上半身雕塑運動!瘦手臂肩背|Space Cycle|Melissa教學 ...
粗壯的上半身難免給人一種虎背熊腰的感覺,像是圓肩、厚背、粗腰出衣服都遮不住的顯胖!一起看看韓網的一周「瘦上半身」運動,只要7天、每天不 ..., 快看看韓國網美教練姜玄經的瘦上半身運動,包括改善圓肩、斜肩,消蝴蝶袖等,一周就可以 ... 小紅書爆紅的「跳繩減肥法」,網友實測一周就瘦4公斤,Edit/fish Source/Pinterest、instagram、www.marieclaire.com.hk. 第1招:三頭肌撐體Tricep dips. 步驟:找一張穩固的椅子,將雙手放在身體兩側的椅面上,抓著椅子邊 ... , 上半身肥胖怎麼減肥法上半身肥胖減肥要改掉不好的飲食習慣,控制高脂食物和糖的攝入,堅持運動才能瘦。1、增加膳食纖維的攝入僅靠節食是不能夠 ..., 造成上半身肥胖的原因有很多,主要是因為遺傳、飲食、缺乏運動等,下面就針對上身的人來進行減肥計劃。上半身肥胖人群的特點:即俗稱的 .....
粗壯的上半身難免給人一種虎背熊腰的感覺,像是圓肩、厚背、粗腰出衣服都遮不住的顯胖!一起看看韓網的一周「瘦上半身」運動,只要7天、每天不 ...
快看看韓國網美教練姜玄經的瘦上半身運動,包括改善圓肩、斜肩,消蝴蝶袖等,一周就可以 ... 小紅書爆紅的「跳繩減肥法」,網友實測一周就瘦4公斤
Edit/fish Source/Pinterest、instagram、www.marieclaire.com.hk. 第1招:三頭肌撐體Tricep dips. 步驟:找一張穩固的椅子,將雙手放在身體兩側的椅面上,抓著椅子邊 ...
![鎖定局部脂肪 想瘦哪裡就瘦哪裡](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
鎖定局部脂肪 想瘦哪裡就瘦哪裡
飲食精緻化不但為健康埋下隱憂,也危害體型的發展。雅得麗生活診所許順菖醫師說明,很多人外型貌似纖瘦,但體脂肪卻超標,進一步檢查發現,這些人缺乏肌肉且平時沒有運動習慣,是所謂的「泡芙族」,容易有...
![哭哭!上半身是S號,下半身卻因腿粗得穿到L...該做哪種運動才能瘦?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
哭哭!上半身是S號,下半身卻因腿粗得穿到L...該做哪種運動才能瘦?
photos放大顯示司博特收到一位讀者的留言求救,但因為她的e-mail留錯導致回信失敗…為了在時限內完成救援任務,司博特決定將這封信公開,希望這位讀者能獲得救贖囉!司博特你好:真的很開心有這一個網站,因為這...
![上半身肥胖VS下半身肥胖 喝蔬果汁不同調](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
上半身肥胖VS下半身肥胖 喝蔬果汁不同調
膳食纖維總是吃不夠?許多上班族為了快速補足纖維質,直接將蔬菜和水果一起打成汁,連渣一起通通喝下肚,省時又便利。不過,若是有肥胖的困擾,可以採取進階版的蔬果汁飲食法,依據上半身肥胖和下半身肥胖的不同...
![運動不用久,10分鐘就有效!宋仲基的健身教練教你:一天4個動作,4周練肩膀、瘦手臂](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
運動不用久,10分鐘就有效!宋仲基的健身教練教你:一天4個動作,4周練肩膀、瘦手臂
打造完美體態,從「上半身」開始根據某項以30歲以下女性為調查對象的結果顯示,約有43%的女性表示「擁有寬肩、闊背及性感胸肌」的男人,十分有魅力。也就是說,男性的寬肩膀是「男性美的象徵」,也代表「完美理...
