跟著我吃米飯,已有數千糖尿病患緩解︱洪建德醫師【早安健康X ...
洪建德已經帶了超過半世紀的便當,本身有糖尿病家族病史,靠著吃飯和天然 ... 醫師語重心長地告誡,不吃米飯澱粉,身體得付出很大代價,長期無醣 ...,我減肥呢,不吃飯只吃菜。 有時候丁當也勸不住,只能說一句:你開心就好。 但是大家可千萬別學,畢竟連一直喊著「不吃主食好」的那位「達人」都…… 去世了。 宣傳「不 ... , 現在的社會以瘦為美,為了好看也更是為了健康,很多人都害怕發胖,因此在飲食方面都會多加注意。有人說,我們日常每頓都少不了的米飯其實就是 ..., 大家都怕吃飯,覺得都是澱粉一定會變胖,但是根據統計,台灣人的米年消耗量從1985年的88公斤,到10. ... 吃飯還是吃麵? ... 不吃澱粉就能瘦?, 而在米和面這兩大主食麵前自然也要有所抉擇,但部分人卻認為糖尿病人吃米更健康,其實不然,米飯的熱量值為116大卡,而麵...
我減肥呢,不吃飯只吃菜。 有時候丁當也勸不住,只能說一句:你開心就好。 但是大家可千萬別學,畢竟連一直喊著「不吃主食好」的那位「達人」都…… 去世了。 宣傳「不 ...
大家都怕吃飯,覺得都是澱粉一定會變胖,但是根據統計,台灣人的米年消耗量從1985年的88公斤,到10. ... 吃飯還是吃麵? ... 不吃澱粉就能瘦?
而在米和面這兩大主食麵前自然也要有所抉擇,但部分人卻認為糖尿病人吃米更健康,其實不然,米飯的熱量值為116大卡,而麵條熱量值卻比米飯低 ...
可是還有一個小問題↓粉絲提問:減肥期間的主食,吃麵比吃米更容易胖嗎 ... 吃麵條,早上應該吃一些蛋白質含量很高的食物,而晚上吃麵不太容易 ...
很多人減肥的首選方式是節食,而節食的首選就是不吃主食,感覺米飯麵條就是洪水猛獸,多吃一點就會變胖,實際上減肥時不吃主食,對身體一點 ...
包子饅頭麵條添加苯甲酸 恐傷肝腎
包子、饅頭、麵條是許多人的主食,北市衛生局抽查市區內麵食店家,卻發現部分店家添加不得使用的苯甲酸,南昌路1段的曾如貞點心坊所販售的紅豆包子、銀絲捲銀絲都不符規定,業者將被罰以3~15萬元罰鍰。 ...
腸道6公尺堵宿便達3公斤 嚴重恐傷肝
上班族運動量普遍不足,久坐辦公桌的結果往往是肚子越坐來越大。很多人以為這是肥胖,但除了囤積的脂肪外,有部分是因為腸道裡頭累積了太多宿便讓腹部脹大、體重增加,形成了另類的肥胖問題。 雅得麗生...
63kg瘦到50kg!48歲伊能靜公開瘦身五祕訣:想減肥,千萬別把「這個」當主食
photos放大顯示愛美如命的伊能靜,生完小米粒後也曾經歷虎背熊腰,自信心大減,以為自己再也回不去,全靠著「要瘦成一道光,美一輩子」的堅強信念,靠運動和飲食狂甩13kg,強勢回歸體態。photos放大顯示圖片來源...
夏至要吃麵!中醫師激推夏日飲食3大建議 吃這些食物養心、袪濕 增加新陳代謝
夏至將到,天氣愈顯濕熱!新莊幸福翰醫堂中醫師陳信宏提供飲食三大建議,如在夏至當天吃麵,袪濕及清熱。或是多食用當季食蔬,達到清暑益氣效果。日常飲食也可多以清淡口味為主,養心歸源,清爽過夏天!看更多:...
