破解亞洲蹲迷思西方人練習也能蹲
髖關節、膝關節、踝關節靈活度好:如果膝蓋、髖關節僵硬、退化,要完成這 ... 此外,亞洲蹲也使用到多處肌肉,可視為一種運動,「但減肥也有其他運動 ..., 亞洲蹲是個不錯的姿勢,但物理治療師強調,如果身體無法負荷,不必 ... 度好:如果膝蓋、髖關節僵硬、退化,要完成這姿勢就有難度,既蹲不下去,還 ..., 網路最近熱傳亞洲人很能蹲,「亞洲蹲」藏有許多意想不到的好處,包括幫助 ... 髖關節、膝關節、踝關節靈活度好:如果膝蓋、髖關節僵硬、退化,既蹲不 ..., 衛生福利部樂生療養院復健科張志祥醫師表示,亞洲蹲和深蹲及淺蹲最大的差別 ... 做亞洲蹲或深蹲時,特別要注意避免傷害大腿膝蓋和腳踝等部位。, 亞洲蹲(花環式)很簡單,就是蹲姿,立即提供全身性好處,只要你懂得解讀,它其實也為你傳送很多關於身體的訊息–像是告訴你...
髖關節、膝關節、踝關節靈活度好:如果膝蓋、髖關節僵硬、退化,要完成這 ... 此外,亞洲蹲也使用到多處肌肉,可視為一種運動,「但減肥也有其他運動 ...
亞洲蹲是個不錯的姿勢,但物理治療師強調,如果身體無法負荷,不必 ... 度好:如果膝蓋、髖關節僵硬、退化,要完成這姿勢就有難度,既蹲不下去,還 ...
衛生福利部樂生療養院復健科張志祥醫師表示,亞洲蹲和深蹲及淺蹲最大的差別 ... 做亞洲蹲或深蹲時,特別要注意避免傷害大腿膝蓋和腳踝等部位。
亞洲蹲(花環式)很簡單,就是蹲姿,立即提供全身性好處,只要你懂得解讀,它其實也為你傳送很多關於身體的訊息–像是告訴你身體的局限性、優點、 ...
過去網路上紅極一時的「亞洲蹲」挑戰,讓許多外國人跌了一屁股的跤,一般人 ... 全民人體力學保健教室指出,出現4種錯誤蹲姿,小心會讓膝蓋或腰椎 ...
那麽問題來了,為什麽有的人能完成「亞洲蹲」,有的人卻不能呢? ... 地站立;結尾姿勢:膝蓋彎曲,直到大腿與地面平行為止(視乎各人體力,老年人或 ...
![中藥材又漲價 吃補變吃苦](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
中藥材又漲價 吃補變吃苦
生蔘、枸杞、當歸、冬蟲夏草等中藥材近年來分別大漲了三成至四倍,而板蘭珠更呈現有行無市,讓中藥商與中醫診所業者經營面臨前所未有的衝擊,全省中藥商已有超過三分之一因經營成本遽增關門大吉,部分業者採...
![久坐不起膝蓋無力 髕骨軟骨出問題](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
久坐不起膝蓋無力 髕骨軟骨出問題
「醫師,我膝蓋很痛!」最近幾年,單車休閒活動盛行,但這也導致不少人至骨科掛病號,因為膝蓋承受過大的壓力,導致膝蓋疼痛、無力。醫師警告,有這方毛病的民眾搭乘飛機時,務必經常起來走動,以免加深症狀...
![大腿骨歪了 中醫傷科手法緩解](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
大腿骨歪了 中醫傷科手法緩解
一名女性上班族,年約30歲,平時右膝內側痠痛明顯,走路比較久一點就會痠、發脹、疼痛,上班時候從椅子上站起來就覺得膝蓋無力,要扭一下屁股才會順利伸直膝蓋,之後又發現上下樓梯時膝蓋會有震動刺痛感,所...
![男大生為求健美體態 勤練游泳竟得旋轉肌腱炎](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
男大生為求健美體態 勤練游泳竟得旋轉肌腱炎
夏日泳池除了有消暑的人們外,還有一群為著身材奮鬥的人,就讀大學的林同學就是其中一名。為了練出六塊肌及人魚線,他暑假每天都到泳池報到,不料1周後漸感右肩前側不適,但他仍繼續練習,1個月後痛到再也無...
![西方人做不出亞洲蹲 原因跟如廁文化有關](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
西方人做不出亞洲蹲 原因跟如廁文化有關
我們所熟悉的公廁蹲法,對西方人來說可不是件簡單的事情,當雙腳貼地身體往下降時,西方人往往直接跌坐在地,因此,這個蹲法也被封為「亞洲蹲」。但是到底為什麽西方人沒辦法蹲呢?跟人種有關嗎?國泰綜合醫...
![這張圖很實用!內外後,3個方位判斷你的「膝蓋痛」,病因是什麼?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
這張圖很實用!內外後,3個方位判斷你的「膝蓋痛」,病因是什麼?
說在前面:膝蓋疼痛的病因,還是建議要由醫師判斷比較準確喔!photos放大顯示疼痛的型態膝蓋疼痛可以大致上分為三個方面1.膝蓋某個位置的疼痛、水腫、發炎反應,或是不正常的聲響2.整個膝蓋腫脹或無法彎曲3.膝蓋...
