告別下半身肥胖秘方常按2個減肥穴位Part 4 健康總動員 ...
其實除了去跳有氧運動、進行肌肉訓練外,還可以透過穴道按摩來達到治療肥胖的目的。 某次門診中,一位妙齡女子憂心忡忡地進診間,即使外面豔陽 ..., 為什麼從根本上告別肥胖,只需3個穴位就夠了呢?因為這3個穴位能夠整體調理脾胃,中醫認為:肥胖與五臟都有一定的關係,但是從脾胃的角度來 ...,肥胖不只是體重超標,罹患第二型糖尿病、心血管疾病與癌症的風險也大增,影響 ... 利用靜坐練氣功打太極拳以及按摩穴道拍打經絡都有助疏通氣血消除煩躁讓身心 ... ,中醫部 李祐任醫師 / 林正哲主治醫師(107年3月). 肥胖是現代人常見的文明病,目前大多以身體質量指數(Body Mass Index,BMI)與腰圍做為評估指標。BMI計算=體重( ... , 現代人生活壓力大又缺乏運動,若未適度調理,不僅容易出現經期不順、疲勞、水腫等不適反應,更會使肥胖問題找上門!...
中醫部 李祐任醫師 / 林正哲主治醫師(107年3月). 肥胖是現代人常見的文明病,目前大多以身體質量指數(Body Mass Index,BMI)與腰圍做為評估指標。BMI計算=體重( ...
![健康五法寶 遠離心血管疾病](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
健康五法寶 遠離心血管疾病
動脈硬化等心血管疾病已有年輕化趨勢,醫師認為這與飲食西化有密切相關,台北市立聯合醫院中興院區小兒加護病房主任吳求森曾為北市學童做心臟病篩檢,竟發現14歲的國中生就已經出現動脈硬化的問題,台北榮民...
![從經絡鬆筋保養你的身體](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
從經絡鬆筋保養你的身體
■書名:十分鐘的奇蹟 ■作者:王苓安 ■出版:商訊文化 在中醫固有學理中,曾經高評價調理經絡可以「決生死、處百病、調虛實」,可以說是中國老祖先們留給後代子孫珍貴無比的寶藏,然而,現代文明人...
![三餐老外族 聰明吃出代謝力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
三餐老外族 聰明吃出代謝力
近來油價、電價和物價不斷調漲,上班族必須付出更多時間與精力投入工作中,也因此常常無暇顧及三餐品質。許多人早上匆忙出門,到早餐店帶一份火腿蛋三明治加奶茶就直奔工作崗位,中午買個便當簡單打發,甚...
![飲食控制加運動還是胖 有可能是甲狀腺出問題](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
飲食控制加運動還是胖 有可能是甲狀腺出問題
辛苦運動飲食控制,體重不減反增?當心可能罹患了甲狀腺機能失調的「亞臨床甲狀腺低能症!」醫師指出,甲狀腺功能低下患者,平均代謝率會降低15%,即使吃得少也易發胖,如果發生在成長中的幼童青少年,可...
![抗老化》啟動新陳代謝 身心健康人不老](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
抗老化》啟動新陳代謝 身心健康人不老
雖說現代醫學發展迅速,但很多疾病,早期症狀不甚明顯,尤其是新陳代謝、內分泌疾病、維生素缺乏等,容易被忽略。為使身體維持最佳狀態,可養成食用全穀類,避免精製白米或麵粉;每日5份以上青菜搭配低油飲...
![睡前吃點心!促進新陳代謝6方法](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
睡前吃點心!促進新陳代謝6方法
為了要提升身體的基礎代謝,早餐是必吃的一餐,這是大家熟知的事,也知道不能暴飲暴食或是絕食、挑食,以免影響身體控制食慾的能力、影響代謝等。但除此之外,能夠保持身體新陳代謝良好,其實還有其他小秘訣,根...
![遛狗也能瘦?持續燃燒熱量的秘密:三步驟增加新陳代謝](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
遛狗也能瘦?持續燃燒熱量的秘密:三步驟增加新陳代謝
photos放大顯示減肥的第一個步驟,就是要了解自己一天有本錢吃多少卡路里(即你一天所能代謝掉的熱量有多少,或稱消耗量,一般也稱之為新陳代謝,計算方式請參考文末)。而我們一天所真正吃的熱量就稱為攝取量:...
