真人實測 五個動作練成逆天鉛筆腿 原來大腿真的可以瘦一半 ...
瘦身是女人一輩子的課題,18歲時覺得自己臉太大腿太粗;25歲時覺得小腹怎麼也消不掉;30歲以後覺得自己連喝水都會胖,女人每個階段面臨的 ..., 鉛筆褲、流蘇鞋、雙色襪⋯⋯大部分的潮物居然全都仰仗下半身來演繹,如果苗條不再,一定讓人灰心喪氣!隨著現代人生活節奏的加快,已經很難騰 ...,請你認真的看看你的腿現在是什麼樣的? 如果你現在的腿是這樣的! 或者是這樣的? 驚訝,還是這樣的? 看到這樣,你還敢大吃大喝嗎?當別人用嫌棄的眼光看你的 ... , 夏天就快到了,又到了露腿的季節。於是各種鉛筆腿、筷子腿又出現在我們的視野中了。究竟鉛筆腿好好事筷子腿好呢?它們又有什麼區別。1.鉛筆腿 ..., 每日上班上學都是坐著一整日,就算本來是瘦底的女生都慢慢發現雙腿越來越粗,不想花太多時間做運動,同時更不想自己雙腿不停...
瘦身是女人一輩子的課題,18歲時覺得自己臉太大腿太粗;25歲時覺得小腹怎麼也消不掉;30歲以後覺得自己連喝水都會胖,女人每個階段面臨的 ...
鉛筆褲、流蘇鞋、雙色襪⋯⋯大部分的潮物居然全都仰仗下半身來演繹,如果苗條不再,一定讓人灰心喪氣!隨著現代人生活節奏的加快,已經很難騰 ...
請你認真的看看你的腿現在是什麼樣的? 如果你現在的腿是這樣的! 或者是這樣的? 驚訝,還是這樣的? 看到這樣,你還敢大吃大喝嗎?當別人用嫌棄的眼光看你的 ...
每日上班上學都是坐著一整日,就算本來是瘦底的女生都慢慢發現雙腿越來越粗,不想花太多時間做運動,同時更不想自己雙腿不停長肉的話,以下 ...
日本女生Piyoko在Instagram上發表了自己半年內的瘦腿成果,由肉肉腿變成鉛筆腿,靠的是每日持之而恆的按摩和腿部運動,她更向網民教授瘦腿 ...
![肚子好胖、大腿好晃?只要一個動作,同時練出蠻腰與細腿](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
肚子好胖、大腿好晃?只要一個動作,同時練出蠻腰與細腿
photos放大顯示「噢...一坐下來就感覺小肚肚卡在褲頭上,超討厭的...>"
![坐著老是腿開開?這是贅肉上身的徵兆!每天躺著做一個動作,瘦出大腿縫隙](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
坐著老是腿開開?這是贅肉上身的徵兆!每天躺著做一個動作,瘦出大腿縫隙
photos放大顯示走路時,大腿內側的贅肉總是磨來磨去「黏條條」嗎?日本知名瘦身教練EICO提醒,夏天即將來臨,大腿之間還是一點縫隙也沒有,不僅外觀不好看,贅肉長期摩擦下來還有可能生成汗疹,造成多餘的皮膚問...
![悲!臀部和大腿傻傻分不清楚?健身教練教你用「抱枕」找回翹屁屁](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
悲!臀部和大腿傻傻分不清楚?健身教練教你用「抱枕」找回翹屁屁
photos放大顯示在洗澡前看看照在鏡子中的自己。是否在不知不覺間已經無法分辨臀部和大腿的分界了呢?這次身為私人健身教練的筆者,要向各位介紹能夠做出臀部和大腿分界的運動。■為什麼分界會消失臀部和大腿分界...
![下半身運動老是練不到大腿內側?深蹲時多一個動作,就能讓鍛鍊更有效](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
下半身運動老是練不到大腿內側?深蹲時多一個動作,就能讓鍛鍊更有效
photos放大顯示這次請來台灣瑜珈提斯協會的會長唐幼馨,幫大家示範4個瑜珈動作,放鬆練跑後緊繃的腹部和腿部,平常在家也可以做喲!熱身下蹲photos放大顯示1.大腿間夾瑜珈磚,加強大腿內側肌肉。photos放大顯示2...
