的新手越野課程邁入了第二堂課。經過上次室內課程的分享,本週來到田徑場展開肌力體能練習。 對大部分工作繁忙的跑友來說, ... , 所以在訓練越野跑的過程中,我們也可以添加一些加強腿部及核心的肌力來做訓練,以下是越野新秀鍾易霖為我們...
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直到為了進步而獨自一人在山上跑步時,才漸漸感受到在大自然跑步的自在,不知不覺中,能力也獲得了提升。因此如果有人問我,越野跑訓練要先練 ..., 「天吶…又是階梯!」在越野跑賽中,階梯常是討人厭的存在,你必須很用力、幾乎沒有慣性的前進,感覺它就是一個完全壓榨肌肉和心肺的運動,似乎 ...,路況:與一般城市路跑相比,越野跑的起終點多半在交通比較不便的地方,但由於 ... 如果參加的是高強度的越野比賽,可以做重複的上坡跑訓練,從中試驗各種不同的 ... ,跑步學堂與MERRELL野人幫合作的新手越野課程邁入了第二堂課。經過上次室內課程的分享,本週來到田徑場展開肌力體能練習。 對大部分工作繁忙的跑友來說, ... , 所以在訓練越野跑的過程中,我們也可以添加一些加強腿部及核心的肌力來做訓練,以下是越野新秀鍾易霖為我們...
#3 越野跑入門秘笈- ::MERRELL野人幫
路況:與一般城市路跑相比,越野跑的起終點多半在交通比較不便的地方,但由於 ... 如果參加的是高強度的越野比賽,可以做重複的上坡跑訓練,從中試驗各種不同的 ...
路況:與一般城市路跑相比,越野跑的起終點多半在交通比較不便的地方,但由於 ... 如果參加的是高強度的越野比賽,可以做重複的上坡跑訓練,從中試驗各種不同的 ...
#4 田徑場也能做的越野訓練- ::MERRELL野人幫
跑步學堂與MERRELL野人幫合作的新手越野課程邁入了第二堂課。經過上次室內課程的分享,本週來到田徑場展開肌力體能練習。 對大部分工作繁忙的跑友來說, ...
跑步學堂與MERRELL野人幫合作的新手越野課程邁入了第二堂課。經過上次室內課程的分享,本週來到田徑場展開肌力體能練習。 對大部分工作繁忙的跑友來說, ...
#9 2019 TNF100 18個越野小技巧學到賺到完賽20K必看訓練重點
小編這次參與的組別是20K,訓練對象鎖定中高階的越野跑者,經由課程安排,除了提升越野跑的體能之外,也針對不同的地形進行技巧演練,並實際於賽道上進行試 ...
小編這次參與的組別是20K,訓練對象鎖定中高階的越野跑者,經由課程安排,除了提升越野跑的體能之外,也針對不同的地形進行技巧演練,並實際於賽道上進行試 ...
![所有跑者最關心的事》跑步怕膝蓋痛?快做6個護膝運動](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
所有跑者最關心的事》跑步怕膝蓋痛?快做6個護膝運動
photos放大顯示別以為只有跑步才會造成膝蓋疼痛,登山健行也是一樣啊!透過肌力訓練或拉伸運動治療可以達到舒緩疼痛的效果,運動筆記年度精選10大知識文發現,熱門的知識文總是脫不了膝蓋、關節,這可是跑友一整...
![安心亞腰圍僅25吋!大推「15分鐘跑步法」 醫師推薦存肌肉本可以這樣做](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
安心亞腰圍僅25吋!大推「15分鐘跑步法」 醫師推薦存肌肉本可以這樣做
年近40歲的安心亞從宅男女神跨足戲劇、電影、唱片界,表現亮眼、身材更令人稱羨,日前她自豪表示腰圍僅25吋,平常減重靠15分鐘跑步法,以一分鐘快、一分鐘慢的方式跑完15分鐘。醫師表示,這種跑步方式屬於間歇性...
![【康健來了】伸展腸脛束避免跑步傷害](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![第四屆2019嘉義國際啤酒超半程馬拉松](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![【肌內效教學】腓骨長短肌貼紮](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![肌貼小教室(跑步的貼法) - ISPO](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![如何穿戴護膝帶](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)