作弊日、欺騙餐正確知識|大吃大喝瘦更快?|八週體態改造EP ...
大家好...
大家好這裡是Peeta葛格,今天這篇文章要跟大家講的是作弊日的一些知識,包括作弊日的目的以及作弊日的安排方式。那我們廢話不多說,趕快給它 ...,我看到很多網路文章都建議,在嚴格控制飲食一段時間後,一定要選定一天來個欺騙餐(cheat day or meal),這是正確的嗎?』 經過團隊討論,這問題的答案值得和大家 ... , 平常我都看水肥哥史考特健身卡波這種比較有專業度的,但目前好像還沒有欺騙日相關的. ... 所以安排爆熱量+休息不運動的cheat day 是好事?, 大家晚上好,健身有一年多了,從開始踏入健身房踩踩腳踏車到重訓,期間進步很多心裡身理達到了和諧的狀態,但還是會不斷更新資訊,也會有一些 ..., 什麼是「欺騙餐」(Cheat meal). 體態超出標準的人,限制飲食熱量的效果通常一開始比較明顯,但隨著身體適應之後,就會開始減少分泌代謝相關的&...
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#2 健身、減重必知!!欺騙餐– True Health
我看到很多網路文章都建議,在嚴格控制飲食一段時間後,一定要選定一天來個欺騙餐(cheat day or meal),這是正確的嗎?』 經過團隊討論,這問題的答案值得和大家 ...
我看到很多網路文章都建議,在嚴格控制飲食一段時間後,一定要選定一天來個欺騙餐(cheat day or meal),這是正確的嗎?』 經過團隊討論,這問題的答案值得和大家 ...
#5 欺騙餐是什麼?想突破瘦身瓶頸居然得大吃一頓!?
什麼是「欺騙餐」(Cheat meal). 體態超出標準的人,限制飲食熱量的效果通常一開始比較明顯,但隨著身體適應之後,就會開始減少分泌代謝相關的 ...
什麼是「欺騙餐」(Cheat meal). 體態超出標準的人,限制飲食熱量的效果通常一開始比較明顯,但隨著身體適應之後,就會開始減少分泌代謝相關的 ...
#7 你們知道什麼叫「cheat day(欺騙日)」嗎?
「Cheat Day」在健身圈中被稱為「欺騙日」。每隔7—10天,抽出一天,進食遠遠超過日常所攝入的食物量——增加蛋白質、碳水化合物和整體卡路里攝 ...
「Cheat Day」在健身圈中被稱為「欺騙日」。每隔7—10天,抽出一天,進食遠遠超過日常所攝入的食物量——增加蛋白質、碳水化合物和整體卡路里攝 ...
#8 欺骗餐(Cheat meal)?你可能只是欺骗了你自己!【健身减肥 ...
很多健身的人都有cheat meal的习惯。 就是可能一周内都吃的很节制,到周末的时候便允许自己“大开吃戒”,敞开了肚皮去吃那些平时坚决不允许自己碰的食物。
很多健身的人都有cheat meal的习惯。 就是可能一周内都吃的很节制,到周末的时候便允许自己“大开吃戒”,敞开了肚皮去吃那些平时坚决不允许自己碰的食物。
![控制血壓防心肌梗塞 更不可停藥](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
控制血壓防心肌梗塞 更不可停藥
高血壓是腦中風很重要的危險因子,而高血壓的控制能夠有效下降腦中風發病約百分四十之比率。心肌梗塞降低約四分之一,心臟衰竭下降一半比率。因此,血壓的控制是非常地重要。 然而高血壓會產生哪些併發症...
![久坐短命! 坐時動一動降低早死風險](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
久坐短命! 坐時動一動降低早死風險
fiogf49gjkf0d 從小我們都被教導,站要有站相,坐時就要坐得端正,腳放好不要亂動。但是,現在有最新的研究顯示,坐著的時候抖抖腳、踢踢腿,甚至手臂舉起來揮一揮,都比坐著不動對健康來得有幫助,這個研究...
![為了減肥,餐餐過水、吃水煮?油吃那麼少了,體脂還是沒降?3原因在這裡](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
為了減肥,餐餐過水、吃水煮?油吃那麼少了,體脂還是沒降?3原因在這裡
photos放大顯示「體脂肪就是身體的油,照這樣說,少吃油是不是就能降低體脂肪呢?」「已經少油、甚至無油吃一陣子了,為什麼我的體脂還是沒下降?」Stop!別再以為少吃脂肪就能降低體脂,這樣的直觀式想法可是一...
![吃大餐好罪惡?!做這些肌耐力運動,意外長肌肉](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃大餐好罪惡?!做這些肌耐力運動,意外長肌肉
尾牙大餐陸續開鑼,少不了大吃大喝,結果一餐大餐吃下來,體重竟然悄悄增加1到2公斤,感覺非常罪惡,立志要開始甩肉。但是,營養師卻表示,偶爾吃大餐不但是一種享受,而且是增加肌肉的好機會喔!吃大餐因為熱量...
![前天吃大餐|方格子vocus](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
前天吃大餐|方格子vocus
星期五中午跟朋友聚餐本來以為隔天量體重會增加結果沒有耶~~~星期六運動了一下午也是吃了豬血糕、橘子...等等因為實在太餓啦!但今天早上體重依樣持平,體脂甚至降了0.26?!今天早上吃了起司貝果明天再看看體脂有...
![欺騙餐吃不吃|腿部訓練|vlog#74](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)