早晨瑜珈:8分鐘喚醒身體開啟美好一天!
早晨起...
早晨起床有時候對大家來說就是有那麼一點痛苦的存在,不論是早起上班、早起約會 ... 早起拉筋最長壽!5分鐘就能練的「開腿伸展」:打通腿筋、舒暢氣血、血液回流 ... , 起床後花幾分鐘拉筋,能讓身體肌肉醒過來,也就不會全身痠痛。現代人忙碌,很難早起一小時做瑜珈,這裡提供簡易版的早晨瑜珈,只要花5分鐘,就 ...,早晨起床有時候對大家來說就是有那麼一點痛苦的存在,不論是早起上班、早起約會甚至是早起運動,我們都會避開,不過有時候其實你只需要一點點全身性伸展,就能 ... , 「5分鐘起床拉筋伸展操,我又變瘦了」一書,作者為韓國超人氣健身名模-艾咪 ... 現代人往往都是晚睡又早起,加上上班時間又長,晚上又是一頓宵夜,, 大眼妹:透過你的肉體,才能看到你的靈魂。筋骨二字的意味在於,筋顯示了一個人的活力與朝氣,骨彰顯...
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#1 早起拉筋最長壽!5分鐘就能練的「開腿伸展」:打通腿 ...
早晨起床有時候對大家來說就是有那麼一點痛苦的存在,不論是早起上班、早起約會 ... 早起拉筋最長壽!5分鐘就能練的「開腿伸展」:打通腿筋、舒暢氣血、血液回流 ...
早晨起床有時候對大家來說就是有那麼一點痛苦的存在,不論是早起上班、早起約會 ... 早起拉筋最長壽!5分鐘就能練的「開腿伸展」:打通腿筋、舒暢氣血、血液回流 ...
#2 起床拉筋5分鐘早晨瑜珈帶你擺脫腰酸背痛,提高上班專注力
起床後花幾分鐘拉筋,能讓身體肌肉醒過來,也就不會全身痠痛。現代人忙碌,很難早起一小時做瑜珈,這裡提供簡易版的早晨瑜珈,只要花5分鐘,就 ...
起床後花幾分鐘拉筋,能讓身體肌肉醒過來,也就不會全身痠痛。現代人忙碌,很難早起一小時做瑜珈,這裡提供簡易版的早晨瑜珈,只要花5分鐘,就 ...
#3 早起拉筋最長壽!5分鐘就能練的「開腿伸展」:打通 ...
早晨起床有時候對大家來說就是有那麼一點痛苦的存在,不論是早起上班、早起約會甚至是早起運動,我們都會避開,不過有時候其實你只需要一點點全身性伸展,就能 ...
早晨起床有時候對大家來說就是有那麼一點痛苦的存在,不論是早起上班、早起約會甚至是早起運動,我們都會避開,不過有時候其實你只需要一點點全身性伸展,就能 ...
#4 5分鐘起床拉筋伸展操 - See You Later
「5分鐘起床拉筋伸展操,我又變瘦了」一書,作者為韓國超人氣健身名模-艾咪 ... 現代人往往都是晚睡又早起,加上上班時間又長,晚上又是一頓宵夜,
「5分鐘起床拉筋伸展操,我又變瘦了」一書,作者為韓國超人氣健身名模-艾咪 ... 現代人往往都是晚睡又早起,加上上班時間又長,晚上又是一頓宵夜,
![返鄉塞車精神不濟 簡文仁教你三招趕走瞌睡蟲](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
返鄉塞車精神不濟 簡文仁教你三招趕走瞌睡蟲
除夕即將到來,返鄉出遊車流即將湧現,面對路況壅塞與緩慢車速,開車族最怕精神不濟,國泰醫院物理治療師簡文仁示範三招「開車嚼醒操」,開車想睡時,只要簡單做些動作,就能趕走瞌睡蟲。 「開車嚼醒操」...
![運動完怕肌肉變一坨一坨?10分鐘拉筋操,讓蘿蔔腿不上身!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
運動完怕肌肉變一坨一坨?10分鐘拉筋操,讓蘿蔔腿不上身!
photos放大顯示伸展腹肌跟下背肌運動前的暖身知道的人比較多,但運動後的收操伸展做的人就比較少了,很多女生都會有一個煩惱,就是煩惱做了運動後肌肉好像會變大,或不想要肌肉太明顯。運動後的伸展除了有助於肌...
![起床前先做「拉筋伸展操」!心臟內科權威:超過80歲還能保持硬朗,關鍵就是這2招](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
起床前先做「拉筋伸展操」!心臟內科權威:超過80歲還能保持硬朗,關鍵就是這2招
photos放大顯示時報周刊提供「我的養生方法,是向病患學習的!」心臟內科知名教授江福田表示,門診中遇到許多80歲以上長者,除了老化導致心血管有些問題,整體仍非常硬朗,詢問後,發現他們共同點是晨起拉筋以及...
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![床上晨操~每天起床一定要做的脊椎健康操!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)