如何跑得更遠?
七個簡...
七個簡單的訓練方式讓你跑得更遠和更快在以下的文章中,你將會了解七個不同的訓練方式,許多人都已得到好處,雖然所有的訓練方式未必適合你,但是至少有一種 ... , 方法1通過訓練來跑的更遠1、每天堅持。和任何事情一樣,如果你定期堅持訓練,你也會跑的越來越遠。找出一天中你最喜歡的時間段來跑步(有的人 ..., 很多跑友都經常有這麼一個疑問,為什麼我的配速提升不上去?為什麼我在跑步的時候無法跑的更遠?出現上述的問題會有多方面的原因,如:遺傳、 ...,如何跑得更远. 想要跑得更远并提高自己的耐力吗?那就按照下面的步骤来做,让自己的锻炼效果达到最好。 每天坚持。和任何事情一样,如果你定期坚持训练,你也会 ... , 即使已經跑了40場全馬,歷經南北各地數十場不同距離路跑賽事,八月的某個夏日午後,重返台大校園,在這...
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#5 紮實的基礎,才能跑得更遠更久—Epson路跑教室教我的事 ...
即使已經跑了40場全馬,歷經南北各地數十場不同距離路跑賽事,八月的某個夏日午後,重返台大校園,在這一堂名為「Epson路跑教室:初階跑者全 ...
即使已經跑了40場全馬,歷經南北各地數十場不同距離路跑賽事,八月的某個夏日午後,重返台大校園,在這一堂名為「Epson路跑教室:初階跑者全 ...
#6 【書摘】《骨骼跑步法》跑更快、跑更遠的秘訣—細胞分裂訓練法 ...
用骨骼跑步」、「運用骨骼」。關鍵就在於跑步這項運動要以「骨骼」啟動,而不是一般認為對於運動來說最為重要的「肌肉」。本書針對個人不同骨架類型 ...
用骨骼跑步」、「運用骨骼」。關鍵就在於跑步這項運動要以「骨骼」啟動,而不是一般認為對於運動來說最為重要的「肌肉」。本書針對個人不同骨架類型 ...
![怎樣跑步比較不傷身?一支影片搞懂「跑得對」的五大關鍵](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
怎樣跑步比較不傷身?一支影片搞懂「跑得對」的五大關鍵
丹尼爾.利柏曼博士任職於哈佛大學,專攻生命科學,也試圖研究人體的結構如何影響著人類的姿勢與動作,而這段影片中,他解釋了如何用正確的方式來跑步,使身體可以減少運動傷害,也由於他了解足部相關的知識,因...
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