想成為教練嗎?【FEA-CFP 專業健身教練培訓LV1+LV2】
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2013年3月1日這一天是公司春酒, 也是我在WorldGYMru統領店服務滿一年的紀念日! 當初獨排眾議捨棄當工程師, 選擇投入休閒健康產業擔任 ...
無刀飛秒激光 矯正視力不必多挨刀
隨著潮流改變,擁有一雙水汪汪的大眼已經不是絕對迷人的象徵,引發韓流風暴風靡無數台灣少女的韓星RAIN,為瞇瞇眼注入性感新元素,雖然在流行上扳回一城,但很多人也許不知道,如果瞇瞇眼不小心近視了,可能...
大陸體操隊》大陸體操一姐程菲 淚灑後台休息室
有「高低槓公主」美稱的中國體操一姐程菲,是位自我要求頗高的運動選手,在2007年的世界體操錦標賽中,完成「子後手翻轉體180度接前直空翻540度」的「程菲跳」,也因為自律甚嚴,將表演賽視同正式競賽,25日...
近半數國人無運動習慣 女性比較不愛運動
你今天運動了嗎?國民健康局「民國98年國民健康訪問暨藥物濫用調查」發現,仍有近四成七的18歲以上國人過去兩週沒有做運動。另外,男性過重族群運動人口比率較高,較積極從事運動之人口族群。 該調查以民...
運動完好累?健身教練教你:快速解除疲勞的4個方法
本文獲Mr.司博特授權刊登,原文出處不管是為了競賽、還是改善身形而進行鍛鍊,你都需要在運動的時後,程度不等地去「挑戰自己極限」。並且於獲得進步與成效後,不斷再行突破!只不過這種「超越自我」的方式,往...
沒時間上健身房怎麼辦?專業教練傳授:一個小啞鈴,就能在家練全身!
photos放大顯示很多人有疑問:在家裡運動,可以買哪些器材來輔助呢?首先,「身體就是你最好的器材」!徒手動作不但最基本,光是徒手就能做出非常多動作來達到很好的運動量。當徒手的動作都熟悉再加上其他工具時...
上健身房甩肉,穿「壓力褲」更有用嗎?健身教練一次說清楚
面對夏天又將來臨,也是最常聽到大家開始準備運動的時候,因為要秀出身材,製造了運動產業的旺季,這是一個打獵季節,獵殺過多的脂肪!但是!事實上,要在夏天擁有好身材,應該在冬天就要開始,等到接近夏天或是...
努力復健2年 塵爆傷友重拾教練工作
photos放大顯示(健康醫療網/記者郭庚儒報導)游泳教練陳薇涵,2年前遇上八仙塵爆事件,全身燒傷達68%,住院了7個多月,她形容自己就像「半植物人」,經歷39次重建手術、漫長復健過程;上個月開始,回到泳池畔重...
「弓箭步」這樣做,就變成高效燃脂!明星教練教你「4大燃脂動作」不用器材,連新手也能上手
photos放大顯示建立身體的高效燃脂力HIIT是高強度間歇訓練(HighIntenseIntervalTraining)的縮寫,指的是在短時間內利用高強度運動搭配極短的休息時間,提高消耗熱量的能力。我常以開車比喻,健身者就像駕駛一...
在公園拍打身體可強身?運動教練推3招在公園就能訓練肌力、防肌少症
很多長輩都會在公園拍打身體,希望可以強身健體,只是做拍拍功真的有保健作用嗎?動思學院創辦人Jojo教練表示,甩手拍打身體雖然可以活動身軀,甚至能刺激穴位,但還是建議長輩在公園練習3招,訓練肌力。 拍拍功...
初二|瑜伽教練Niki示範消脂「拜日式」 輕鬆八個步驟一學就識|01娛樂|郭雅琪|瑜伽
農曆新年與親友相聚少不必會「食多咗」,相信大家過年後都需要瘋狂減肥。瑜伽教練「港台Niki」為《香港01》傳授入門版瑜伽拜日式。拜日式也可作為運動前後的