每日8分鐘減肥瑜伽〖一個月時間練成美好身段〗
連鎖瑜伽健身房其選擇一限單一會館做使用, 每天可上ㄧ堂課(有氧、飛輪、瑜珈等. ... 課#truefitness #全真健身#全真瑜珈購買True yoga 全真瑜珈一個月/ 14天課程. , 【為什麼我們要挑選這篇文章】 總是羨慕別人擁有完美的身材曲線,卻又不想做激烈運動,所以有很多人會選擇比較靜態的瑜珈。其實,練習瑜珈能 ...,我是知道我的身體不好,也知道我的氣血不順,不過因為高中、大學都打排球的關係,我自認筋骨應該還不算太硬,曉菁一直碎碎念要我跟她去做瑜珈,連賴姐也一直叫 ... , 今天給大家介紹一種新的減肥方式,很多人因為體質和時間的原因不想去健身房鍛鍊,也沒時間跑步。居家能鍛鍊最好,隨時隨地的這種方式最適合 ..., 用瑜珈鏟肉!連大S也在「我們是真正的朋友」節目中分享,自己曾靠著高強度瑜珈快速掉體重呢!, 練習瑜伽剛滿一個月了...
連鎖瑜伽健身房其選擇一限單一會館做使用, 每天可上ㄧ堂課(有氧、飛輪、瑜珈等. ... 課#truefitness #全真健身#全真瑜珈購買True yoga 全真瑜珈一個月/ 14天課程.
【為什麼我們要挑選這篇文章】 總是羨慕別人擁有完美的身材曲線,卻又不想做激烈運動,所以有很多人會選擇比較靜態的瑜珈。其實,練習瑜珈能 ...
我是知道我的身體不好,也知道我的氣血不順,不過因為高中、大學都打排球的關係,我自認筋骨應該還不算太硬,曉菁一直碎碎念要我跟她去做瑜珈,連賴姐也一直叫 ...
練習瑜伽剛滿一個月了,這當中確是有不同的過程與體驗:由最初的身體僵硬,扭轉伸展困難;當第二個星期開始感覺進步,心境充滿喜悅,整個人 ...
每一個常年堅持練瑜伽的人,都能自豪地說自己不是一個懶人! ... 變好了,也是因為你能做到原來做不到的事,即使每次學會一個新體式,對於你的信心也是極大的增強。 ..... 抓住經期7天,減肥效果事半功倍一個月天狠甩10斤贅肉!
![樹式瑜伽 有助於身體協調](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
樹式瑜伽 有助於身體協調
●動作的好處: 1.樹式可以增加肺活量,提高平衡力和穩定力,這兩者都能增進良好的身體協調意識。 2.注意力集中在眉心,有助於冥想和保持寧靜。 3.保持臀部平行,增加腿部血液循環的順暢。 ●常犯...
![名模師姐林若亞 化身魔鬼教練](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
名模師姐林若亞 化身魔鬼教練
奧運榮耀持續發燒,健身、瑜珈會館TrueFitness成為本屆凱渥夢幻之星大會指定運動會館,日前由名模師姐林若亞及第一屆夢幻之星冠軍陳庭妮領軍,提供第二屆夢幻之星參賽者一連串魔鬼訓練,讓30位即將步入決賽...
![美容師愛高難度瑜珈 致椎間盤壞死](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
美容師愛高難度瑜珈 致椎間盤壞死
做瑜珈過了頭或不當,小心造成脊椎退化,一名37歲從事美容師工作的李小姐椎間盤因做高難度瑜珈過當而壓扁,並已壞死,腰椎第5節、薦椎第1節也出現壓迫性骨折,經手術取出壞死的椎間盤,才不再疼痛。 原...
![舒經解痛 瑜珈貓背式超強效!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
舒經解痛 瑜珈貓背式超強效!
月經一來,痛到在地上頻打滾怎麼辦?對付經前症候群,瑜珈老師教你練習貓背式,伸展脊椎與骨盆肌群,活絡子宮、卵巢,舒經解痛;建議經期、經前時,每天都可做5~8次。瑜珈老師陳鈴示範貓背式,能有效舒緩女性經...
![經期腹部疼痛煎熬 瑜珈3式緩解](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
經期腹部疼痛煎熬 瑜珈3式緩解
女生經痛真難熬,只想躺在沙發上敷著熱敷袋放鬆,或是喝黑糖薑茶紓緩不適。生理期不只會有下腹疼痛,並且容易讓臉色差,或帶來腰痠與背部不適。美國瑜珈專家提供3招可以緩解經期腹部疼痛的動作,幫助姐姐妹妹們...
![強力壓背骨折!瑜珈束角式小心伸展](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
強力壓背骨折!瑜珈束角式小心伸展
覺得自己筋骨不夠軟Q,學習做瑜珈伸展筋骨?當心適當就好,避免強力伸展造成骨折!台中就有1名瑜珈學員進行束角式動作時,被教練強力壓背,用力不當而導致左大腿骨骨折,生活大受影響。雙方因和解不合,對簿公堂...
![睡覺是最好的運動!10分鐘睡前瑜珈,讓你更好眠,身體修復一整晚!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
睡覺是最好的運動!10分鐘睡前瑜珈,讓你更好眠,身體修復一整晚!
photos放大顯示躺在床上翻來覆去輾轉難眠,這種痛苦的失眠經驗,大部分的人多少都經歷過。生活中處處是壓力,焦慮的情緒持續不斷,睡眠是修復身心靈最好的瑜珈體位法,讓你從白天的緊張情緒中脫離,進入一個良好...
![最懶睡前瑜珈 每週3次助減肥燃脂](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
最懶睡前瑜珈 每週3次助減肥燃脂
photos放大顯示上班壓力大,睡覺總是翻來覆去?或是天天加班,一下班就不想動?網路上有號稱最懶惰的燃脂運動,不僅能助你一覺好眠,還能輕鬆瘦身!根據紐西蘭的12星期實驗,每週3次、每次做8分鐘的「睡前瑜珈燃...
![金曲歌后魏如萱3個月甩肉7公斤!營養師曝減肥1祕訣 不用挨餓也能瘦](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
金曲歌后魏如萱3個月甩肉7公斤!營養師曝減肥1祕訣 不用挨餓也能瘦
金曲歌后魏如萱昨(30)日出席活動露出纖細美腿驚艷眾人,她自曝2、3個月瘦了7公斤,目前體重53公斤、體脂25,祕訣是「嚴格控制飲食」。魏如萱坦言,已經胖了4年但都沒有瘦下來,還曾在演唱會自嘲「不量少女」,...
![FITWELL x 俐與美瑜珈(下犬式單腳提)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![瑜珈不難!初學瑜伽的3個動作](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![2012 《福氣來了》好好運動X生活瑜伽](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![初级瑜伽视频教程减肥1](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![每天都該做的八個瑜伽動作](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![每天都該做的八個瑜伽動作](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)