![打擊大腿贅肉! 這招就能幫你重塑名模腿](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
打擊大腿贅肉! 這招就能幫你重塑名模腿
photos放大顯示(健康醫療網/記者吳珮均報導)先前韓國掀起一波「蜜大腿」的風潮,打破以往纖細筷子腿才是美的觀念,結實的微肉感才是性感的指標!即便如此,絕大多數女性還是因雙腿塞不進緊身牛仔褲而煩惱不已,...
![韓國節目實測用這招爬樓梯3週瘦21公斤!韓星李多海照做也練出瘦腰翹臀](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
韓國節目實測用這招爬樓梯3週瘦21公斤!韓星李多海照做也練出瘦腰翹臀
「爬樓梯」原來這麼有效!韓國節目曾有實測個案,在每天勤爬樓梯連續3星期後,體重從68公斤降到47公斤,臀部變翹、整體也變得曲線有型!韓國女星李多海跟著做,練出蜜桃臀!不過要讓爬樓梯瘦身更有效率,可是有...
![天冷做暖宮瑜伽!4個動作疏通骨盆 幫助髖關節血液循環兼瘦腿](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
天冷做暖宮瑜伽!4個動作疏通骨盆 幫助髖關節血液循環兼瘦腿
天氣冷,子宮也要記得保暖!瑜伽老師唐幼馨分享以下4招暖宮瑜伽,能幫助髖關節血液循環,腿部及骨盆也疏通開來,還能瘦大腿! 第1招:骨盆畫圓身體先呈現四足跪姿,左腳從後方滑到左前方,此時,膝蓋朝向第2、3...
![爭議韓星宋智雅自曝誘人「螞蟻腰」的5大祕訣 綠茶消水腫、玉米鬚水替代白開水](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
爭議韓星宋智雅自曝誘人「螞蟻腰」的5大祕訣 綠茶消水腫、玉米鬚水替代白開水
Netflix韓國實境節目《單身即地獄》播出以來引起熱議,其中擁有高顏值和火辣身材的韓星宋智雅一出場就引起關注,被稱為「火辣版Jennie」,快速爆紅又陷進「用假貨」、裝豪門等疑雲,名聲如斷崖式爆跌,但無論是...
![肉肉女最怕大腿肥!甩肉18公斤瘦身達人分享5分鐘瘦大腿操!2星期露大腿縫](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
肉肉女最怕大腿肥!甩肉18公斤瘦身達人分享5分鐘瘦大腿操!2星期露大腿縫
夏天穿短褲、短裙要露腿,所以瘦大腿很重要,天冷要穿毛襪、牛仔褲、運動塑形褲,大腿腿形更重要!不過很多女性都發現「大腿好難瘦」,縮衣節食很久,全身都瘦了,往往大腿還是肥肥的、兩腿間沒腿縫。曾經在6個...
![肉肉女最怕大腿肥!甩肉18公斤瘦身達人分享5分鐘瘦大腿操!2星期露大腿縫](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
肉肉女最怕大腿肥!甩肉18公斤瘦身達人分享5分鐘瘦大腿操!2星期露大腿縫
夏天穿短褲、短裙要露腿,所以瘦大腿很重要,天冷要穿毛襪、牛仔褲、運動塑形褲,大腿腿形更重要!不過很多女性都發現「大腿好難瘦」,縮衣節食很久,全身都瘦了,往往大腿還是肥肥的、兩腿間沒腿縫。曾經在6個...
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健身女神Pamela瘦腿操8個動作躺著做8分鐘大腿內外速瘦一圈](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
健身女神Pamela瘦腿操8個動作躺著做8分鐘大腿內外速瘦一圈
只要在小紅書上搜尋「居家燃脂運動」一定會找到,被封為德國第一健身女神的PamelaReif(帕梅拉賴夫),她所分享的運動幾乎都是不需要任何器材,只需要一張瑜伽墊就能隨時做!別看躺著做好像沒有效果,你就大錯特...
![5個動作瘦全身一週就有感!從消肥肚、鍛鍊臂力到緊實雙腿、練出蜜桃臀](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
5個動作瘦全身一週就有感!從消肥肚、鍛鍊臂力到緊實雙腿、練出蜜桃臀
1、雙腳打開與肩同寬,將髖關節彎曲同時身體向下蹲,過程中保持腰背挺直;2、蹲下後雙手與肩同寬撐在地面,雙腳向後踢開呈現平板支撐姿勢;3、雙腳向前跳回到下蹲姿勢,再慢慢收緊小腹、肩胛骨,最後回到站立姿勢。
![练太极怎样避免膝盖疼痛?曾经秘不外传的秘密](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
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