![天氣一濕冷,膝蓋就痠痛?骨科醫師:拯救膝關節,多吃4種水果!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
天氣一濕冷,膝蓋就痠痛?骨科醫師:拯救膝關節,多吃4種水果!
每當天氣一轉濕冷,關節就開始痠痛了嗎?每當秋冬天氣轉變,退化性關節炎就開始發作,我們應該怎麼保養呢? photos放大顯示健談-小心退化性關節炎有時天氣才正要轉濕冷,膝關節就像氣象台一樣開始痠痛,通常這都...
![筋骨痛常見療法比一比》打玻尿酸治療膝蓋痛,越貴的越好?看看長庚骨科醫師怎麼說](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
筋骨痛常見療法比一比》打玻尿酸治療膝蓋痛,越貴的越好?看看長庚骨科醫師怎麼說
photos放大顯示關節卡卡注射玻尿酸能潤滑止痛嗎?38歲的志明和好友一起參加21公里半馬路跑。比賽當天,志明跑了十幾公里感到膝蓋疼痛。比賽後,志明膝蓋痛的症狀持續2個月還好不了,醫師照X光,發現他的膝蓋軟骨...
![台灣離婚率亞洲第一》家事是無法「平分」的...女人做這6件事等於自毀婚姻](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
台灣離婚率亞洲第一》家事是無法「平分」的...女人做這6件事等於自毀婚姻
photos放大顯示我曾經在談話性節目提出給婚姻中女性同胞的建議:三要三不要,三要包含了「要陪」、「要明說」、「要一起」;三不要指的是「不要猜」、「不要犧牲」、「不要想改變對方」。但是現實生活中遇到的情...
![40歲後,少爬樓梯!第一名骨科良醫教你「保骨3秘訣」,讓膝蓋用到100歲](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
40歲後,少爬樓梯!第一名骨科良醫教你「保骨3秘訣」,讓膝蓋用到100歲
photos放大顯示攝影:張家毓膝關節是人體最大的關節,承載身體大部份的重量,如果年輕時不好好保養,老了以後很容易出問題。在《良醫健康網》近四萬筆網友票選中,獲得骨科第一名好醫師評價、現任新光醫院骨科主...
![一起身,關節就發出「喀喀」聲?復健科醫師:你常做的這3個動作,傷膝蓋又傷腰!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
一起身,關節就發出「喀喀」聲?復健科醫師:你常做的這3個動作,傷膝蓋又傷腰!
photos放大顯示一起身,膝關節就發出「卡、卡」聲音,腰也感到痠痛嗎?當心,這是膝關節、腰椎關節負荷過大的抗議表現。從早上急忙起床、出門追趕公車上班,到晚上回家就寢前,一整天膝關節、腰椎關節頻繁地被使...
![阿公阿嬤都說「筋骨痠痛不能吃香蕉」是真的嗎?醫師:錯!只有這3種人才不適合吃](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
阿公阿嬤都說「筋骨痠痛不能吃香蕉」是真的嗎?醫師:錯!只有這3種人才不適合吃
photos放大顯示故事是這樣子的,有天一位老伯伯跟我說他晚上睡覺有抽筋的症狀,我請他吃香蕉補充一點微量元素試試看,伯伯隨即就問說他還有痠痛的狀況,這樣還可以吃香蕉嗎?是的,民間有相傳筋骨痠痛不能吃香蕉...
![權威報告:財務壓力大,拖累台灣人整體健康;《360°康健指數》竟然大輸中國,亞洲倒數第二 贊助](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
權威報告:財務壓力大,拖累台灣人整體健康;《360°康健指數》竟然大輸中國,亞洲倒數第二 贊助
photos放大顯示活得長,就一定健康嗎?康健人壽最新公布的《360°康健指數》權威報告訴我們:答案是否定的。這是康健人壽母公司信諾集團第三年進行《360°康健指數》調查,這次委由益普索市場研究公司於2016年12月...
![夾腳拖穿太久,讓你腳發炎!骨科醫師:不要穿超過●小時、這4種人最好不要穿](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
夾腳拖穿太久,讓你腳發炎!骨科醫師:不要穿超過●小時、這4種人最好不要穿
長時間穿著鞋子真的好悶熱,尤其在下過雷雨的午後,暫時換穿夾腳拖外出,清爽又便利。然而,長庚骨科高逢駿醫師提醒,夾腳拖的包覆性較差、支撐力不足,容易造成足部疾病與傷害,因此,若有糖尿病、足部問題、學...
![「1天1萬步」膝蓋出事了!4種人千萬別硬走](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「1天1萬步」膝蓋出事了!4種人千萬別硬走
photos放大顯示運動風氣盛行,許多人把走路當健身,甚至認為「1天走1萬步」有益健康,不過近日有一名婦人,因為每天強迫自己走1萬步,甚至拚到2萬步,3個月後竟把膝蓋給走壞。專家表示,走路的步數只代表運動量...
![【為什麼扁平足不能做深蹲⁉ 】](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![深蹲最常犯的五個錯誤|骨盆翻轉(屁股眨眼)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)