正面對決-最好的三頭肌訓練動作(中文字幕)
手臂肌群二頭肌Biceps 三頭肌Triceps 這兩個字正式的名詞中後面有s,但是口頭上講的時候常常只講Bicep和Tricep。 二頭肌訓練1. 二頭彎舉Biceps Curl 健身初學者 ... ,槓鈴窄握推舉(Barbell narrow-grip bench presses) A.重點鍛鍊部位:肱三頭肌,其次動用到的是胸大肌內側、前三角肌。 B.開始位置:仰躺在板上,兩腳平貼於地,以 ... ,抗阻训练动作的英文名称(二)——肱三头肌练习. 2016-11-07 11:12 来源:刘东智. 原标题:抗阻训练动作的英文名称(二)——肱三头肌练习. 1.Close grip bench press. , 肱三頭肌英文名「triceps brachii」中的「tri」說明它有三個頭:肱長頭肌 ... 中,使用啞鈴、槓鈴以及其它扶助器材都是相當重要,肱三頭肌的訓練方式 ..., 肱三頭肌英文為 triceps brachii 如上述,三個頭分別為「長頭long head」、「內側頭medial 」與「外側頭lateral head 」 長頭位於手臂最後側...
手臂肌群二頭肌Biceps 三頭肌Triceps 這兩個字正式的名詞中後面有s,但是口頭上講的時候常常只講Bicep和Tricep。 二頭肌訓練1. 二頭彎舉Biceps Curl 健身初學者 ...
槓鈴窄握推舉(Barbell narrow-grip bench presses) A.重點鍛鍊部位:肱三頭肌,其次動用到的是胸大肌內側、前三角肌。 B.開始位置:仰躺在板上,兩腳平貼於地,以 ...
抗阻训练动作的英文名称(二)——肱三头肌练习. 2016-11-07 11:12 来源:刘东智. 原标题:抗阻训练动作的英文名称(二)——肱三头肌练习. 1.Close grip bench press.
肱三頭肌英文名「triceps brachii」中的「tri」說明它有三個頭:肱長頭肌 ... 中,使用啞鈴、槓鈴以及其它扶助器材都是相當重要,肱三頭肌的訓練方式 ...
肱三頭肌英文為 triceps brachii 如上述,三個頭分別為「長頭long head」、「內側頭medial 」與「外側頭lateral head 」 長頭位於手臂最後側也最靠近 ...
哈囉大家下面所打的是大家最常見到的動作名稱中英文版本這樣方便大家在看課表的 ... 肌肉. Chest. Push up 伏地挺身. 胸大肌 前三角 肱三頭. 胸.
Biceps Brachii 肱二頭肌cable biceps curl 滑輪胸前彎舉;dumbbell biceps curl 啞鈴胸前彎舉 ... 手臂肌肉訓練動作中英文對照 ... 啞鈴側平舉▽3.
![轉轉手臂 練身子須得法](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
轉轉手臂 練身子須得法
以中國養生學來講,人體所需要的運動量會隨著年紀遞增而遞減,且有轉換期。就好像小孩在發育時需要大量養分,到成人時如果再同樣供應那些養分,反而會促成老化。現代人之所以營養過剩,小孩有老人病,都是養...
![香氛蠟燭好浪漫 燃燒過程釋放有害物質恐傷肺](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
香氛蠟燭好浪漫 燃燒過程釋放有害物質恐傷肺
fiogf49gjkf0d 聖誕節和跨年的歡樂時刻就要到來,除了聖誕樹的佈置之外,許多人還喜歡在家裡點上香氛蠟燭,除了昏暗燈光很浪漫外,也增添了柔和的香味,讓人渾身舒暢。但現在有研究發現,香氛蠟燭釋放的物質...
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「舉寶特瓶」根本沒用!健身教練:瘦手臂,最直接有效的4個動作
筋肉爸爸過去9年教練生涯中,從未帶女學員做「只運動手臂」的動作或器材,真的一次也沒有!為什麼不這樣做?從以前我就希望學員能了解「沒有練哪就瘦哪」,所以如果你想瘦手臂,也不可能單做手臂運動,就讓蝴蝶...
![只是揮個手,肥肉就晃不停?必瘦2個經典動作,360度強力雕塑手臂線條!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
只是揮個手,肥肉就晃不停?必瘦2個經典動作,360度強力雕塑手臂線條!
photos放大顯示有沒有覺得全身上下最容易晃晃晃的部位,就是手臂呢?其他部位的晃動都沒這麼明顯,手臂就是這麼討人厭,輕輕揮個手,就可以清楚感受到肥肉在搖晃啊~彷彿在提醒主人該運動囉!說到緊實手臂的鍛鍊...
![運動不用久,10分鐘就有效!宋仲基的健身教練教你:一天4個動作,4周練肩膀、瘦手臂](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
運動不用久,10分鐘就有效!宋仲基的健身教練教你:一天4個動作,4周練肩膀、瘦手臂
打造完美體態,從「上半身」開始根據某項以30歲以下女性為調查對象的結果顯示,約有43%的女性表示「擁有寬肩、闊背及性感胸肌」的男人,十分有魅力。也就是說,男性的寬肩膀是「男性美的象徵」,也代表「完美理...
![肌少症會致命!瓶蓋扭不開要注意 跟著江坤俊用「1條彈力帶」增強上肢肌力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
肌少症會致命!瓶蓋扭不開要注意 跟著江坤俊用「1條彈力帶」增強上肢肌力
現代人都怕慢性病上身,除了三高之外,大家都忽略了很可怕的「肌少症」,醫師提醒,肌少症會致命,若上半身沒有力,可能連毛巾都擰不乾,瓶蓋也扭不開,生活變得很不便利。以下教你5招訓練上肢肌肉。看更多:肌...
![肌少症會致命!瓶蓋扭不開要注意 跟著江坤俊用「1條彈力帶」增強上肢肌力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
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![膝蓋上的富貴包恐釀肌無力、關節積水!1動作降46%風險,小心3個動作害你痛!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
膝蓋上的富貴包恐釀肌無力、關節積水!1動作降46%風險,小心3個動作害你痛!
你的膝蓋上有一圈肥肥的贅肉嗎?小心,這是腳的「富貴包」!腳有富貴包的人,可能腿部會肌力不足、膝蓋水腫,甚至可能是關節炎囊腫的症狀。專家提醒,平常3個動作不要做,否則會加重膝關節退化,建議「減重」可...
![徒手三頭肌訓練| 6分鐘肌肉痠痛(中文字幕)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![三頭肌尺寸的秘密(中文字幕)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![如何在減肥過程中,不要掉太多肌肉](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)