硬舉的錯誤點正確姿勢發力動作控制
《網頁...
《網頁好讀版》 https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1473391651. ... 我經常在網路上看到類似文章認為硬舉時下背酸痛不好、一定是你做錯了 ... ,抱歉初學也一兩年也從負重深蹲(約120kg)慢慢習慣所以硬舉重量也 ... 標題Re: [問題] 硬舉請教(練完後腰痠? ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.220.220.26 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1415320522. ,各位版友好小弟自學三項之前硬舉不小心下背受過傷後來就不敢再練大 ... 怕的畢竟受一次傷就是休好幾個月QQ ... ,各位巨巨我硬舉雖然還是很爛, 下背常常疼痛, 注意了圓背軌道等等問題修正後, 有時候下背還是會有痠痛刺痛感, ,簡單講硬舉就是將地上重物抬起至髖部首先你一定要先接近重物,愈近愈好。 ... 模仿或是去死背一些動作格言而已-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ,影片五分多鐘,不是教硬舉動作,...
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#1 Re: [問題] 硬舉問題下背疼痛
《網頁好讀版》 https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1473391651. ... 我經常在網路上看到類似文章認為硬舉時下背酸痛不好、一定是你做錯了 ...
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#2 Re: [問題] 硬舉請教(練完後腰痠?!)
抱歉初學也一兩年也從負重深蹲(約120kg)慢慢習慣所以硬舉重量也 ... 標題Re: [問題] 硬舉請教(練完後腰痠? ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.220.220.26 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1415320522.
抱歉初學也一兩年也從負重深蹲(約120kg)慢慢習慣所以硬舉重量也 ... 標題Re: [問題] 硬舉請教(練完後腰痠? ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.220.220.26 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1415320522.
#7 [問題] 硬舉麻煩各位巨巨鞭
硬舉一直是我沒辦法掌握好的項目, 無論是傳統硬舉或是相撲硬舉都是如此, ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.196.104 ※ 文章網址: ... 推wei12f8158: 先射屁股再用腰去拉,你的背比腿有力,可能要加強腿 10/30 22:57.
硬舉一直是我沒辦法掌握好的項目, 無論是傳統硬舉或是相撲硬舉都是如此, ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.196.104 ※ 文章網址: ... 推wei12f8158: 先射屁股再用腰去拉,你的背比腿有力,可能要加強腿 10/30 22:57.
#8 [討論] 練完硬舉上背以外酸就是做錯??
在網路上看到一個物理治療的網頁提到了硬舉之後出現的延遲性痠痛若出現在上 ... A.3A4.html 所以在硬舉的行程當中股二頭半腱半膜臀大肌等下肢都是向心 ... 丟上來讓巨巨分享一下經驗謝謝大家-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...
在網路上看到一個物理治療的網頁提到了硬舉之後出現的延遲性痠痛若出現在上 ... A.3A4.html 所以在硬舉的行程當中股二頭半腱半膜臀大肌等下肢都是向心 ... 丟上來讓巨巨分享一下經驗謝謝大家-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...
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