[東森新聞]飯後30分內必動!瑜伽女王LuLu過年瘦身教戰
但是吃飽飯後應不應該馬上去做運動呢? 答案是否定的,吃飽後應避免馬上運動,因為飯後運動會:. 1. 血液「分流」:. 吃飽飯後,消化道為了消化食物需要大量血液,此 ... , 最近常聽到「飯後30分鐘運動最有效」的相關報導,有人聽了覺得很有道理,但也有人開始納悶,這似乎和我們以前常聽到的「飯後不可以馬上運動, ...,大家都知道,規律的運動好處多多,可以減輕體重、控制血糖、降低血脂肪、幫助睡眠及改善生活品質等。但是吃飽飯後應不應該馬上去做運動呢?答案是否定的,吃飽 ... , , 馬上運動很多年長者習慣早上運動,但是飯後最好不要馬上運動,不然會造成消化不良,運動強度過大很可能引起肚子痛、腸胃道疾病,對有心血管 ..., 飯後七個運動,提點幫你甩油肚! 腹部減肥最佳方法一:晚餐少吃晚飯進食過多,不易消化,造成脂肪...
但是吃飽飯後應不應該馬上去做運動呢? 答案是否定的,吃飽後應避免馬上運動,因為飯後運動會:. 1. 血液「分流」:. 吃飽飯後,消化道為了消化食物需要大量血液,此 ...
飯後「火燒心」 吃東西別貪快
很多人都有這種困擾,一吃飽飯,胸口就湧現灼熱感,好像有把火在燒,俗稱「火燒心」的胃食道逆流,不但常壞了享受美食的興致,還常伴隨脹氣、嘔酸、咳嗽等不舒服感,叫人真正是寢食難安!其實胃食道逆流常...
飯後喝茶助排便?3大緩解便祕迷思
每次月經來,便祕就跟著找上門?蔬果吃再多,還是無法擺脫便祕魔咒?聽說飯後喝杯茶能解油膩、助消化、促排便,為什麼看不出成效?專家表示,上述的方式多是民眾對於緩解便祕存在的迷思,或片段知識,不但沒有確...
吃完飯多久運動最好?一次整理:飯後運動最佳時間
photos放大顯示最近常聽到「飯後30分鐘運動最有效」的相關報導,有人聽了覺得很有道理,但也有人開始納悶,這似乎和我們以前常聽到的「飯後不可以馬上運動,會影響消化」有所衝突。到底什麼才是對的呢?其實兩個...
三餐飯後散步10分鐘 降血糖效果讚
photos放大顯示(健康醫療網╱記者蘇湘雲報導)對於第二型糖尿病患者來說,散步時機很重要。紐西蘭一項研究發現,每天三餐飯後花10分鐘散步,比每天其他時間花30分鐘散步更能幫助降血糖。三餐飯後散步 降血糖效果...
糖尿病降血糖,2大最強對症運動!飯後1小時做有氧運動+肌力訓練
糖尿病可說是「國民病」,患者最擔心併發症,高血糖會使血管變硬、腎功能受損等,於是併發為中風、心臟病、腎衰竭,而有奪命風險!根據國民健康署統計,台灣目前糖尿病人數已經突破200萬人,每年近萬人因糖尿病...
明明滴酒不沾卻罹患肝癌!飯後吃水果、午餐吃麵條...你上榜了嗎?
photos放大顯示在未來五到十三年間,這些患者當中有多達三成的人會從非酒精性脂肪肝炎(NASH)惡化成肝硬化。一旦罹患肝硬化就很容易會演變成肝癌,很可能危及性命。請各位思考一下這個狀況:滴酒不沾的人最後卻罹...
降血糖、對抗糖尿病只要飯後走路2分鐘!醫曝這樣走路效果更佳 還能保護心血管
國外一項研究發現,飯後走路2~5分鐘,就能降血糖、對抗糖尿病。醫師建議,走路最好要快走,讓心跳加快,降血糖、保護心血管的效果較佳。 飯後走路2~5分鐘就能降血糖這項研究對象有一般人、糖尿病前期及糖尿病...
飯後別再做8件事醫師示警:這些習慣最傷
飯後吸菸的危害比平時大10倍,因為進食後的消化道血液循環增多,導致菸中的有害成分大量被吸收,而損害肺、肝臟及心血管等。心功能減退、血管硬化的老年人