超商食物也能越吃越瘦?營養師激推這些食物瘦身不踩雷
Posted By leeyihugh on 2014-08-11 / 118,935 次瀏覽. day007午餐-5.JPG. 今天介紹在便利商店就可以完成的半外食計劃,減肥減脂脂期間,影響胖瘦關鍵最大的 ... 回到正題,一般我們在外面很難買到不是精緻的澱粉,剛好蕎麥麵就是就是一個在便利 .... 一休教你做低卡減重料理 (51), 吃了包你肥食物系列 (7), 外食族的減重攻略 (20) ... , 7-ELEVEN的蒸地瓜主打連皮都可以一起吃,富含膳食纖維、促進腸胃 ... 午餐:日式蕎麥風味麵(326 kcal,售價52元)+一日野菜-八種蔬菜溫 ...,編輯/Wen 圖片/達志影像、7-11、全家文字諮詢/趙函穎 ... 茶葉蛋是很好的超商減肥食材,不但營養相當豐富,而且也很有飽足感,食用也方便, ... 日式蕎麥涼麵 , 鮪魚屬於低脂魚類,1份(30g)鮪魚僅有55 大卡,內含7 公克的蛋白質,脂肪卻 ... 玉米、蕎麥麵、全麥吐司等,若餐間肚子餓了可以穀類飲...
Posted By leeyihugh on 2014-08-11 / 118,935 次瀏覽. day007午餐-5.JPG. 今天介紹在便利商店就可以完成的半外食計劃,減肥減脂脂期間,影響胖瘦關鍵最大的 ... 回到正題,一般我們在外面很難買到不是精緻的澱粉,剛好蕎麥麵就是就是一個在便利 .... 一休教你做低卡減重料理 (51), 吃了包你肥食物系列 (7), 外食族的減重攻略 (20) ...
編輯/Wen 圖片/達志影像、7-11、全家文字諮詢/趙函穎 ... 茶葉蛋是很好的超商減肥食材,不但營養相當豐富,而且也很有飽足感,食用也方便, ... 日式蕎麥涼麵
鮪魚屬於低脂魚類,1份(30g)鮪魚僅有55 大卡,內含7 公克的蛋白質,脂肪卻 ... 玉米、蕎麥麵、全麥吐司等,若餐間肚子餓了可以穀類飲品當作點心。
(左)減肥後(右)減肥前我知道首圖差異並不太大! ... 這是我在全聯買的,不過7-11也有賣(但不好找) ... 統一無糖高纖豆漿450ml,147大卡◎芝司樂低脂起司片一片,38大卡◎奈良鮮露蕎麥涼麵一盒,248大卡第二餐,總計433大卡
![臍帶血移植 治療幼年型血癌](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
臍帶血移植 治療幼年型血癌
成功配對率高達50%的臍帶血,已漸近取代傳統骨髓移植治療血液疾病,高雄醫學大學附設醫院以臍帶血替代骨髓移植,成功治療罹患幼年型慢性骨髓性白血症六歲大的李小妹,也是國內以臍帶血成功治癒幼年型血癌的...
![三餐老外族該怎麼吃? 均衡少油免加工才健康](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
三餐老外族該怎麼吃? 均衡少油免加工才健康
fiogf49gjkf0d 許多外食族選擇在便利超商解決三餐,但怎麼吃才健康?董氏基金會依據各族群需求提供建議,提醒國人,早餐應包含全榖根莖類、豆魚肉蛋類、奶類、蔬果類,避免選擇加工品或加工半成品,高油,少...
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外食族想吃得健康?便利商店千萬別選這三種食物
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![燕麥7種吃法瘦身、控糖、降血脂血壓!燕麥片怎麼吃最健康?"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
燕麥7種吃法瘦身、控糖、降血脂血壓!燕麥片怎麼吃最健康?"
燕麥能瘦身,控制血糖、降血脂及血壓!燕麥雖然很健康,但不少人認為吃燕麥很像嚼飼料、沒有滋味難入口。營養師提供燕麥7種吃法,每天一餐燕麥取代米飯,就能幫助瘦身。 燕麥膳食纖維高這樣吃最健康台東基督教醫...
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夏天吃麵怎樣吃比較不胖?這種麵條熱量最高 醫師傳授私藏「吃麵不胖心法」"
夏天穿上短袖衣物,身上肥肉無處躲藏,讓人不想減肥也難!新竹國泰醫院婦產科漂亮女醫張瑜芹大方分享自己的飲食心法,尤其在麵類選擇上,更歸納出4個原則,包括選對麵條、選湯麵不選乾麵、搭配青菜和肉類、不喝...
![天氣熱爆汗運動該喝運動飲料?藥師建議「這情況」才喝!鈉飲食3迷思大解析](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
天氣熱爆汗運動該喝運動飲料?藥師建議「這情況」才喝!鈉飲食3迷思大解析
天氣炎熱,外出或戶外活動一下就流汗不少,尤其是運動,更是大量流汗;流汗等於流失電解質,必需喝運動飲料來補充電解質,維持身體能量嗎?藥師廖偉呈指出,一般而言,運動超過1小時,有明顯的喘與流汗,才需要...
![減重飲食控制 可以吃麵嗎?營養師揭「麵食4要訣」湯麵比乾麵不肥"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
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很多人面對澱粉主食又愛又怕,尤其是正在進行減脂、體重控制的人士,可以吃麵食嗎?營養師廖欣儀說「可以」!只要控制熱量、分量與麵食的種類,並且搭配蔬菜、豆魚蛋肉類等食物,不但可享受美味的麵食,也能吃得...
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減肥要吃湯麵還是乾麵?選錯多吃100大卡!加點1樣小菜幫你甩脂肪
你正在減肥的道路上嗎?不少人視澱粉為減肥大敵,但其實只要挑對,減重照樣可以吃澱粉。那麼減肥吃什麼麵最好?該選湯麵還是乾麵?以下營養師揭曉答案,並提醒加點一道小菜可以幫助油脂代謝! 減肥吃湯麵,配海...
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健康網》年後不「腹」債醫教4原則:少醬汁多蔬果](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
健康網》年後不「腹」債醫教4原則:少醬汁多蔬果
醫師指出,挑選肉類時,盡量以低脂肉為優先,如雞肉、海鮮類等,富含蛋白質,也不擔心會攝取過多油脂。(圖取自photoAC)羅碧/核稿編輯〔健康頻道/綜合報導〕年假結束還在天天大魚大肉嗎?再吃下去不僅要擔心發...
![羅勒籽短篇(一)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![氣飽了! 喝無糖氣泡水減肥](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)