失眠表示身體虛!喝這杯中醫「補氣茶飲」讓你一覺好眠!健康2.0
, 即使已經累積一整天的疲憊,到了就寢時間,一躺在床上卻輾轉難眠,看著時間越來越晚卻怎麼樣也無法入睡?當面對失眠困擾,又不想要仰賴 ..., 睡得好,各方面(包括精神、皮膚、外表、工作專注力、體力)都會好,但卻有不少人想睡也睡不著,或睡到一半醒來就無法繼續睡,這都是失眠。, 習以為常的飲食方式,或是每天不離手的食物,都可能是讓你晚上睡不好的肇禍者,這些 ... 肚子脹滿了氣,令人不舒服也睡不著。 ... 每天固定喝2杯牛奶,鈣的攝取量就不會缺乏,不喝牛奶的人,多吃帶骨小魚、綠葉蔬菜及豆類來補充。, 睡前吃這5種食物,難怪你會睡不著. 2017/11/27 19:00. 小. 中. 大. 睡眠是每個人每天不可或缺的重要行為,它就如同大腦在充電,身體也藉機自我 ..., 生活步調緊湊,越來越多的人有失眠問題的困擾。很多人會吃安眠藥,甚至喝酒來幫...
睡得好,各方面(包括精神、皮膚、外表、工作專注力、體力)都會好,但卻有不少人想睡也睡不著,或睡到一半醒來就無法繼續睡,這都是失眠。
習以為常的飲食方式,或是每天不離手的食物,都可能是讓你晚上睡不好的肇禍者,這些 ... 肚子脹滿了氣,令人不舒服也睡不著。 ... 每天固定喝2杯牛奶,鈣的攝取量就不會缺乏,不喝牛奶的人,多吃帶骨小魚、綠葉蔬菜及豆類來補充。
睡前吃這5種食物,難怪你會睡不著. 2017/11/27 19:00. 小. 中. 大. 睡眠是每個人每天不可或缺的重要行為,它就如同大腦在充電,身體也藉機自我 ...
《VO》導讀: 白天上班已經夠辛苦,晚上好不容易忙完想好好睡一覺,卻發現身體極度疲累,但就是睡不著。這時候相信很多人一定會超級懊惱的吧!
清淡飲食 養生過好年
俗云「一年之計在於春」,在萬物復甦、春暖花開的春天開始養生之計,讓身心保持清爽、舒暢,打好一年的基礎,達到修生養息的目的。隨著工商業發展,新年在人們心中的魅力已逐漸消逝,但無論如何,「春節」在...
妨礙睡眠的食物少吃!
不想「一肚子氣」或血壓上升干擾睡眠, 飲食是關鍵,想要身心舒暢可不能隨意亂吃 你老是覺得睡得不好嗎?醫學研究發現,有些食物確實會干擾睡眠,例如容易產氣的食物,太辛辣太鹹的食物都會讓你睡不好...
老是睡不飽? 睡眠障礙不可輕忽
你平常的睡眠好嗎?會不會淺眠、很容易就醒來,或是容易有入睡困難、或是夜尿的問題,其實睡眠和吃飯一樣,都屬於人體的基本生理需求,若是人餓了就會吃東西,那為什麼累了會有睡不著的狀況呢? 行政院...
害怕黑暗 恐為失眠元凶?!
人的一生大約有三分之一的時間都在睡覺,若是失眠,不論在身體或是心理上,都會出問題。根據台灣睡眠醫學會統計,台灣有超過四分之一、至少600萬人有睡眠障礙,其中慢性失眠,意指入睡需要30分鐘以上且失眠...
寶寶夜裡哭鬧怎麼辦? 新手媽媽一夜好眠小撇步
fiogf49gjkf0d 小寶貝晚上睡不著,哇哇哭個不停,媽媽只好抱著手中的娃娃,一夜不得好眠。上述的情景,是許多新手媽媽們真實的寫照。雖然有人會說,寶寶總有一天會停止這個現象,要新手媽媽們無需太過在意。...
