【 館長】傳授大家正確的減肥觀念及方法想消除肥肉的人可以看看！

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詢問度超高的「捲腹」詳細圖解版來啦，打擊凸凸上腹的秘密武器就是它！ 傳統的仰臥起坐（Sit-up），要把身體整個抬起、胸口靠近大腿，,想要擺脫身上的鮪魚肚、游泳圈，要有正確的觀念。觀念對了， ... 現在人流行瘦肚子， 我舉雙手贊成，而且應該推廣讓人人都來瘦肚子，不管你是男生或女生！而我支持 ... ,要瘦肚子，要先讓肚子往內縮。其實肚子的裡面就是腹腔，腹腔如果很大肚子看起來當然大。你可以把肚子想成腹部肌群套在腹腔外面，腹腔越大肚子就越大。多數人總 ... , 「最近肚子有贅肉了……」、「我的腰好像愈來愈粗了……」相信許多人都有這樣的經驗，尤其是上班族。每天坐辦公室，唯一的運動就是從家裡通勤到 ..., 所以我們要先吃的正確，運動的正確，我一直強調只要你做對的事，瘦就是 ... 男生挺著一個肚子，但四肢不胖，而女...