脖子增肌訓練教學|體態視覺升級|健力|健美
比如前...
比如前段時間就有一個16歲的小男生,健身3年,特地把脖子練到50cm粗,整個身體最為亮點的部位就是脖子,而他平時的健身訓練,多數時間都是在 ..., 明明就不胖,但是脖子粗就顯得臉特別大,很是苦惱! ... 很多剛開始健身的童鞋,只注重前半部分看的到的胸,卻從來不練背,結果胸肌過於發達,背 ..., 其實現在健身圈,有越來越多的人開始重視對於脖子肌肉的鍛鍊,比如這位叫Tamaev頸圍度達50cm,比很多人的腿還粗!,2017-08-14 由 賽普健身學院官方賬號 發表于健康. 準備聊點大家不常做的頸部訓練,但是始終有些猶豫定位問題,是要把話題往「大粗脖子扛揍」上引,還是解決更 ... , 每天一堂健身課,是健身樹洞的一個特色欄目,每天你只要花2到3分鐘就可以學習一個健身精華動作,或者是針對受傷的一個講解。, 很多健身運動不是為了減肥就是為了增...
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比如前段時間就有一個16歲的小男生,健身3年,特地把脖子練到50cm粗,整個身體最為亮點的部位就是脖子,而他平時的健身訓練,多數時間都是在 ..., 明明就不胖,但是脖子粗就顯得臉特別大,很是苦惱! ... 很多剛開始健身的童鞋,只注重前半部分看的到的胸,卻從來不練背,結果胸肌過於發達,背 ..., 其實現在健身圈,有越來越多的人開始重視對於脖子肌肉的鍛鍊,比如這位叫Tamaev頸圍度達50cm,比很多人的腿還粗!,2017-08-14 由 賽普健身學院官方賬號 發表于健康. 準備聊點大家不常做的頸部訓練,但是始終有些猶豫定位問題,是要把話題往「大粗脖子扛揍」上引,還是解決更 ... , 每天一堂健身課,是健身樹洞的一個特色欄目,每天你只要花2到3分鐘就可以學習一個健身精華動作,或者是針對受傷的一個講解。, 很多健身運動不是為了減肥就是為了增...
#1 健身就想把脖子練粗,正因如此,這3位肌肉男才能在比賽中屢 ...
比如前段時間就有一個16歲的小男生,健身3年,特地把脖子練到50cm粗,整個身體最為亮點的部位就是脖子,而他平時的健身訓練,多數時間都是在 ...
比如前段時間就有一個16歲的小男生,健身3年,特地把脖子練到50cm粗,整個身體最為亮點的部位就是脖子,而他平時的健身訓練,多數時間都是在 ...
#4 頸部肌肉力量訓練,粗脖子是這麼練出來的
2017-08-14 由 賽普健身學院官方賬號 發表于健康. 準備聊點大家不常做的頸部訓練,但是始終有些猶豫定位問題,是要把話題往「大粗脖子扛揍」上引,還是解決更 ...
2017-08-14 由 賽普健身學院官方賬號 發表于健康. 準備聊點大家不常做的頸部訓練,但是始終有些猶豫定位問題,是要把話題往「大粗脖子扛揍」上引,還是解決更 ...
#6 國外16歲健身小伙痴迷鍛鍊脖子,頸圍達到50cm就像得了大 ...
很多健身運動不是為了減肥就是為了增加肌肉,但大多數人選擇增加肌肉 ... 有句俗話說得好,腦袋大脖子粗,不是大款就是伙夫,而今天我們要說的 ...
很多健身運動不是為了減肥就是為了增加肌肉,但大多數人選擇增加肌肉 ... 有句俗話說得好,腦袋大脖子粗,不是大款就是伙夫,而今天我們要說的 ...
