糙米飯好吃煮法蔡季芳健康好生活1041010
引用檢舉日常所食用的白米和糙米及紅米有何分別,以及有何營養價值? 網誌分類:motivation/information | 網誌日期:2006-08-13 18:01 1. 糙米碾去米糠層及胚芽, ... , 市面上的米愈來愈多,除了香米、珍珠米、糯米,港人常食又有白米、紅米、糙米,究竟白米、紅米、糙米有何分別?白米、紅米、糙米的營養價值有甚麼 ..., 她補充,雖然從表格可見紅米鈉含量最高,100克有10毫克鈉,但由於我們通常一餐飯最多只會吃60克生米(一平碗的白飯或糙米飯),故不用擔心鈉 ..., 你知道大米有幾種顏色嗎?如圖,是把白米、黑米、糙米或紅米堆疊在一塊。雖說都是大米,它們的營養價值可不一樣哦!當然,價格也不一樣。, 如今市場上的米越來越多,例如香米、珍珠米、糯米、白米、紅米、糙米,那麼究竟白米、紅米、糙米有何分別?白米、紅米、糙米的營養價值有什麼&nbs...
引用檢舉日常所食用的白米和糙米及紅米有何分別,以及有何營養價值? 網誌分類:motivation/information | 網誌日期:2006-08-13 18:01 1. 糙米碾去米糠層及胚芽, ...
紅米、紫米、黑米,一片白米中,有色米顯得不同。其實台灣有好多 ... CNS定義:「有色米為糙米,表皮層呈紅、紫顏色者,屬品種特性。」 米以顏色來分 ...
吃飯要吃得健康,除了要多菜少肉之外,煮飯用的米也是其中一個重要因素。眾所周知,白米是由稻米打磨甚至漂白而成,因此其營養價值較其他米低 ...
![全穀類代替精緻澱粉主食 營養又健康](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
全穀類代替精緻澱粉主食 營養又健康
宣稱天然全穀的食品大行其道,研究顯示,研究指出,攝取富含鉀、鎂、鈣、膳食纖維豐富的食物,有助於控制血壓,營養師建議,平時可以多選擇全榖類及其製品代替精緻澱粉類。 行政院衛生署新版國民飲食指南...
![別被假薏仁矇騙 選對全榖才能防三高](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
別被假薏仁矇騙 選對全榖才能防三高
洋薏仁、小薏仁、珍珠薏仁,這些其實都不是薏仁,而是精製後的大麥仁。全榖飲食正夯,市售全榖產品琳琅滿目,董氏基金會提醒消費者,購買前可得多注意,只有名稱前有「全」或「糙」字者才是真正全穀類,例...
![糙米的膳食纖維是白米8倍!降膽固醇、預防高血壓...但4種人最好少吃](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
糙米的膳食纖維是白米8倍!降膽固醇、預防高血壓...但4種人最好少吃
因為糙米高纖與高營養價值,愈來愈多有「保健養生」概念的人,開始吃糙米。童綜合醫院營養師楊舒涵表示,糙米和白米的熱量和含水量差不多,但如果是就維生素、礦物質和膳食纖維來PK,糙米卻是遙遙領先。 photos...
![NG睡姿常落枕 4招強化頸部肌力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
NG睡姿常落枕 4招強化頸部肌力
一覺醒來,脖子卻卡卡動不了,稍微轉個頭就痛得呼天搶地?年節前後因落枕求診的病患增多,常見原因除了睡姿不良之外,久坐打麻將、愛當低頭族、窩沙發跑電影馬拉松,以及長途開車等習慣,也都是禍首或幫兇!專家...
![糙米、紫米替代白米 哪個比較好?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
糙米、紫米替代白米 哪個比較好?
不管是散發淡淡稻香的糙米飯,還是Q軟彈牙的紫米飯,都令人不自覺食指大動。在《華人健康網》5914呼叫醫師中,有網友問到:「糙米、紫米替代白米,哪個比較好?」對此,營養師表示,糙米、紫米均含膳食纖維及維...
![有效瘦小臉 快看嚼米飯4好處](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
有效瘦小臉 快看嚼米飯4好處
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)所謂的咀嚼,也可以說是用來訓練出頸部或臉周肌肉的良好動作。透過咀嚼,臉部的肌肉可以變緊緻,輪廓也會改變,因此看起來就會比實際體重還要瘦。而且雙下巴或法令...
![比胚芽米更營養、比糙米更不易胖!養生專家:日本正夯「這種米」,控血糖、助減肥~](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
比胚芽米更營養、比糙米更不易胖!養生專家:日本正夯「這種米」,控血糖、助減肥~
photos放大顯示白米、胚芽米、糙米、發芽米,這些稱呼我們並不陌生,但究竟差在哪裡呀?香Q好吃的白米幾乎是家戶餐桌上的主食,但你知道它的營養素幾乎只剩下澱粉嗎?而因加工處理程度不同的糙米、胚芽米與發芽...
