黃阿文教練示範「纜繩胸前交叉」(Chest cable cross-over)
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#1 纜繩
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#5 cable
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#6 CABLE!健身房裡的神奇纜繩– GO GYM
課程介紹. 健身房裡經常會看到一座一座的滑輪纜繩訓練機,也有人稱為龍門架或飛鳥架,幾乎可以算是健身房裡必備的器材,360多功能組合訓練站裡也配備了滑輪 ...
課程介紹. 健身房裡經常會看到一座一座的滑輪纜繩訓練機,也有人稱為龍門架或飛鳥架,幾乎可以算是健身房裡必備的器材,360多功能組合訓練站裡也配備了滑輪 ...
穆熙妍秀川字腹肌!教練:8動作搞定
媒體報導,藝人穆熙妍在家就靠一張瑜珈墊,只花一個多月的時間,就自己練出緊實的「川字腹肌」,穿起短版衣服,就能露出健美線條。穆熙妍在網路上發表文章,分享她的祕訣是調整飲食、做有氧運動,並且透過「8min...
仰臥起坐脖子酸?健身教練:初學者也能做的5個替代動作,練腹肌更簡單有力!
新手入門有一部份很重要的是重視核心,你的核心或平板有問題嗎?那就要檢測送修,才能知道問題在哪。這不是在廣告3C,是倡導運動鍛鍊身心!運動鍛鍊身跟心要如何做呢?每個人有不同方式,我覺得就是一種瘋狂。堅...
熱敷半天肩膀還是痛?醫師告誡:居家復健5大錯誤,讓你的「五十肩」老是好不了!
輕微五十肩可以在家自己居家復健,不過有幾點常見的居家復健的NG狀況,肩友們可要注意喔! photos放大顯示1.沒有確診就亂動 肩部疾患不只五十肩(關節囊),還有拉傷、鈣化、退化關節炎、肌腱斷裂、滑囊等問題,...
手腕訓練|搖擺與迴旋加強二頭肌/橈側腕屈肌3個健身方法 - AM730
手掌搖擺的動作,我們可以手拿一支兩邊重量不平均的工具例如大槌子作訓練,但香港並不多人會有這些工具,因此可以利用橡筋帶,或者健身室的CableMachine。
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