![做「捲腹」練腹肌,總是脖子痠?健身教練教你靠「2個拳頭」正確用對力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
做「捲腹」練腹肌,總是脖子痠?健身教練教你靠「2個拳頭」正確用對力
最近筋肉媽媽收到許多學員或網友提問,關於做「仰臥起坐」或「捲腹」時,做完脖子會痠痛的相關疑問。關於仰臥起坐,我比較不推薦初學者自己在家做,主要是因為初學者核心力量不夠,身體無法靠核心肌力量撐起來時...
![做仰臥起坐、捲腹會脖子酸?健身教練:5個躺著就能做的動作,練腹肌變簡單!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
做仰臥起坐、捲腹會脖子酸?健身教練:5個躺著就能做的動作,練腹肌變簡單!
腹肌,通常我們的健身文章只要出現這個名詞,點閱率就會狂飆,幾乎所有人都想要美麗的腹肌線條,也幾乎所有人,對腹肌的認識都不足夠,所以無法讓它變成理想的模樣。 訓練的時候,我不喜歡學生點名要「練腹肌」...
![比仰臥起坐更簡單!練腹肌就靠這個動作,超有效又不會傷脖子](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
比仰臥起坐更簡單!練腹肌就靠這個動作,超有效又不會傷脖子
photos放大顯示媽咪在生產後如何重啟運動,打造不累積脂肪的好身材? 筋肉媽媽有介紹過核心訓練的基本動作之一:「棒式」,可以讓媽媽們從基礎來加強腹部核心的力量。 由於棒式是鍛鍊深層核心肌群,這次我們再進...
![仰臥起坐脖子酸?健身教練:初學者也能做的5個替代動作,練腹肌更簡單有力!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
仰臥起坐脖子酸?健身教練:初學者也能做的5個替代動作,練腹肌更簡單有力!
新手入門有一部份很重要的是重視核心,你的核心或平板有問題嗎?那就要檢測送修,才能知道問題在哪。這不是在廣告3C,是倡導運動鍛鍊身心!運動鍛鍊身跟心要如何做呢?每個人有不同方式,我覺得就是一種瘋狂。堅...
![專為新手設計!每天只要4分鐘,4個動作讓你邊燃脂邊練出明顯腹肌](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
專為新手設計!每天只要4分鐘,4個動作讓你邊燃脂邊練出明顯腹肌
photos放大顯示腹肌運動的變化相當多樣,不同的姿勢可以鍛鍊到不同的肌群。只要透過短短幾分鐘的高強度間歇腹部運動,持之以恆鍛鍊,再搭配良好的飲食控制,即使不使用輔具或大型器材也能有明顯的腹肌。以下介紹...
![疾病百科》「腸躁症」有3種:便秘型、腹瀉型...你是哪一種?吃對食物,6招對症緩解](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
疾病百科》「腸躁症」有3種:便秘型、腹瀉型...你是哪一種?吃對食物,6招對症緩解
photos放大顯示這陣子總拉肚子、肚子痛、一天大便好多次...經檢查過後竟然是「大腸激躁症(腸躁症,irritablebowelsyndrome,簡稱IBS)」!腸躁症在腸胃科是常見的疾病之一,台灣約有10%~20%的人有此症狀,而女...
![每天熬夜、聲音沙啞、脖子變粗竟變癌症!醫師:甲狀腺癌這樣手術才安全](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
每天熬夜、聲音沙啞、脖子變粗竟變癌症!醫師:甲狀腺癌這樣手術才安全
35歲女有熬夜習慣,連放假也滑手機滑到半夜才睡。由於她的聲音愈來愈沙啞,朋友也說她的脖子怎麼變粗了?就醫檢查竟已經變成甲狀腺癌!醫師提醒,熬夜、壓力大又不休息、營養不良等行為,會讓人體會追殺癌細胞的...
![辦公室小動作12 玩手機引致頸部問題](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![按摩排毒預防肩頸酸痛淋巴排毒第一集](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![注意!腫大的淋巴結若有這三種病徵快點就醫檢查](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![訓練出拳的速度力量破壞力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![【康健來了】頸部活動操讓你脖子不緊繃](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)