![每餐吃糙米、鮮魚,竟然胖10公斤!醫師親身示範「限醣飲食」,1週瘦3公斤](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
每餐吃糙米、鮮魚,竟然胖10公斤!醫師親身示範「限醣飲食」,1週瘦3公斤
photos放大顯示我也因為限醣飲食成功減重我自己也過著超級限醣的生活。我是從2002年開始的,在那之前是標準的代謝症候群患者,因為限醣飲食而有了戲劇性的改善。那麼就以我為例,為大家介紹限醣飲食的減重效果。...
![「抗性澱粉」吃了不會胖!營養師:這些方式,讓米飯變成不發胖的澱粉](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「抗性澱粉」吃了不會胖!營養師:這些方式,讓米飯變成不發胖的澱粉
photos放大顯示雖然統稱為「雜穀」,但雜穀仍有非常多種類,顆粒大小、顏色、口感也都不盡相同。可依當下的心情或自己想要的身材與身體狀況等加以變化,假若「今天想吃個咖哩,想試試有口感的雜穀飯」、「搭配小...
![運動前喝咖啡、吃米飯麵包...竟能幫你增肌又減脂!金牌鐵人「運動前中後」飲食秘訣,一次全公開](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
運動前喝咖啡、吃米飯麵包...竟能幫你增肌又減脂!金牌鐵人「運動前中後」飲食秘訣,一次全公開
編按:鐵人是一種高耗能運動,由三項運動組成的比賽,包含游泳、自行車、長跑,能撐得住這幾項運動真的非凡人。而此篇的作者謝昇諺是一名鐵人國手,曾獲全運會金牌,並於1年內拿下9場國內鐵人賽冠軍,2016年轉戰...
![炸雞扒熱量1塊多過2碗飯!5大健康危機恐致癌血管硬化減負擔5招](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
炸雞扒熱量1塊多過2碗飯!5大健康危機恐致癌血管硬化減負擔5招
炸物好香好美味,但每1口熱量高的驚人,尤其國民美食「炸雞扒」,熱量高居炸物之首,平均1片約630kcal。對此,台灣營養師高敏敏警告,炸雞扒最可怕的不是熱量,而是可怕的負擔,把好好的雞肉拿去裹皮油炸,民眾...
![腎友飲食地雷!醫揭10大「高磷食物」 糙米、綠豆竟上榜網](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
腎友飲食地雷!醫揭10大「高磷食物」 糙米、綠豆竟上榜網
慢性腎病患者和腎友們要如何確保營養攝取又避免高磷食物呢?腎臟專科醫師指出,血磷升高除了加快慢性腎病惡化速度,也會對心血管系統造成危害,但幾乎所有的食物都含磷,而高蛋白質食物常是高磷來源,所以建議腎...
![腎友飲食地雷!醫揭10大「高磷食物」 糙米、綠豆竟上榜](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
腎友飲食地雷!醫揭10大「高磷食物」 糙米、綠豆竟上榜
慢性腎病患者和腎友們要如何確保營養攝取又避免高磷食物呢?腎臟專科醫師指出,血磷升高除了加快慢性腎病惡化速度,也會對心血管系統造成危害,但幾乎所有的食物都含磷,而高蛋白質食物常是高磷來源,所以建議腎...
![城市績優「穀」健康吃起來! 全民餐餐有全穀,營養均衡護健康 - 早安健康](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
城市績優「穀」健康吃起來! 全民餐餐有全穀,營養均衡護健康 - 早安健康
台灣飲食多元、美食眾多,滿足口腹之慾的同時也別忘了兼顧健康!衛生福利部國民健康署於今年舉辦「穀forU 天天好穀糧」系列推廣活動,鼓勵民眾多攝取全穀及未精製雜糧餐食,同時也凝聚地方縣市的推廣量能,鼓勵...
![從肚子開始瘦的「柏原式飲食法」大公開,想瘦肚子就該吃米飯?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
從肚子開始瘦的「柏原式飲食法」大公開,想瘦肚子就該吃米飯?
協助許多人減重瘦身至今,我對減重的一大感想,就是「心情很重要」。愈是積極開朗的人,往往能愈快看到成果。這是由於常常笑的人,內臟的運作能力就會提高的關係。因為人的身體是由同一張表皮組成,當嘴巴動或是...
![【烹飪教煮】煮出軟綿綿糙米飯](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![飲食男女大師姐食譜《不如在家吃》陳皮紅豆粥](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![大麥裝薏仁! 包裝標示唬人觸法](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![iFit 營養師專欄::熱量計算小教室綠豆湯篇](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)