自然助眠精力湯「百合薏仁綠豆漿」健康2.0
大家多...
大家多半會認為酒精能助眠,沒錯,它是會讓你很快入睡,但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期,很難進入深睡期,所以即使睡眠時間不短,隔天早上 ..., 睡好覺90%的病會消失林青霞有一句名言:「睡到飽,美到老」。 真是一點也不錯,深沉、充足的睡眠是最好的修復大師,不僅能恢復體力,還能修補 ...,功能,作為助眠飲品相當適合。 除了基本做法,月亮牛奶也可針對不同身體狀況添加其他適合的食材,如生理痛問題,可再加入薑黃;若是感冒,則可加入生薑等。 , 剛剛步入秋季,在這個夏秋交接的季節,很容易導致體內的濕氣加重,濕氣雖然不是什麼大癥狀,但是它會給我們的生活帶來很多的麻煩,比如濕氣重 ...,由山藥薏仁茯苓蓮子芡實做成的四神湯兼具補脾與利水的功效或是像茯苓白朮金銀花菊花等都有助改善中耳積水但每個孩子狀況不同還是...
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#2 天然助眠食物+ 助眠精力湯【百合薏仁綠豆漿】【香蕉 ...
睡好覺90%的病會消失林青霞有一句名言:「睡到飽,美到老」。 真是一點也不錯,深沉、充足的睡眠是最好的修復大師,不僅能恢復體力,還能修補 ...
睡好覺90%的病會消失林青霞有一句名言:「睡到飽,美到老」。 真是一點也不錯,深沉、充足的睡眠是最好的修復大師,不僅能恢復體力,還能修補 ...
#4 薏仁加它泡水,每天喝一杯,安神助眠,健脾祛濕,還能減肥排毒 ...
剛剛步入秋季,在這個夏秋交接的季節,很容易導致體內的濕氣加重,濕氣雖然不是什麼大癥狀,但是它會給我們的生活帶來很多的麻煩,比如濕氣重 ...
剛剛步入秋季,在這個夏秋交接的季節,很容易導致體內的濕氣加重,濕氣雖然不是什麼大癥狀,但是它會給我們的生活帶來很多的麻煩,比如濕氣重 ...
![營養師出招 10道健康年菜上桌](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
營養師出招 10道健康年菜上桌
傳統年菜往往大魚大肉,易增加身體的負擔,不僅讓許多人年後體重直升,還造成慢性病患病情不易控制。本版邀請營養師為大家示範設計了10道養生年菜,讓傳統的年菜變為「少油、少鹽、少糖、高纖」的健康菜餚。...
![天冷難入睡!桂圓菊花安神5茶飲助好眠](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
天冷難入睡!桂圓菊花安神5茶飲助好眠
天氣驟降,夜夜難眠!中醫師指出,失眠不是年長者的專利,從中醫角度,通常與與肝、脾、腎、膽有關,不僅代表身體出現警訊,甚至會引起慢性身心疾病。建議平日應減緩壓力,規律運動及均衡飲食,亦可用桂圓紅棗5...
![新生兒出生後12小時洗澎澎 親餵母乳易上手](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
新生兒出生後12小時洗澎澎 親餵母乳易上手
一項新的研究指出,新手媽媽們如果想順利的餵母乳,可能得要求醫院延後新生兒第1次洗澡的時間。數十年來,醫院的標準程序是在嬰兒出生後的幾小時內替他們洗澡,但新研究卻發現,若是等12個小時以上再替寶寶...
![有影片》國際健美賽亞軍的「5分鐘增肌減脂」居家菜單!只要一張瑜珈墊,5組動作緊實全身肌群](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
有影片》國際健美賽亞軍的「5分鐘增肌減脂」居家菜單!只要一張瑜珈墊,5組動作緊實全身肌群
photos放大顯示在家就能訓練的全身性健身菜單,如果家中只有小空間也不用怕,只要一張瑜珈墊,一樣練出緊實肌群。編按:台灣疫情持續延燒,防疫不出門無法上健身房運動的你,該如何在居家新生活中維持健康及保持...
![想要睡得好、減肥有效果,睡前這些事不能做!不吃藥8招助眠 一覺到天亮"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
想要睡得好、減肥有效果,睡前這些事不能做!不吃藥8招助眠 一覺到天亮"
你經常失眠睡不好、難以入睡?美國芝加哥大學的研究發現,睡足8.5小時的人,比只睡5.5小時的人,多甩掉2倍的脂肪量。睡不好,白天精神也不好。營養師教你8招幫助入睡,一覺到天亮。看更多:研究曝晚上10點到11點...
![睡前做哪些運動可幫助入眠?3動作徹底放鬆舒眠 還能按摩腸胃、降血糖血壓](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
睡前做哪些運動可幫助入眠?3動作徹底放鬆舒眠 還能按摩腸胃、降血糖血壓
很多人有睡眠困擾,睡不好、睡不久影響生活品質,不但精神變差還可能影響血壓,而且高年級生睡不好,有八成是跟原本疾病有關,例如胃食道逆流、攝護腺肥大等。在這次《如果云知道》的節目裡,主持人鄭凱云邀請瑜...
![龍眼+紅棗+枸杞一起吃,功效太贊了!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
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![【康健雜誌】6招穴道按摩,搶救睡眠品質](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![詹姆士教你如何挑選帶殼桂圓跟龍眼乾。](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![晝短夜長睡不好! 安神茶助眠](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)