![從上半身練到下半身!快收藏,能幫你大量燃燒熱量的7個瑜珈動作](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
從上半身練到下半身!快收藏,能幫你大量燃燒熱量的7個瑜珈動作
很多人都認為瑜珈是輕鬆的運動,因為瑜珈都專注在呼吸和伸展,所以消耗的熱量就很低嗎?其實瑜珈練習中結合了肌力、柔軟度、平衡和肌耐力的訓練,一堂1小時的瑜珈課可以燃燒180~600大卡熱量!你可以靠文中7種瑜...
![一做就有感~坐著前彎30秒,燃燒深層脂肪、輕鬆瘦下半身!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
一做就有感~坐著前彎30秒,燃燒深層脂肪、輕鬆瘦下半身!
photos放大顯示《頭碰膝式》可刺激血液循環,讓血液順暢輸送至肺部與心臟,藉此增強心臟功能,最大化吸收食物中的各種營養,平衡、按摩和調節下半身功能,改善腹部器官和盆腔器官的健康,不僅可以療癒身體內部深...
![居家輕鬆打造線條 試試3招纖背操](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
居家輕鬆打造線條 試試3招纖背操
photos放大顯示纖背操01-趴姿拉伸強化部位:斜方肌。次數:10次五回合,中間休息15秒。1)趴姿,雙手放置頭部後方。2)先吸氣,吐氣時將上半身離開地面。3)吸氣,將身體放回地面。進階動作1身體離開地面時,向...
![坐對了也能消肥肚!日本美魔女教這樣坐踢走虎背熊腰、越坐越瘦!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
坐對了也能消肥肚!日本美魔女教這樣坐踢走虎背熊腰、越坐越瘦!
台灣疫情日益嚴峻,許多企業開始啟動在家上班,降低社區人流和社交接觸,但是家裡的桌椅恐怕不如辦公室的桌椅,不太符合人體工學,許多人甚至圖方便,席地而坐就著方便矮桌,一整天下來不僅引來痠痛,肚子還可能...
![蕭亞軒自曝「下半身易胖體質」,梨形身材減肥靠這3招!營養師提醒注意1件事"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
蕭亞軒自曝「下半身易胖體質」,梨形身材減肥靠這3招!營養師提醒注意1件事"
即將滿43歲的蕭亞軒身材凹凸有致,日前出席第33屆金曲獎頒獎典禮,身穿深V鮮紅色禮服,讓人忍不住好奇她究竟如何維持身材?其實蕭亞軒曾自曝下半身易胖,是標準的梨形身材,所以她早上起床一定先喝水,晚餐則嚴...
![北歐式健走是什麼?能燃脂消耗熱量、鍛鍊核心上身更不造成膝蓋負擔!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
北歐式健走是什麼?能燃脂消耗熱量、鍛鍊核心上身更不造成膝蓋負擔!
北歐式健走燃脂又消耗熱量!鍛鍊核心和上身更不造成膝蓋負擔!(圖片來源/GettyImage、ProPACER提供)覺得普通的散步運動量不夠、但是慢跑又怕傷膝蓋和關節?近幾年「北歐式健走」開始非常流行,在舒服的山區或...
![再討厭運動也要學!健身教練推薦「深蹲」能有5大好處在家就能做防止肌肉流失 - udn Style](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
再討厭運動也要學!健身教練推薦「深蹲」能有5大好處在家就能做防止肌肉流失 - udn Style
再討厭運動也要學!健身教練推薦「深蹲」能有5大好處。圖/摘自pexels如果真的很懶得到健身房運動[1],或是不想要滿頭大汗,但健身教練阿力提醒,有一個運動,每個人不分年紀與性別,都一定要鍛鍊的就是「深蹲」...
![用這個姿勢改善滑輪下拉的成效(中文字幕)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![【淘寶開箱】¥68 家用單槓引體上升宅男神器](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![不要像這樣做三頭肌滑輪下拉(中文字幕)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)