起床「頸酸肩痛」 枕頭高低、睡姿影響
當然,枕頭也不是越軟越好。枕頭太軟,頸椎難以保持一定的高度,也會造成頸部肌肉疲勞和損傷。而且,枕頭過於鬆軟,會使頭皮壓迫面積變大,不利 ..., 市面上販售的床墊、枕頭五花八門,主打的功能和優點也各異;加上每個人 ... 而床墊太硬,睡起來就「全身卡卡」,侯鐘堡建議在床墊上增加「舒適層」, ...,枕頭的科學選擇、枕頭的高低軟硬對我們睡眠質量及身體健康都有著直接或間接的 ... 衰弱情況,或是睡覺睡到一半感到手腳麻木,那很有可能就是你的枕頭太高了。 , 不過幾天後這位客人又打電話來說覺得不習慣,他個人覺得睡醒來後感到有些不適,同時覺得枕頭太硬了。同仁開始覺得疑惑,因為這顆枕頭的硬度 ...,l 軟硬要適中:太軟的枕頭剛躺下來的時候覺得很舒服,但因為本身支撐性不足,一下子就會被壓扁失去支撐性,頸椎受到擠壓...
市面上販售的床墊、枕頭五花八門,主打的功能和優點也各異;加上每個人 ... 而床墊太硬,睡起來就「全身卡卡」,侯鐘堡建議在床墊上增加「舒適層」, ...
枕頭的科學選擇、枕頭的高低軟硬對我們睡眠質量及身體健康都有著直接或間接的 ... 衰弱情況,或是睡覺睡到一半感到手腳麻木,那很有可能就是你的枕頭太高了。
平躺時額頭高過下巴很多,感覺下巴下壓(稍微高一點頭與肩部呈15度角是正確角度),或者常常從枕頭滑下,沒睡在枕頭上,都表示目前睡的枕頭太 ...
![不只是枕頭惹禍,常常「落枕」是身體拉警報!5大自救法緩解疼痛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
不只是枕頭惹禍,常常「落枕」是身體拉警報!5大自救法緩解疼痛
photos放大顯示「落枕」又稱「失枕」,是急性的頸部肌肉拉傷,典型症狀是頸部僵硬疼痛、脖子無法靈活運動,無論是側轉、前俯、後仰皆感覺困難,起因則與壓力大所造成的背部、頭部、肩頸肌肉緊張有關,不適當的枕...
![老是睡不好、醒來肩頸酸又痛?復健科醫師:別再錯怪枕頭,是「肌筋膜」出問題了!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
老是睡不好、醒來肩頸酸又痛?復健科醫師:別再錯怪枕頭,是「肌筋膜」出問題了!
photos放大顯示如果我改行當網拍的話,「枕頭」一定是團購第一名! 不知道為什麼,大家沒睡好一定先怪枕頭,一下覺得它太軟,一下又說它太硬,一下嫌它太高,一下怪它太矮,怪來怪去、嫌來嫌去,家裡真的堆出了...
![枕頭墊高才睡得著?恐潛在心臟問題](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
枕頭墊高才睡得著?恐潛在心臟問題
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)宋阿姨今年五十六歲,之前做過理貨員,退休前還做過清潔員。現在宋阿姨每天除了做飯外,還會和鄰居們在一起打麻將,時間一長,宋阿姨就感到腰酸背痛、乏力不堪。這...
![睡前抬腿不只消除疲勞,還能預防感冒!印度瑜珈冠軍:「1枕頭+2動作」增強免疫、擊退病毒](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
睡前抬腿不只消除疲勞,還能預防感冒!印度瑜珈冠軍:「1枕頭+2動作」增強免疫、擊退病毒
photos放大顯示冬季瑜珈──擊退病原體前陣子寒流來襲,氣溫驟降的同時也就是代表令人懼怕的流感季來報到了!在感冒與流感的高峰期,一有人在公共場合打了個噴嚏就讓人緊張兮兮,特別是那些免疫力太弱的人,可能沒...
![枕頭這樣睡 頸椎不再痠又累](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
枕頭這樣睡 頸椎不再痠又累
photos放大顯示(健康醫療網/記者田柏升報導)不管怎麼睡,隔天早上總是肩頸痠痛,這可能是你的枕頭出了問題。醫師教大家幾個簡單的方法,讓後頸在睡覺時能充分放鬆休息,降低痠痛症狀的發生。枕頭不適睡 肩頸痠...
![平躺時,還是頸肩痠痛?腦科醫師:睡覺用「2個枕頭」擺出一夜好眠的睡眠姿勢](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
平躺時,還是頸肩痠痛?腦科醫師:睡覺用「2個枕頭」擺出一夜好眠的睡眠姿勢
photos放大顯示怎麼躺都不對?圖解教你一夜好眠的睡眠姿勢擺位相信很多人都有這種感覺,明明已經夠累了,好不容易上床可以睡一覺,可是一躺上床之後就發現,天啊,怎麼好像脖子也不對,腰也不對,腳也不對,然後...
![失眠跟枕頭有關係?睡眠專家五大重點教你挑!支撐肩頸比鬆軟更重要,挑選澎度該如何選?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
失眠跟枕頭有關係?睡眠專家五大重點教你挑!支撐肩頸比鬆軟更重要,挑選澎度該如何選?
「晚上睡不著;早上起不來」失眠顯然已成為現代人的文明病之一,中醫看了、羊數了、熱牛奶也喝了,但就是在床上翻來覆去遲遲無法入眠嗎?專注於睡眠的寢具品牌LoveFu從枕頭對症下藥,教你如何正確挑選一顆適合你...
![高枕並非無憂 ︱日本新研究:枕頭過高可能誘發中風](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
高枕並非無憂 ︱日本新研究:枕頭過高可能誘發中風
有些人睡覺時習慣用很高的枕頭。一項新研究發現,使用過高的枕頭可能誘發自發性椎動脈夾層,而這是導致腦卒中(俗稱中風)的原因之一。
![高枕無憂?醫曝:枕頭高度不宜超過12公分太高增加「中風」機率- 民視新聞網](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
高枕無憂?醫曝:枕頭高度不宜超過12公分太高增加「中風」機率- 民視新聞網
胸腔暨重症專科醫師黃軒提到,一項研究揭露了,一個令人意想不到的健康隱患。就是使用過高的枕頭,可能增加患上「自發性椎動脈夾層」的風險,這是導致腦中風的
![「失眠」怎麼辦?失眠分4種,從解決方法到原因,專家一次教你](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「失眠」怎麼辦?失眠分4種,從解決方法到原因,專家一次教你
冬天的天氣又濕又冷,總讓人昏昏欲睡,但真的躺到床上準備睡覺時,卻又翻來覆去睡不著。天氣冷,真的會睡得比較好嗎?事實上,因為冬天活動量減少、加上憂鬱的心情,睡眠品質會下降,會有越睡越累的狀況喔!失眠...
![GoTravel |雙層可調式頸枕](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![痠痛滾開!筋膜滾筒放鬆術在家中也可簡易操作](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![美國Cabeau 還是英國Go Travel](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)