夏天吃麵怎樣吃比較不胖?這種麵條熱量最高 醫師傳授私藏「吃麵不胖心法」"
夏天穿上短袖衣物,身上肥肉無處躲藏,讓人不想減肥也難!新竹國泰醫院婦產科漂亮女醫張瑜芹大方分享自己的飲食心法,尤其在麵類選擇上,更歸納出4個原則,包括選對麵條、選湯麵不選乾麵、搭配青菜和肉類、不喝...
天氣熱爆汗運動該喝運動飲料?藥師建議「這情況」才喝!鈉飲食3迷思大解析
天氣炎熱,外出或戶外活動一下就流汗不少,尤其是運動,更是大量流汗;流汗等於流失電解質,必需喝運動飲料來補充電解質,維持身體能量嗎?藥師廖偉呈指出,一般而言,運動超過1小時,有明顯的喘與流汗,才需要...
吃飯比吃麵更好控制血糖?糖尿病名醫教你吃「炒泡麵」也能控醣瘦身"
「吃飯比吃麵更好控制血糖?」這個說法雖有其論點,但並不正確。糖尿病名醫游能俊表示,若選擇糙米或蕎麥麵,在2份醣類的比較下,對照白米或一般麵條,仍可看出血糖上升較少;但調整至1份醣,就看不到明顯差異。...
減重飲食控制 可以吃麵嗎?營養師揭「麵食4要訣」湯麵比乾麵不肥"
很多人面對澱粉主食又愛又怕,尤其是正在進行減脂、體重控制的人士,可以吃麵食嗎?營養師廖欣儀說「可以」!只要控制熱量、分量與麵食的種類,並且搭配蔬菜、豆魚蛋肉類等食物,不但可享受美味的麵食,也能吃得...
愛吃麵小心高血壓、腎臟病!這2種麵「超高鈉」飆破建議量 營養師教4招破解"
喜歡吃麵的人要注意囉!營養師表示,國人普遍鈉含量攝取過多,而高鈉恐引起肥胖、高血壓和腎臟病。麥製的麵在製程中都會加入鹽,跟飯相比,同樣重量卻會多吃進300~900mg的鈉,尤其白麵線和雞絲麵更是超高鈉代表...
脂肪肝罹癌風險增2倍!小心每日澱粉「這樣吃」養出肝臟油脂 2招消除脂肪肝
油吃不多,為什麼還是會得脂肪肝?基隆長庚醫院胃腸肝膽科醫師錢政弘表示,脂肪肝是「油脂堆積在肝臟」,但造成的原因是含糖食物吃太多,而非攝取過多油脂類食物。他補充,除了甜食,澱粉類食物如白飯、麵包、吐...
早餐|降糖尿減心血管病不吃早餐後果嚴重?營養師揭1類人例外
許多人都有相同疑問「早餐一定要吃嗎?」其實重點是要養出健康自律的生活習慣,還有早餐的內容要避開高熱量、高油脂、營養密度相對不高的食物。台灣營養師呂孟凡在Facebook分享,對於兒童及青少年來說,還是要養...
低醣飲食增肌減脂、控血糖!專家揭「不可不知3大副作用」 便秘恐找上門
低醣飲食又被稱作低碳飲食,指的是限制碳水化合物的攝取量,減少食用全榖雜糧及水果等食材,並改以蛋白質和脂肪等營養素來取代的1種飲食型態。有鑑於近年來研究指出低醣飲食能夠帶來不少好處,造成全球掀起一股...
減肥吃湯麵還乾麵?選錯多100大卡!加1樣小菜更刮油、細麵竟也NG - 早安健康
【早安健康/蔡經謙報導】減肥時,如何挑對碳水化合物是門學問!麵類是台灣最常見的主食,該怎麼吃?如何吃?選擇湯麵還是乾麵?哪種麵條比較不會讓人發胖?林林總總的難題,有營養師特別整理解答,並且推薦,只...