90秒腹肌訓練!別再仰臥起坐啦!|筋肉家族塑身班|J.Z. ...
不少男...
不少男士熱衷於健身,而腹部的人魚線更是他們的追求,被女性一致評選為性感的標誌。人魚線怎麼練呢?彭于晏3%的體脂肪,近乎完美的身材; ..., 一、側腹旋轉肌:也是鍛鍊人魚線的一個超級熱門動作,被很多明星健身愛好者所推崇,一般我們在瑜伽墊上進行練習。二、鍛鍊方法1、開始準備:平躺 ..., 嗨嘍大家好,這裡是KI健身,我是教練ki,說了好幾天腹直肌的訓練動作,今天 ... 很好的訓練腹外斜肌的動作,腹外斜肌大家都知道的,就是咱們的側腹位置。 ... 身體向一側轉動,旋轉到最大限度,然後再向對側轉動,兩側的腹外斜肌有 ..., 卷腹是鍛鍊腹部最有效的動作,進行過卷腹的人一定會在動作中感受腹肌的灼 ... 側式轉體卷腹就是上半身進行旋轉動作的卷腹運動,這個動作類似於 ......
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#3 腹外斜肌訓練動作——俄羅斯轉體
嗨嘍大家好,這裡是KI健身,我是教練ki,說了好幾天腹直肌的訓練動作,今天 ... 很好的訓練腹外斜肌的動作,腹外斜肌大家都知道的,就是咱們的側腹位置。 ... 身體向一側轉動,旋轉到最大限度,然後再向對側轉動,兩側的腹外斜肌有 ...
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男性瘋練人魚線 下腹肌扭傷患增加
想練人魚線、八塊腹肌,要注意安全,否則還沒練出好身材,就先受傷送醫。近來總統馬英九女婿蔡沛然的人魚線及周杰倫的八塊肌話題夯,讓不少男性也瘋練腹肌,但復健科門診卻發現,下腹肌受傷的男性患者明顯...
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