【跟著佳宜去運動】整點一刻動一動》胯下拍手功
每天選...
每天選擇1種功法,持之以恆練習30分鐘,且搭配素食,3個月後可看到減肥 ... 其中平甩功必須練約1500下、高甩功及拍胯功須練約1000-1500下。,自發動功必須先在修養上下功夫,心境已平和至空明,空即無雜念,明即明呼本心, .... 好的,這裡有一個功法可以保護你的腸胃,在全部的功法裡就屬拍胯對腸胃最好。 ,二年前一位師姐介紹李鳳山師父的平甩功,因為書中有些癌症病人練習平甩功後康復的例子,而引起興趣 ... 因為時間不夠,只學到拍胯功為止,等下次再繼續學習了。 , [四式]拍胯. 1.膝蓋自然上下晃動,如同平甩。 2.用腰帶動轉身,肩膀放輕鬆,手臂像波浪鼓一般左右擺動,拍打褲袋口(即胯)。 提醒:此式多練有助腹部 ..., 緩慢調息呼吸的養生功法,上班、回家,隨時可做,適合所有年齡的上班族, ... 拍胯. 1.膝蓋自然上下晃動,如同平甩。 2.用腰帶動...
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每天選擇1種功法,持之以恆練習30分鐘,且搭配素食,3個月後可看到減肥 ... 其中平甩功必須練約1500下、高甩功及拍胯功須練約1000-1500下。,自發動功必須先在修養上下功夫,心境已平和至空明,空即無雜念,明即明呼本心, .... 好的,這裡有一個功法可以保護你的腸胃,在全部的功法裡就屬拍胯對腸胃最好。 ,二年前一位師姐介紹李鳳山師父的平甩功,因為書中有些癌症病人練習平甩功後康復的例子,而引起興趣 ... 因為時間不夠,只學到拍胯功為止,等下次再繼續學習了。 , [四式]拍胯. 1.膝蓋自然上下晃動,如同平甩。 2.用腰帶動轉身,肩膀放輕鬆,手臂像波浪鼓一般左右擺動,拍打褲袋口(即胯)。 提醒:此式多練有助腹部 ..., 緩慢調息呼吸的養生功法,上班、回家,隨時可做,適合所有年齡的上班族, ... 拍胯. 1.膝蓋自然上下晃動,如同平甩。 2.用腰帶動...
#6 超級簡單的功法:平甩功
這個功法非常簡單,不限場地、時間,隨時隨地可練,很適合現代人來練。 ... 拍胯功: 1. 全身放鬆, 隻腳平行, 與肩同寬。 2. 腰左右轉, 帶動全身。 3. 左手在,前用掌心拍右 ...
這個功法非常簡單,不限場地、時間,隨時隨地可練,很適合現代人來練。 ... 拍胯功: 1. 全身放鬆, 隻腳平行, 與肩同寬。 2. 腰左右轉, 帶動全身。 3. 左手在,前用掌心拍右 ...
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三養 三通 創造快樂健康人生
現在忙碌的工商社會,由於現代人生活節奏非常快速,導致生活步調沒有協調,造成非常嚴重的脫序問題。因此,如何為自己做好身體健診以外,最重要就是要學習如何過生活及調適壓力。因此,快樂健康人生,就是終身...
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吐納好人生 懂得吃點苦
我們常講「辛苦」、「辛苦」。這裡面有兩個意涵,一則以工作方面的辛苦、辛勞,一則以心境方面的苦。除了吃東西要吃點苦,心裡頭也要帶點苦的感受去體會生活種種,才不會讓自己變得特別辛苦,最終也才不會吃...
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秋高氣爽 平甩好養生
秋天氣候變化多端,一會兒熱得像夏天,一會兒冷得似冬天,小孩子和老人家一個不小心,就容易中暑、著涼,萬一又來個併發症,身心狀況一下子就一落千丈了。所以趁此季節好好練功,就算什麼都不會,練練平甩功...
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