讓胸肌更大的伏地挺身技巧(中文字幕)
伏地挺...
伏地挺身是最常見的徒手力量訓練動作之一,應該所有人在中小學體育課上 ... 眼鏡蛇式伏地挺身:參見瑜伽眼鏡蛇式動作,除了胸、三頭外,對肩袖肌 ..., 印度人幹什麼都喜歡和瑜伽攪在一起,這是從瑜伽動作演化而來的一種伏地挺身,它由下犬式、八體投地和眼鏡蛇式三個動作組成。不僅可以提高 ..., 常規的伏地挺身可能對你來說有點簡單了,不妨試試這樣的變化,足以讓你重新得到刺激。伏地挺身對於我們運動中,是極其簡單和常見的動作,即使 ...,透過由專家示範的簡單、逐步影片教學,了解如何正確地執行眼鏡蛇式以鍛鍊背部。 尋找相關運動與衍生運動以及專家提示. , 這次的影片包含五個動作,分別是手肘轉圈、手臂後收、三角伏地挺身、半眼鏡蛇伏地挺身、肘撐,主要是訓練手臂,稍微可以練到一點背部。, 這次的內容是針對三頭肌的訓練...
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#7 眼鏡蛇式@ 一真的部落格
YOGA_眼鏡蛇式(Cobra Pose ; BHUJANGASANA)難度:難因為身體在地面匍匐,頭部像眼鏡蛇一般高高抬起,因此而得名。 注意:如果背部還是太緊,則不需做向上後 ...
YOGA_眼鏡蛇式(Cobra Pose ; BHUJANGASANA)難度:難因為身體在地面匍匐,頭部像眼鏡蛇一般高高抬起,因此而得名。 注意:如果背部還是太緊,則不需做向上後 ...
![幹細胞生物反應器誕生 複製成功率增加](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
幹細胞生物反應器誕生 複製成功率增加
「國立中央大學暨國泰綜合醫院聯合研發中心」,於「2009亞洲生醫材料與幹細胞技術研討會」,就現今亞洲幹細胞研究與發展進行成果發表及討論。其中,中央大學樋口亞紺教授領導國泰綜合醫院、中央大學、中原...
![絕對不會變成金剛芭比!這兩種「重訓」能練肌肉線條、加強心肺、消耗更多熱量](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
絕對不會變成金剛芭比!這兩種「重訓」能練肌肉線條、加強心肺、消耗更多熱量
關於重量訓練,也就是阻力訓練,女性最常有疑問的四大類問題,是哪些呢?1.增加肌肉:●我只想要全身性的變有線條,全身性增加肌肉,不想變成壯碩芭比?●我想特別雕塑某些部位,一塊一塊肌肉分別很發達,如何分區...
![KO駝背、肩頸痠痛 瑜珈眼鏡蛇式超有效](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
KO駝背、肩頸痠痛 瑜珈眼鏡蛇式超有效
工作離不開電腦,往往一坐就是3、4個小時?當心,長時間久坐不動,若又未適度留意使用姿勢,伸長脖子盯著螢幕,不僅容易造成駝背,會影響外觀,更易引發肩頸痠痛等不適。日本瑜珈老師表示,想要避免上述情況,適...
![KO頸部痠痛!快學瑜珈「攤屍式」緩解](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
KO頸部痠痛!快學瑜珈「攤屍式」緩解
「老覺得脖子彷彿綁了沙袋般,既僵硬又痠痛不堪。」上述症狀是不少上班族的困擾,想要擺脫頸部痠痛問題,究竟該怎麼做?印度瑜珈達人表示,除了注意電腦的使用時間、養成適度起身活動的習慣外,不妨搭上近來飽受...
![肩膀解凍!居家運動好簡單](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
肩膀解凍!居家運動好簡單
photos放大顯示(優活健康網記者徐平/綜合報導)56歲的張太太是標準的家庭主婦,近來老是感覺右肩膀痠痛難以入眠,關節卡卡造成活動受限,沒想到一個多月後已惡化至手不能舉、無法梳頭或拿高處物品,對生活造成...
![50歲就會得五十肩嗎?3居家動作逆轉肩膀痛糖尿病、心血管疾病易引發五十肩|冰凍肩](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
50歲就會得五十肩嗎?3居家動作逆轉肩膀痛糖尿病、心血管疾病易引發五十肩|冰凍肩
隨著社會進步和科技發展,人們的生活節奏越來越快,長時間的工作和生活壓力使身體疲憊不堪,尤其是肩頸部疼痛的問題日漸嚴重,其中,「五十肩」也是令人困擾的疾病,好發於壯世代族群,因為通常發生在50歲,所以...
![瑜伽動作教學-眼鏡蛇式](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![瑜伽動作教學-眼鏡蛇式](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![《Relax Friday》初級伸展- 弓式](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![瑜伽:脚弓式](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![拜日式Surya Namaskar | 瑜伽](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![徒手三頭肌訓練| 6分鐘肌肉痠痛(中文字幕)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)