消除肩背肉肉這樣做不再虎背熊腰｜JING老師｜NIKE NTC
瘦腰臀部☀肩胛骨☀人體肌肉變少、脂肪增加，就容易在30歲後導致身形老化走樣，只要用裝水的寶特瓶就能在家做肌力訓練，幫助增加脂肪燃燒、 ..., 如果平時有駝背等等的不良姿勢，會讓肌肉無法好好地被使用到，惡性循環下，背部容易囤積脂肪，又駝著背，從背後看來就比實際年齡更老。, 【早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）】 一坐下來就會溢出一圈肉？拒當肉肉小腹婆！ 輕柔按一按，改善便祕，瘦出平坦小腹 不少上班族都因為 ..., 導語：身體背部穴位圖是怎樣的？在我們複雜而又神秘的經脈、穴位地圖上，存在著七個有效瘦身的穴位，閒下來時，不妨對這些穴位稍加按摩，會對 ..., 導語：怎樣簡單有效減肥瘦背呢？下面的背部按摩手法能有效瘦背瘦手臂，同時配合日常生活中的瘦背瘦手臂動作，效果更佳好。掌握穴位按摩手法， ...
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頭面部：瞳子骨翏穴、迎香穴、承漿穴、地倉穴、攢竹穴、四白穴、百會穴、頰 ... 腰背部：天宗穴、秉風穴、曲垣穴、肝俞穴、胃俞穴、三焦俞穴、腎俞穴、氣 ...
成大研發「萬用小耳朵」 抽痰更省力
由於常需彎腰或身體向前延伸照料病患，許多第一線護理人員因此出現腰痠背痛等職業病。為了減輕護理人員因工作產生的身體負擔，增進工作效率，成大醫院護理團隊發揮巧思，改良使用不便的舊式壁掛勾「小耳朵...
女師得痔難啟齒 中醫穴道治療免尷尬
fiogf49gjkf0d 在台中開立幼稚園的黃老師，因為痔瘡造成生活極大困擾，每次如廁都像打過一場拳擊賽，不僅全身冒汗，還常因痔瘡流血疼痛不已。5年前黃老師向中醫師求助，透過傳統點藥脫落法去除兩顆痔瘡，今年...
手痠、腳腫、腸胃不適…中醫師傳授：必學8大居家按摩法！
操勞的媽咪常遇到肩頸痠痛、小腿水腫等症狀，請按摩師按摩要花錢，自己隨意敲敲打打似乎也無法排解痠痛，你是否有同樣的困擾呢？其實只要按對穴位，不論是媽咪或是孩子，在遇到輕微的不適症狀時，都能先做簡單的...
打造明星「ㄦ」字腰！按縮腰8穴位
女性都夢想擁有「水蛇腰」，擁有傲人的23吋「ㄦ」字腰的女星林舒語，因此獲得性感「腰」姬的稱號！中醫師表示，想要打造曼妙性感的「水蛇腰」，除了少吃多動外，適度按壓有助雕塑腰線的帶脈穴、氣海穴等「縮腰」...
上班族久坐久站、腰痠背痛怎麼辦？一輩子都受用的「3大止痛穴位」
不管長時間工作，或是外出旅遊長途開車，難免有久坐、久站造成的腰痠背痛，我們該做什麼來幫助舒緩呢？photos放大顯示可以試著按摩以下穴道，幫助舒緩痠痛：承扶穴，在臀部肌肉下緣處。委中穴，在膝關節後方，膕...
不吃藥改善「下背痛」的方法：3個彼拉提斯動作，找回核心肌力不再痛！
本文獲Mr.司博特授權刊登，原文出處彼拉提斯（Pilates），由德國運動家JosephPilates的姓氏命名而來，是一項以訓練身體核心肌群為目標，並配合呼吸、不同動作來鍛鍊的低衝擊運動。 相較於其他訓練運動（例如健身...
壓力肥！喝消脂茶+扭腰按壓帶脈穴
中年是體重失控期，尤其是壓力太大暴食，也容易導致腰腹肥胖，對身心健康造成威脅。所以，不可忽略中年發福的健康危機！1名43歲小蝶（化名），是兩位孩子的媽媽，20年前生完頭胎後的體重50公斤，但是生完第2胎的...
刮痧能瘦身！肚子肥肉byebye
誰說中暑才刮痧？想瘦身也能靠他！有些人認為刮痧是老派的民間偏方，事實上，刮痧在中醫的應用很廣，對身體的好處也很多，可以促進血液循環、清除毒素、改善浮腫，做得正確，還能讓你「越刮越瘦」。以下就由中醫...
放屁很臭、肚子老是脹脹的...「腸道水腫」嚴重就變成癌！3種清腸食物消便秘、祛毒素
photos放大顯示要留心引發大腸癌的「腸道水腫」 一直瘦不下來，不是冬天卻身體發冷……這些困擾也許都是「腸道水腫」造成的。 身為外科醫生的我在幫病人動腸道手術的時候最有切身的感受，當腸子有腸阻塞或是有感染...
一坐下，肚子就一圈肉？中醫師推薦4大瘦身穴位：去水、消腫、改善便祕
photos放大顯示拒當肉肉小腹婆一坐下來就會溢出一圈肉輕柔按一按，改善便祕，瘦出平坦小腹不少上班族都因為久坐又缺乏運動，長期下來肚子就累積了一層厚厚的脂肪，想要瘦小腹就要從任脈、足少陰腎經、足太陰脾經...
台灣1成2人因慢性病無法活過70歲？快按3大穴瀉火、抗發炎
根據世界衛生組織(WHO)統計顯示，慢性病是導致早死的重要原因。以亞洲國家來說，韓國慢性病的早死率為7.3%，台灣則更高達11.9%，表示有1成2的人無法活過70歲！慢性病在西方科學來說，是身體長期處於發炎中，在中...
你的代謝排毒功能正常嗎？營養師教你做「5大排毒器官」保養 體內不積毒"
排毒器官也該清一清保養一下！你有想過每天接觸的食品、空污、紫外線或藥物、菸酒、香精等物質，身體要如何代謝排除？若身體毒素排不出去，對健康影響很大！要讓人體代謝排毒功能正常暢通，以下營養師彭逸珊教你...
肚子發脹好難受 中醫揭「3穴位」消脹氣萬靈丹！嬰幼兒脹氣別用薄菏膏
脹氣是現代人常見的困擾，據統計，台灣有高達75%的民眾有過腹脹的症狀，其中又有10%到25%的人是中度至重度的不適症狀，持續幾個月甚至好幾年不等，中醫師分享，除了藥物之外，中醫運用針灸和穴位按摩也能幫助紓...
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