彎腰搬重|你所不知道的十大傷腰姿勢之5(中字)
練習搬...
練習搬重物,不要真的馬上就去搬重物,否則腰椎可能受傷,循序漸進學習,是保護身體不受傷的不二法則。我們先從提空水桶練起,在家裡找一個 ..., 練習搬重物,不要真的馬上就去搬重物,否則腰椎可能受傷,循序漸進學習,是保護身體不受傷的不二法則。我們先從提空水桶練起,在家裡找一個 ..., 關鍵1「暫停呼吸」與「下壓薦骨」 位於腰部骨骼、亦即腰椎間的「椎間盤」有卓越的吸震功能,不過搬重物時如果用力過猛,就會導致腰部承受超過 ..., 華龍網12月13日8時訊大家在日常生活中,難免得抬重物或搬東西,但姿勢不一定正確,容易造成腰酸背疼的毛病。今天小編就來為你介紹如何搬重物 ..., 華龍網12月19日15時訊大家在日常生活中,難免得抬重物或搬東西,但姿勢不一定正確,容易造成腰酸背疼的毛病。今天小編就來為你介紹如何搬重 ...
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#6 90%台灣人有這毛病!搬重物、坐姿差害下背痛到崩潰,醫師 ...
下背痛其實是預防重於治療,陳姿璇醫師提醒,良好的姿勢、儘量減少背負重物、讓腰椎以及附近不受過多重力壓迫,可預防腰部軟組織受傷。若有必須搬運重物時,應 ...
下背痛其實是預防重於治療,陳姿璇醫師提醒,良好的姿勢、儘量減少背負重物、讓腰椎以及附近不受過多重力壓迫,可預防腰部軟組織受傷。若有必須搬運重物時,應 ...
#7 怎麼搬重物才能輕鬆又安全?4個訣竅加5種技巧最省力!
一福現在就提供了幾個訣竅,教你怎麼搬重物! ... 很多人可能都要到了腰部受傷才會正視這個問題,其實有一些重點只要了解, ... 在拿取地板上的東西時,有時會為了快速方便而直接彎腰下去拿取,一般來說東西不重通常是不會造成 ...
一福現在就提供了幾個訣竅,教你怎麼搬重物! ... 很多人可能都要到了腰部受傷才會正視這個問題,其實有一些重點只要了解, ... 在拿取地板上的東西時,有時會為了快速方便而直接彎腰下去拿取,一般來說東西不重通常是不會造成 ...
![適當訓練背肌腹肌 擺脫惱人腰痠背痛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
適當訓練背肌腹肌 擺脫惱人腰痠背痛
腰痠背痛對現代人來說,似乎是再平常不過的症狀了。特別是,人們常常在還沒有準備好的情況下,突然出力,像是彎腰或搬東西,造成下背肌肉疼痛、拉傷,疼痛持續很久。這種雖然不是什麼嚴重受傷,經過休息或...
![疾病百科》小腹凸不一定是胖,可能是「疝氣」!久站、便秘、常提重物...這13種人都是高危險群](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
疾病百科》小腹凸不一定是胖,可能是「疝氣」!久站、便秘、常提重物...這13種人都是高危險群
photos放大顯示體內臟器由正常的位置進入不正常的位置(多為小腸),臟器經腹壁肌肉的破損、缺口處突出、膨起,即為疝氣。且常好發部位在鼠蹊部上方、肚臍、腹部等。該處會有明顯突出,站立時可看到及感覺,而平...
![以為「浮腳筋」沒什麼,卻送急診差點死掉!有「靜脈曲張」做運動、搬東西都要小心...醫師: 肚子絕對別出力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
以為「浮腳筋」沒什麼,卻送急診差點死掉!有「靜脈曲張」做運動、搬東西都要小心...醫師: 肚子絕對別出力
photos放大顯示站一下,你就開始覺得小腿腫脹痠痛了嗎?腳上是否有扭曲糾結、好似蚯蚓般的突起呢?隨著年紀漸長,很多人會發現自己「浮腳筋」的狀況愈來愈嚴重,站一會兒就覺得腿部腫脹、不舒服,突起的靜脈愈來...
![「閃到腰」又來了?反覆腰痛2個身體警訊!劇痛期怎麼處理?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「閃到腰」又來了?反覆腰痛2個身體警訊!劇痛期怎麼處理?
你「閃到腰」又復發了?冬天天氣冷,閃到腰求診的患者變多,只是彎腰拿個物品,腰部就突然劇痛,甚至無法走動。為什麼會反覆閃到腰,是老化跡象?閃到腰在劇痛時期該怎麼處理? 為什麼會一直閃到腰?「閃到腰」...
![大掃除可以不痠痛、不受傷!簡文仁公開9大訣竅 1關鍵避免扭傷、拉傷](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
大掃除可以不痠痛、不受傷!簡文仁公開9大訣竅 1關鍵避免扭傷、拉傷
又到春節大掃除時間,總是讓你全身痠痛,甚至扭傷、拉傷、閃到腰嗎?物理治療師簡文仁公開大掃除不痠痛、不受傷9大訣竅。看更多:大掃除不知從何著手?專家曝「整理起點」3步驟房子變乾淨 大掃除動作不正確當心...
![久坐久站、打噴嚏就腰痛?小心是「椎間盤突出」 這些不良姿勢你中幾項?4招助改善](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
久坐久站、打噴嚏就腰痛?小心是「椎間盤突出」 這些不良姿勢你中幾項?4招助改善
人類之所以能直立活動,是因為有脊椎骨支撐軀幹,在每節脊椎骨之間有圓盤狀的軟骨組織,稱為「椎間盤」,椎間盤能讓脊椎具有活動的功能,同時又協助整個脊椎維持穩定度。不過,當椎間盤受到不正常的外力擠壓,就...
![體育堂一定有玩過!手握力計!手握力訓練](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![【美國UpCart 超輕量摺疊爬梯手推車】](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![肌力測試](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![千元「搬家神器」沒用!民怨:根本玩具退貨遭拒](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![日本Arnest® 重物搬運神器](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)