13道一人份料理食譜！光棍節單身也能吃飽飽！【做吧！噪咖 ...

白飯吃太多 停經婦女當心乳癌風險

 　　大部分東方國家主要以米飯為主食，每到正餐時間，熱騰騰的白米飯配上餐桌上的美味佳餚，才能滿足口腹之慾、讓人覺得吃完一餐；此外，有些人還因為白米飯太好吃，或是菜色很下飯，經常在不知不覺中將白米飯...

六招教你晚餐怎麼吃比較不會胖

photos放大顯示晚餐跟社交、家人、享受，總有著不可分的關係，同樣也是我們應該好好重視的一餐！來自JohnsHopskinsWeightManagementCentre的營養專家LawreanceJ.Cheskin,M.D.,與TheFresh20的創辦人MelissaLanz分...

不囤積脂肪！快學3晚餐聰明吃法

常說深夜吃東西會發胖，這是為什麼呢？這是關係到掌管體內生理時鐘、名叫「ＢＭＡＬ１」的蛋白質。ＢＭＡＬ１與ＤＮＡ結合，能夠讓體內的生理時鐘正常運作，並會隨著其數值，讓脂肪的囤積、燃燒跟著出現變化。晚...

不吃早餐vs.不吃晚餐，想要少吃來減重？小心！選錯可能讓你身體發炎又變胖

photos放大顯示通常你會在什麼樣的情況下略過某一餐不吃呢？可能是工作忙到忘了用餐、老闆總是挑吃飯時間開會，或是為了減肥想少吃點呢？或許你不知道略過不吃的時間點不同，身體給出的代謝反應也不太一樣，以前...

晚餐不吃瘦得快？晚餐早點吃也能瘦？營養師這樣說…

「小P，我們今天下班一起吃晚餐吧！」「嗚～我要減肥，決定接下來1個月不吃晚餐，所以今天的晚餐，妳找別人吧！」在減重門診中，常有信誓旦旦喊著「不減肥，吾寧死」的民眾，口沫橫飛地分享自己曾經用過的減重方...

3天瘦2.5kg！韓國營養協會認證食譜：一日3餐科學菜單，照做一定瘦

photos放大顯示文中菜單內容經韓國營養協會認證。韓國營養協會於1967年成立，由從事營養學及其相關領域人士所構成，志在提升營養學的發展與國民的營養。http://www.kns.or.kr/Intro/intro.asp執行前的重點須知選...

人妻吃水煮餐3個月「膽固醇沒降反升」 醫看食譜秒懂：吃多更慘

一名42歲的全職媽媽因家人的口味各異，所以每天都會烹煮超過10盤菜，並默默地將剩菜全部吃掉，導致她膽固醇過高，就算改吃3個月的水煮飲食，膽固醇也沒降下來，反而持續飆升。對此，營養師趙函穎點出，婦人將自...

晚餐吃什麼不會胖？把握關鍵4原則，吃得飽還不會胖，加碼女星超美味瘦身晚餐食譜盤點

水果啥時吃？營養師「1圖表」快存起來晚餐後吃火龍果、香蕉不失眠

記者王翊綺／台北報導水果什麼時候吃有學問，營養師整理「1圖表」快存下來。（圖／營養師高敏敏）▲水果什麼時候吃有學問，營養師整理「1圖表」快存下來。（圖／營養師高敏敏）吃水果養顏又健康，不過水果究竟要...

爆紅冠軍沾麵、古風妓院餐館、流氓熱炒」熱量吃起來，減肥留到明天再說。|美食 - 窩客島

宵夜族最需要的攻略地圖來了！隨著跨年夜即將到來，台北101每年毫無例外都會湧入大量人潮，看完精彩絕倫的煙火之後，總是會忍不住肚子餓得咕咕叫，這種時候不妨沿著淡水線探訪超人氣的台北宵夜名店，像是來自日...

跟著吃就會瘦！懶人「減肥食譜」特搜，這道10分鐘搞定，低卡無負擔又好吃

懶人減肥食譜看這篇！減肥時三餐到底要怎麼吃才會瘦呢？今天就帶來小紅書爆紅的4款「懶人減肥食譜」兼具低熱量、美味、零負擔、好上手的特色，包含了手撕雞、溫沙拉甚至是波奇碗食譜通通有，快把超實用的減肥食...

跟著吃就會瘦！懶人「減肥食譜」特搜，這道10分鐘搞定，低卡無負擔又好吃

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糖水食譜｜紅棗薑茶、冰糖銀耳焗雪梨、紅豆薏米水等冬天補身養生必備 - am730