3 種最優最有效率幫助建造腹肌的營養補充品| 減脂時期避免 ...
作為一個健身入門者, 您可能已經被四方八面的健身Supplement資訊困擾著。當然, 您一定不會輕易放棄您對有關健身補充品和營養知識的追求, ..., 相對於肥胖人群減脂來說,瘦子的增肌訓練需要付出更艱辛的代價,如果想增加純肌肉,你需要攝入大量蛋白質、碳水化合物和脂肪。編輯就教你增肌 ...,2016-05-25 由 學健身 發表于健康. 健身到一定時候,總會逃避不了一個問題,是否使用運動補劑,幾乎所有健身大咖都會使用運動補劑,甚至許多其它職業運動員也會 ... , 大家好,這裡是PEETA葛格,這篇文章會介紹各種不同的健身補給品像是支鏈胺基酸(BCAA)、肌酸(Creatine)和丁酸甲脂(HMB),目的是要讓大家 ...,因為已經健身一段時間了慢慢的接觸到一點東西才知道原來要補充營養~ 已經有買了乳清蛋白 可是好像還有其他不同的營養品, 請教一下都是必備的嗎? ...
2016-05-25 由 學健身 發表于健康. 健身到一定時候,總會逃避不了一個問題,是否使用運動補劑,幾乎所有健身大咖都會使用運動補劑,甚至許多其它職業運動員也會 ...
![賴雅妍、許慧欣姊妹 吃出美麗健康](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
賴雅妍、許慧欣姊妹 吃出美麗健康
很多人愛吃,但又希望能吃出健康、吃出美麗。家裡開中藥店的賴雅妍,特別提供她的養生撇步;許慧欣與妹妹許嘉凌則以自身經驗,教大家健康飲食! 從小就有很多機會接觸中藥的賴雅妍,中藥的氣味是她成長的...
![【魚油密碼】促進腦部發展](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
【魚油密碼】促進腦部發展
常聽人說:「多吃魚頭腦才會變聰明,尤其要多攝取深海魚類。」這究竟是什麼道理呢?探究其原因,主要是與深海魚類含有對人體有益的多元不飽和脂肪酸Omega-3,尤其其中兩種DHA和EPA成份,是必需營養的關鍵。...
![運動後補充能量 香蕉跟運動飲料一樣好](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
運動後補充能量 香蕉跟運動飲料一樣好
香蕉及運動飲料是許多運動愛好者在訓練時的好夥伴,最近有一項研究發現,吃香蕉跟喝運動飲料具有一樣的效果,而香蕉甚至可能有更高的抗發炎和其它益處,研究發表在《公共科學圖書館期刊》(PLoSOne)。 ...
![魚油竟混油!藥師教你這樣選魚油](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
魚油竟混油!藥師教你這樣選魚油
「食」在不安!連魚油也出包?彰化縣衛生局抽驗10件市售深海魚油軟膠囊,發現竟有8件進口魚油EPA及DHA實際含量低於標示含量,衛生局懷疑業者「混油」。藥師表示,魚油來源仍是天然食物最佳,此外,需要補充魚油...
![明明有運動,為何體重停在這?運動前後搭「這個飲品」是關鍵!營養師破解體重停滯3盲點](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
明明有運動,為何體重停在這?運動前後搭「這個飲品」是關鍵!營養師破解體重停滯3盲點
只要是女生都希望擁有完美身形,加上現在運動瘦身風潮盛行,女孩們不再只靠節食來減肥,通常還會搭配運動,但妳是否也有碰過這樣的狀況:「明明有持續在運動,為何體重就是停在這,下不去了?」「明明有在健身,...
![想緩解乾眼不適 點眼液不如多補充好油](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
想緩解乾眼不適 點眼液不如多補充好油
眼睛乾澀、不舒服、視力變差,眼科門診發現,乾眼症患者越來越多,且有年輕化趨勢,中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山指出,許多上班族長期待在冷氣房,或是配戴隱形眼鏡,誘發乾眼症,如持續出現不適...
![豆製飲品種類多 專家籲:應依法規標示](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
豆製飲品種類多 專家籲:應依法規標示
近年來,豆漿已成為養生飲品,不少家長常買給孩子飲用,不過財團法人董氏基金會調查發現,國內豆奶與調製豆奶等產品含糖量偏高,以味全「雞蛋風味香豆奶」為例,每100毫升就含有9.4克的糖,喝1瓶等於攝取23....
![一次改善肌少症、糖化、老化!早上喝這種飲品,提升肌力、預防骨質疏鬆](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
一次改善肌少症、糖化、老化!早上喝這種飲品,提升肌力、預防骨質疏鬆
photos放大顯示肌肉減少症是什麼?隨著年紀漸大,走路、上下樓越來越吃力,可能患了肌肉減少症?!肌肉減少症是因為老化、疾病而肌肉無力、肌力衰弱的情況。肌肉是肌原纖維這種細長的纖維聚集而成的肌纖維組成,...
![減肥吃太少越減越肥!營養師教成功瘦身秘訣不戒澱粉減走4磅](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
減肥吃太少越減越肥!營養師教成功瘦身秘訣不戒澱粉減走4磅
減肥吃太少就有效?小心越減越肥!有營養師指出,不少人減肥期間戒澱粉質、吃白烚雞胸,去雞皮,甚至戒油脂。儘管食量少,不但無法變瘦,體脂不跌反升。她強調變瘦的秘訣是:正餐一定要吃飽。她遇過多位減肥人士...
![開特力運動飲料](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![腸道也有生理時鐘?作息紊亂毛病跟著來](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
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![【太想運動#26】 怕鐵腿,就這麼做!!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)