睡眠要有好品質 6種食物睡前碰不得
fiogf49gjkf0d 大家都知道睡前不要吃或是喝含有咖啡因的食物,否則可能會影響睡眠品質,甚至失眠。但其實還有其他幾種食物,睡覺之前也要避免食用,否則也可能會打亂睡眠狀況,報導刊登在《赫芬頓郵報》(huf...
食藥署「睡睡平安」粉絲團 募集網友助眠妙招
fiogf49gjkf0d 晚上睡不好嗎?食藥署成立「睡睡平安」臉書粉絲團,提供許多改善睡眠問題的妙招,並針對老年人、兒童、輪班工作者,提供許多改善睡眠問題的解決之道,不定期轉載睡眠新知及睡眠趣事,民眾反應...
失眠民眾有福了 跟著黃守宏醫師睡出健康
fiogf49gjkf0d 失眠是現代人常遇到的問題,甚至有些人要每天服用安眠藥,才能換得一覺好眠,但安眠藥長期服用下來,難道不會傷身嗎?另外,有些民眾認為,每天一定要睡滿8小時才夠,或者一直做夢就代表沒睡好...
男子貪嘴不忌口 夜裡急性痛風發作輾轉難眠
體重過重的阿洪今(107)年43歲,年節前後餐餐都是大魚大肉,家族聚會時更是暢飲啤酒,餐與餐之間,貪嘴一刻也沒停過,嗑瓜子、魷魚絲、花生樣樣來,某天夜裡,阿洪因腳趾關節疼痛而驚醒,發現痛處紅腫、摸...
焦慮睡不好 每天10顆杏仁入夢鄉
「反服貿學運」吵的沸沸揚揚,許多人緊盯媒體,心情隨著上下起伏,時而擔憂,時而緊張,幾天下來引發頭痛、疲勞、睡不能眠等症狀,長期恐導致自律神經失調和情緒性疾病。營養師建議壓力大到失眠、睡不好的民眾,...
夜間頻尿擾清夢!睡前少碰高鹽地雷食物
夜間頻尿不是老年人專利,門診發現,年輕族群因為情緒壓力,罹患夜尿症有明顯增加,不僅影響睡眠品質,甚至增加心血管疾病風險。醫師指出,影響夜間頻尿因素很多,生活習慣調整,睡前少吃富含鹽性食物,是改善夜...
白天抽筋、晚上抽筋,原因大不同!藥師教你「補鈣」這樣吃吸收最好
photos放大顯示小編有陣子運動量大又不愛拉筋,半夜腳常常抽筋,超痛苦的,每次痛醒都超想順便踹枕邊人的!TrueHealth諮詢藥師表示:造成半夜抽筋最長發生在懷孕婦女、運動選手、老年人、靜脈曲張或周邊血管硬化...
天冷難入睡!桂圓菊花安神5茶飲助好眠
天氣驟降,夜夜難眠!中醫師指出,失眠不是年長者的專利,從中醫角度,通常與與肝、脾、腎、膽有關,不僅代表身體出現警訊,甚至會引起慢性身心疾病。建議平日應減緩壓力,規律運動及均衡飲食,亦可用桂圓紅棗5...
10招好睡技巧學起來!睡前做這些事好入睡 降低心臟病、中風、癌症風險
你很容易入睡嗎?還是需要一段時間才睡得著?有些人說他任何地方都可以入睡,有些人則需要一定的睡眠環境才能睡個好覺。良好的睡眠習慣有多重要?睡眠對身心健康又有多重要?答案是,非常重要! 睡眠不足一身都...
腸胃不好會讓你失眠睡不著!中醫曝「3飲食3穴位」養胃安神 色胺酸食物助好眠
睡眠對健康的影響甚鉅,但你知道你的失眠有可能是腸胃差造成的嗎?中醫師賴信甫表示,人體90%血清素都是從腸胃細胞生成,而血清素正好是幫助入睡的重要荷爾蒙褪黑激素的主要原料,當血清素濃度不足,褪黑激素自...