【邱醫幫你瘦】睡前吃什麼食物不胖,還能睡得香?
因為就水果來說這些熱量稍高,吃多也是會胖~常常一不小心就吃太多)。 ... 不要說都不吃澱粉才能減肥~其實只要少量攝取即可,不然會瘦的醜醜的 ..., 大家都知道少吃、多運動是減重的基本原則!但真正能持續做到的人不多,甚至還可能因為補償心態反而吃更多...。其實只要吃對方法..., DS_IMG_83415}如果在睡前聽到肚子在咕嚕叫,你會選擇拼命忍住飢餓感,還是不顧一切地大吃大喝呢?偷偷告訴大家,只要有正確的擇食觀念, ..., 我常常問病患今天吃了什麼蔬菜,回答是「玉米」,看來是完全沒搞清楚蔬菜的定義!馬鈴薯和 ... 你如果選錯食物,當然吃不飽又會胖,一點都不冤枉。, 究竟三餐該怎麼吃,才能不復胖又不傷身體?我們訪問了營養師陳頡燕,釐清減肥常見的飲食繆誤,並提供你照著吃就容易瘦下來的三餐飲食內容!, 不過,與日益旺盛的食慾作...
究竟三餐該怎麼吃,才能不復胖又不傷身體?我們訪問了營養師陳頡燕,釐清減肥常見的飲食繆誤,並提供你照著吃就容易瘦下來的三餐飲食內容!
吃晚餐讓妳更瘦! ... 而許多人在減肥時會不吃主食,例如米飯、麵條等澱粉類,但其實要聰明選擇低GI的主食,補充身體所需的醣類,也增加飽足感, ...
他每天宵夜吃泡麵 考上大學罹晚期胃癌成天使
fiogf49gjkf0d 男學生從國中起天天將泡麵當宵夜,沒想到18歲順利上了大學,卻同時罹患晚期胃癌,雖經治療但仍於1年後病逝。醫師提醒,長期食用含有高鹽高熱量的泡麵,以及香腸、臘肉等醃製食物及泡菜,都會提...
晚餐太晚吃來不及消化就入睡 恐增罹癌風險
忙碌的你,都幾點吃晚餐呢?有些人可能會忙到8、9點,才能舒舒服服的坐下來吃頓晚餐,但現在有個新的研究表示,如果很晚才吃晚餐,或是晚餐比較接近睡眠時間,罹患乳癌和攝護腺癌的機率比較高,研究刊登在《...
從胖宅男變猛男》減肥時好想吃雞排和奶茶~我都這樣做!
photos放大顯示跟大家分享當我看到很想吃的東西時我都如何進行心理調適。減重時雖然我們都強調要吃天然,低脂,不過油的好東西,但難免會碰到雖然不那麼健康,但真的很想吃那個東西的時候。例如一休以前非常非常...
想吃宵夜?7種晚上吃也不怕胖的食物,第5種還被運動員拿來偷偷減肥!
photos放大顯示你是否到了晚上覺得肚子空空想吃點什麼,但怕吃太多會胖而不敢吃?美國健康網站「Beautyhigh」推薦了7種晚上也能安心吃、不怕胖的食材,只要偷偷預先把這些食材準備在冰箱裡,就不用害怕吃宵夜讓...
三餐加宵夜、絕對不節食 …狂甩10公斤,韓國「精靈系女神」李聖經飲食大公開
photos放大顯示新年假期吃得多,現在又是減肥(還債)的時候了!曾經為了角色需要增重10kg的李聖經竟然輕鬆回復窈窕貌,甚至還誇口說就算吃宵夜也無妨,快點跟著我們一起來了解她的瘦身菜單和飲食秘訣!「從來都...
夏天減肥很難?營養師分享12個「瘦身基本技巧」 這種食物不要空腹吃"
夏天衣服穿得少,特別容易在乎自己的體態。有些人覺得夏天減肥很難,營養師蕭瑋霖分享12個體態控制的基本原則,如果你都做得到,再嘗試一些進階的飲食方式,瘦身更能事半功倍。想瘦嗎?認真實踐以下的瘦身基本原...
過年熬夜通宵,這樣補眠最有效率!營養師分享3祕技+3食物 修復生理時鐘
今年春節連假10天,你是否每天都玩到打亂作息、熬夜通宵?小心到了開工日,心情和精神還在放假,導致疲憊感也出現。營養師高敏敏分享,其實調整睡眠是有訣竅的,搭配好眠營養素,讓你過年通宵效率補眠! 3招效率...
鹹酥雞、串燒都OK!營養師破解「10大萬惡宵夜」安心吃 泡麵2步驟更健康"
晚上肚子餓嘴饞,會忍不住想吃宵夜,像是鹹酥雞、泡麵、各式小吃等,都是許多人愛吃的美食,不過這些美食往往伴隨著高熱量或高鈉,常吃對身體也是一大負擔。要怎麼吃才能比較健康?營養師李婉萍分享「10大萬惡消...