![一次30秒,躺在床上就能做!5個「腰腿動作」通經絡、舒緩坐骨神經痛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
一次30秒,躺在床上就能做!5個「腰腿動作」通經絡、舒緩坐骨神經痛
坐骨神經痛的主要症狀為腰、臀、大腿後側、小腿後外側及足外側產生疼痛,主要由坐骨神經炎、腰椎間盤突出、糖尿病等引起,運動不足、年紀增長等因素也會導致坐骨神經痛,隨著腰椎周圍的肌肉減少,增加坐骨神經的...
![減重關鍵:點燃新陳代謝 別碰這5種地雷食物](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
減重關鍵:點燃新陳代謝 別碰這5種地雷食物
為什麼有的人覺得減重困難重重?為什麼很認真計算每天吃進多少卡路里,卻仍然控制不了上升的體重?其實,減重並非那麼複雜,但是,也並非只談卡路里、脂肪多寡或碳水化合物,就能解決。減重的關鍵在於:「點燃新...
![越老越容易胖!提升基礎代謝率靠這5大食物](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
越老越容易胖!提升基礎代謝率靠這5大食物
聽到「基礎代謝率」這個詞許多人應該都不陌生,但你們真的了解什麼是基礎代謝率嗎?提高代謝率真的就能變瘦嗎?基礎代謝率(Basalmetabolicrate,BMR)其實指的就是人體每天用來維持最基本生理活動,包括:呼吸...
![超過45分鐘才睡著就是睡不好!臨床心理師教你,4個方法提升睡眠品質](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
超過45分鐘才睡著就是睡不好!臨床心理師教你,4個方法提升睡眠品質
一早醒來,心想「昨晚有睡好嗎?」但睡眠品質到底該如何衡量呢?長庚醫院專任臨床心理師吳家碩表示,根據美國國家睡眠基金會發表,客觀的睡眠品質可從入睡速度、連續睡眠時間來評估喔!photos放大顯示美國國家睡...
![天寒適合泡澡 3大點促進新陳代謝](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
天寒適合泡澡 3大點促進新陳代謝
photos放大顯示(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)現代人工作忙碌,生活壓力大,再加上長時間待在冷氣房,飲食不注意,經常喝冷飲、冰品等,都是造成身體體溫降低的因素。體溫降低會造成新陳代謝變慢,長期下來...
![吃不好新陳代謝差,停經掉髮、傷口難癒合...原來體重過輕比過重可怕!5招瑜珈動作助營養吸收](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃不好新陳代謝差,停經掉髮、傷口難癒合...原來體重過輕比過重可怕!5招瑜珈動作助營養吸收
photos放大顯示過輕比過重更危險你沒聽錯!練習瑜珈可以增重。令人難以置信的是,瑜珈運動幾乎可以解決所有與健康相關的問題。雖然世界上大多數的人都對減肥感到瘋狂,但是有部分的人深受體重過輕的困擾,他們可...
![一坐下,肚子就一圈肉?中醫師推薦4大瘦身穴位:去水、消腫、改善便祕](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
一坐下,肚子就一圈肉?中醫師推薦4大瘦身穴位:去水、消腫、改善便祕
photos放大顯示拒當肉肉小腹婆一坐下來就會溢出一圈肉輕柔按一按,改善便祕,瘦出平坦小腹不少上班族都因為久坐又缺乏運動,長期下來肚子就累積了一層厚厚的脂肪,想要瘦小腹就要從任脈、足少陰腎經、足太陰脾經...
![截肢、失明、洗腎...併發症多到數不清!新陳代謝科醫師用一張圖:讓你秒懂糖尿病有多可怕](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
截肢、失明、洗腎...併發症多到數不清!新陳代謝科醫師用一張圖:讓你秒懂糖尿病有多可怕
photos放大顯示95%的糖尿病源自於不良的生活習慣糖尿病分類主要分成4種類型糖尿病的分類包括以下幾種。1.第一型糖尿病=胰臟幾乎或完全不能分泌胰島素。2.第二型糖尿病=胰臟分泌胰島素不足,或胰島素不能被有效...
![【湯水食譜】健脾祛濕湯](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![脾胃虛怎麼調理按摩這4個穴位能調理脾胃](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)