失眠多夢睡不著?2要2不要,教你睡個好覺!
全台每10人就有一人深受慢性失眠之苦,年長者和女性失眠都比10年前高。, 睡眠專家就一定每天能倒頭就睡?並沒有。聽到專家也有像煎白帶魚輾轉難眠的時候,可能很多人會稍微覺得平衡了些。那麼睡不著的時候,睡眠 ..., 許多人有失眠困擾,因此想用穿戴裝置來改善睡眠品質,但是美國的睡眠專家提出警告,認為這些裝置所提供的資料並不準確,甚至可能加重失眠 ..., 失眠問題☀睡不好☀有人失眠是躺半天睡不著,也有人很快就入睡,對睡眠抱持負面態度重易導致長期失眠,反而會因為壓力而更難入睡,心理學家 ..., Vitabox 維他盒子☀熟睡☀失眠睡不好怎麼辦?如何能讓自己即使在處於高壓力環境下,仍能有優質睡眠?教你9個方法,回到最舒適的家一樣可以 ..., 翻來覆去睡不著!失眠問題早已成為現代人常見的通病,像是明明很累卻睡不著、半...
![個人化益生菌相助 呼吸順暢一覺到天亮](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
個人化益生菌相助 呼吸順暢一覺到天亮
連日全台氣溫頻頻探底,夜裡許多人裹上厚厚的棉被、開了電暖器取暖,但對於過敏性鼻炎的患者而言,冬天的冷空氣會造成鼻塞不斷復發,若空氣太乾,清晨醒來時,鼻腔還會乾到流血,躲在被窩裡睡眠已不再是享...
![銀髮健康-老人不憂鬱 遠離失智風險](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
銀髮健康-老人不憂鬱 遠離失智風險
目前醫學研究發現,憂鬱是一種腦部病變,在任何年齡都有可能發生,國內外研究報告更進一步指出,65歲以後出現憂鬱症,隨同伴有失智症的關連性相當高,研究數據顯示,老年憂鬱症出現以後,在3到5年內罹患失...
![把握過動兒黃金治療期 給予適當的幫助](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
把握過動兒黃金治療期 給予適當的幫助
多數家長對過動兒的治療存在諸多迷思,導致錯失過動兒10歲前的黃金治療期,殊為可惜!台安醫院心身醫學科暨精神科主任許正典醫師表示,透過服藥並輔以心理和行為治療,才能有效控制核心症狀。家長若發現孩...
![遠離憂鬱症 從改變生活做起](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
遠離憂鬱症 從改變生活做起
fiogf49gjkf0d 憂鬱症明確的定義,是指一個人情緒低落,以及對本來感興趣的東西突然間變得沒有興趣。這2個症狀是先決條件,一般臨床上醫師做診斷時,2個先決條件中至少須有1個符合。但仍要再合併其他相關症狀...
![如何快樂陪伴老人? 《不老陪伴指南》告訴你](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
如何快樂陪伴老人? 《不老陪伴指南》告訴你
據家庭照顧者總會自2010至2015年的統計,家人不堪長期照護壓力而傷害被照顧者的新聞事件就有40件,而台灣將在2025年邁入超高齡社會,加上少子化的影響,照顧者的壓力只會愈加龐大,往後相關事件恐怕會更多。...
![睡眠障礙影響記憶力 婦女失眠比例高2倍](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
睡眠障礙影響記憶力 婦女失眠比例高2倍
隨著年齡的增長,有些人感到自己的睡眠時間越來越短,或者有嚴重的睡眠障礙,有些人認為記憶力大幅衰退是因老化所造成。現代醫學研究證實,一般人每日睡眠時間應達到7至8小時,過長或過短都不利於健康,易引...
![害怕老化失智 名醫許正典教你活出美好下半生](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
害怕老化失智 名醫許正典教你活出美好下半生
根據內政部戶政司今(106)年3月的統計,我國老年人口首次超過幼年人口,代表著我們都將成為超高齡社會的一員。那麼,如何擁有快樂健康的下半生,同時不讓自己成為兒女的負擔?就是讓自己活得健康有自信。 ...
![夢由心生? 醫:大腦潛意識的祕密](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
夢由心生? 醫:大腦潛意識的祕密
現代人生活工作壓力大,睡眠品質相對比較差,也常常有人因為作夢被嚇醒,甚至影響到白天日常生活。我們的睡眠與夢境究竟存在什麼關係呢?而在睡夢中,大腦又扮演著什麽角色?人會作夢源自於大腦何種機制?惡...
![個人化益生菌相助呼吸順暢一覺到天亮](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![陽光心靈診所---失眠專家](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![企業管理系_作業管理_林清泉老師](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![陽光心靈診所---失眠專家](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![鼻敏感可以根治嗎?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![喪禮服務-禮儀師之養成林清泉老師](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)