達摩易筋經「獨占鰲頭」 改善胸悶、加強心肝肺氣血循環
天冷時手凍得沒知覺?久坐讓你腳底冷吱吱?末梢血液循環不好,不僅容易手腳冰冷,久而久之還會覺得身體愈來., 中西醫師陳至奐醫師表示,氣血不足常見的表徵就是疲勞無力、精神不濟、心悸氣短、臉色蒼白等症狀,以冬天來說,容易手腳冰冷者也是氣血循環 ..., 氣血不足調養☀游泳☀【早安健康/曾啟翔整理編輯】中醫常提到氣血這兩個字,他們認為一個人健康的標準就是氣血充足,為何氣血那麼重要?氣血 ..., 固攝:將自身的精氣神與氣血能量固攝住,保持動力,保存自身現有的能量和實力 ... 經常做頭部、手部、面部、腳部的按摩能消散瘀血,促進血液循環。,八段錦第一式– 雙手托天理三焦益處: 調理三焦,使體內氣血的通道暢通,促進 ... 五指用力撐開的動作對於氣血循環,如手腳冰冷、冬天手腳痠麻及末梢神經循環都有 ... ,冬季氣血循...
冬季氣血循環關乎全身各部位、各臟器的健康,改善氣血循環不良必須先確診為氣虛問題,或血虛問題,二者調理方法也不同。 很多時候我們身體哪裡不舒服,醫師就說 ...
三養 三通 創造快樂健康人生
現在忙碌的工商社會,由於現代人生活節奏非常快速,導致生活步調沒有協調,造成非常嚴重的脫序問題。因此,如何為自己做好身體健診以外,最重要就是要學習如何過生活及調適壓力。因此,快樂健康人生,就是終身...
睡前10分鐘 暖暖Magic(上)
冰美人最怕的冷冷季節正式來臨,手冷腳冷的狀態下超難入眠,嚴重破壞睡眠品質。讓我們教妳睡前10分鐘讓身體暖起來的招式,很簡單,暖暖效果卻十分神速。暖暖1:熱呼呼的黑糖薑湯MagicTime:3分鐘 想要身...
熬夜唸書損腦力 提昇氣血循環增加集中力
考季將近,許多考生在面臨攸關人生未來的大考時刻,無不希望能在考前做足最後的衝刺,卻往往容易因為壓力過大,每天挑燈夜戰,嚴重睡眠不足,結果導致注意力不集中、記憶力衰退、體力下降,影響自體免疫功...
中醫夏季皮膚保養
「醫生,我最近皮膚好癢喔,一直起紅疹,該怎麼辦?」「又長痘痘了,好煩好討厭喔!」夏天天氣炎熱,流汗多及陽光照射等刺激皮膚的因素增加,加上下雨潮濕,「濕熱」交雜的結果,使皮膚癢疹、紅疹、搔癢、...
冬天喝老薑枸杞 改善「冷底」靠這味
入冬以來,氣溫漸低,尚未到冷氣團、寒流,但已經有人直喊「受不了」,厚外套、手套、圍巾,全身包緊緊,台北馬偕醫院中醫師陳麒方建議,經常手腳末梢冰冷的「冷底」者,可飲用老薑枸杞水,注意保暖,睡覺時...
冬季乾冷皮膚變差 中醫:氣血充沛肌膚才健康
天氣一冷,許多人發現皮膚變差,乾糙、搔癢、敏感,長出皺紋,奇美醫學中心中醫部部長許堯欽指出,低溫及過乾,都會影響皮膚健康,建議多喝薑茶,並多吃蜂蜜、海參、木耳、蹄筋、水梨等富含黏液質的食品,配...
落枕沒有妥善治療 頸椎性頭痛纏身
落枕沒有妥善治療,竟然差一點毀了她的下半生。一名婦人年近70歲,10年前退休後,常跟姊妹淘一起喝咖啡、喝下午茶,但去年年初突然頭痛不適,四處求醫都找不出病因,最後症狀惡化,頭頸部痛麻到寸步難行,原...
沒事多按按吧~消水腫、促循環!中醫師傳授:去除蘿蔔腿3大關鍵穴位
每個女生心中都有一雙美腿夢,Mary也是啊...今天要來跟大家分享的是消除蘿蔔腿的關鍵3大穴位喔! photos放大顯示健談-消除蘿蔔腿的關鍵穴位1.三陰交穴位置:位於小腿內側,踝關節內側上方約3寸(約為手指四指寬...
常覺得累、脹氣都是氣血失調!每天快走30分鐘,中醫師傳授4體質調養秘方
手腳冰冷、半夜小腿容易抽筋、常覺得累、腸胃容易脹氣......。身體許多大小病痛,都跟中醫所說的「氣」與「血」失調有關。濟生中醫診所院長張維鈞彙整出五種體質,其中四種都是氣血失調,先來看看你比較傾向哪一...
手腳冰冷?把握白露時節抬腳跟,活絡氣血!
到了白露節氣,也代表即將告別悶熱、潮濕的天氣,氣溫將逐漸轉涼!因此,在早晚外出時,應適度增添衣物以免著涼、導致風邪入侵。專家表示,除了加強保暖外,平時容易手腳冰冷、下肢浮腫,有腎陽虛體質的朋友,在...
滿臉通紅 恐為氣血循環差!
photos放大顯示(優活健康往編輯部/綜合整理)「氣」是動力的來源,一個人氣血循環好,身心自然也精神飽滿,毒素也會順著氣流向外排出,然而此類型的朋友氣血循環不良,而造成毒素無法流向體外,囤積於體內。不...
氣血一瘀堵,就讓你生病!40年國際氣功學專家:每天3分鐘「輕抖手掌」幫你通血路、預防心血管疾病
photos放大顯示身體哪個地方出問題,都會在微循環第一個反應出來。通常在一個人還沒有出現病症之前,很可能就有微循環障礙而不自知,也因此經常被忽略。瘀堵常以疲倦、無力、僵硬、痠痛等小症狀先表現出來。●微...
1穴暖身極有效!腳踝按一按「大補全身」 促進氣血循環、改善手腳冰冷
東北季風增強,接近大陸冷氣團強度的冷鋒來襲,北部氣溫下探11度。養生氣功專家李章智建議,容易手腳冰冷的人,可以按壓太谿穴,幫助氣血循環,是極有效的暖身穴位。 太谿穴「大補全身」李章智指出,太谿穴位於...
冷氣團報到 慎防心血管出狀況!中醫防寒3招 顧好「1部位」氣血循環好
台灣正式進入冬季!今年第一波冷氣團報到,各地氣溫明顯下降,中央氣象局1日表示,北部一整天氣溫約14~17度,中南部約15~16度,預估周四至周六的清晨,竹苗地區可能出現局部10~12度低溫。天氣一冷,心血管容...
1招改善手腳冰冷、預防感冒超有效!跟著彥寬老師「循環顫掌」 趕走體內寒氣、活絡末梢循環
冬天氣溫低,有些人特別怕冷,手腳怎麼都暖和不起來,嚴重還會引起關節炎、凍瘡等老毛病復發。氣學管理專家彥寬老師表示,當一個人氣血不暢或陽氣不足時,更容易手腳冰冷,這時候練氣功加強經脈疏通、活絡末梢循...