每天多花10分鐘就能讓身材更好|六個健身最重要的點
因為事...
因為事在家裡自己運動所以只有簡單的啞鈴和"瑜珈帶"目前主要是練手臂和肩膀運動的過程中, 都是做到力竭為止(手臂抬不起來)隔天早上起床手臂不算酸, 用手掌去捏 ... ,重量訓練適合天天做嗎? 我個人平常在家裡,會做點仰臥起坐和伏立挺身,各做一百下,大多數都是在晚上睡前做。這樣適合天天做嗎? 因為我最近發現手臂會疼痛, ... , 記得剛開始練重訓時,我和大部分的男性一樣最愛練的就是胸肌和手臂。因為練了立刻可以 ... 看來個天天操練,會不會因此加速見效?但奇怪的是 ..., 26歲小偉(化名)到一家新公司上班,辦公室裡有1位學妹活潑亮麗,他決心展開追求攻勢,探聽到她喜歡健美先生,自己也常上健身房運動,因此小偉 ..., 文:Eric. 當你開始習慣上健身房運動、鍛鍊肌肉,過一段時間發現效果不彰,到底是哪裡出錯呢?對健身新...
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#2 〃關於健身〃重量訓練適合每天做嗎?
重量訓練適合天天做嗎? 我個人平常在家裡,會做點仰臥起坐和伏立挺身,各做一百下,大多數都是在晚上睡前做。這樣適合天天做嗎? 因為我最近發現手臂會疼痛, ...
重量訓練適合天天做嗎? 我個人平常在家裡,會做點仰臥起坐和伏立挺身,各做一百下,大多數都是在晚上睡前做。這樣適合天天做嗎? 因為我最近發現手臂會疼痛, ...
#5 健身新手看過來:這5大錯誤和6個壞習慣一定要避免
文:Eric. 當你開始習慣上健身房運動、鍛鍊肌肉,過一段時間發現效果不彰,到底是哪裡出錯呢?對健身新手來說,有些習慣錯誤可能阻撓你健身 ...
文:Eric. 當你開始習慣上健身房運動、鍛鍊肌肉,過一段時間發現效果不彰,到底是哪裡出錯呢?對健身新手來說,有些習慣錯誤可能阻撓你健身 ...
#9 每天重訓1小時、有氧運動50分鐘,為什麼沒變瘦?健身教練告訴 ...
不論男女,剛開始接觸運動的人,動力來源八成以上都是基於想要瘦身。我卻發現,很多人努力運動的同時,都忽略了一件很重要的事,那就是:想要減 ...
不論男女,剛開始接觸運動的人,動力來源八成以上都是基於想要瘦身。我卻發現,很多人努力運動的同時,都忽略了一件很重要的事,那就是:想要減 ...
黑豆炸醬
材料:胡蘿蔔1/2條、毛豆1兩(約38公克)、玉米粒1兩(約38公克)、黑豆40克。 調味料:味噌1/2湯匙、醬油膏1湯匙、糖1/2茶匙、辣椒少許。 作法: 1.黑豆洗淨,用電鍋煮熟(與煮飯一樣等量的水)。 2....
天寒地凍 原地劃圓動一動
入冬之後早晚溫差甚大,一早的起床,成了意志力的考驗。冬令進補,無疑是現代人身體保健,懶惰又想好的最佳選擇,不過你可能不知道,所謂的「有病袪病、沒病補身」的觀念不見得正確,進補要補得巧,而且要補...
高度近視致黃斑部病變 新式切除術免縫線
眼睛是靈魂之窗,需要好好呵護,由於糖尿病、高血壓的盛行率增加,高度近視的人口愈來愈多,所導致的各種視網膜、黃斑部及玻璃體的病變如玻璃體出血、黃斑部病變、糖尿病視網膜病變,或是視網膜剝離等,也越...
「天天舞」影片徵選頒獎 舞出中油新風貌
近年來看準國人健康意識興起,老字號的國營事業中油公司於2002年成立「生物科技事業中心」,針對國內不斷攀升的運動族群,推出「紅景天運動飲料」搶佔飲料市場。 日前,中油生技舉辦網路活動「天天舞」...
運動別犯4大錯誤 有效運動3關鍵
近年來,台灣瘋運動的人口持續上升,運動目的不外乎追求健康的生活形態或減重,不過,多數民眾對運動存有4個錯誤觀念,導致減重無效,或運動傷害的個案頻傳,復健科醫師表示,健康的運動應掌握「有效運動心率」...
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