伏地挺身養成教學|姿勢講解|錯誤示範|進階動作教學 ...
伏地挺...
伏地挺身是個綜合動作,胸肌、肩部三角肌、肱三頭肌、核心肌群都在動作中參與發力,所以你如果做不起伏地挺身,除了胸肌弱,手臂無力、核心肌群 ..., 都說伏地挺身可以練胸肌,但是很多人在做伏地挺身時,手臂都酸累了,但胸肌還一點感覺都沒有。那麼本文將會帶領大家找到做伏地挺身練不到 ...,手沒力~-"~ 我只下去3次....手就已經沒力啦(但我仰臥起坐可以做到300下!) 唉呀~~~!! 這樣如何練下去呢? 平常我同學都有找我練棒球.籃球.足球只是我本人太懶啦~~( ... ,近1個多禮拜我每天都會做伏地挺身 我想練到50下 1次都20~22下 剛開始做的時候20下不會很累可是現在越做手越沒力 差不多15下之後就很吃力撐起來很累這是 ... ,請問做伏地挺身臂力不夠怎麼辦我是想練胸肌我現在最多做個五下下去前臂就抖個不停根本起不來可是覺得 ... 做個三下就手抖...
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伏地挺身是個綜合動作,胸肌、肩部三角肌、肱三頭肌、核心肌群都在動作中參與發力,所以你如果做不起伏地挺身,除了胸肌弱,手臂無力、核心肌群 ..., 都說伏地挺身可以練胸肌,但是很多人在做伏地挺身時,手臂都酸累了,但胸肌還一點感覺都沒有。那麼本文將會帶領大家找到做伏地挺身練不到 ...,手沒力~-"~ 我只下去3次....手就已經沒力啦(但我仰臥起坐可以做到300下!) 唉呀~~~!! 這樣如何練下去呢? 平常我同學都有找我練棒球.籃球.足球只是我本人太懶啦~~( ... ,近1個多禮拜我每天都會做伏地挺身 我想練到50下 1次都20~22下 剛開始做的時候20下不會很累可是現在越做手越沒力 差不多15下之後就很吃力撐起來很累這是 ... ,請問做伏地挺身臂力不夠怎麼辦我是想練胸肌我現在最多做個五下下去前臂就抖個不停根本起不來可是覺得 ... 做個三下就手抖...
#3 手沒力如何練伏地挺身?
手沒力~-"~ 我只下去3次....手就已經沒力啦(但我仰臥起坐可以做到300下!) 唉呀~~~!! 這樣如何練下去呢? 平常我同學都有找我練棒球.籃球.足球只是我本人太懶啦~~( ...
手沒力~-"~ 我只下去3次....手就已經沒力啦(但我仰臥起坐可以做到300下!) 唉呀~~~!! 這樣如何練下去呢? 平常我同學都有找我練棒球.籃球.足球只是我本人太懶啦~~( ...
#6 伏地挺身
與伏地挺身有關的話題. ... 不會覺得肌肉痠痛,(15公斤手臂已經有些許抖動,還不打算往上增加),但前幾天我做了很久沒做的伏地挺身,(自從開始上健身房就沒有做伏地挺身) ... 那假如一次做完50下,但過程中手腕疼痛或沒力,是否應先休息為主?
與伏地挺身有關的話題. ... 不會覺得肌肉痠痛,(15公斤手臂已經有些許抖動,還不打算往上增加),但前幾天我做了很久沒做的伏地挺身,(自從開始上健身房就沒有做伏地挺身) ... 那假如一次做完50下,但過程中手腕疼痛或沒力,是否應先休息為主?
#7 [問題] 伏地挺身無法用胸部出力+手很酸
... 伏地挺身而已也就是寬手伏地挺身但問題來了不知是小弟體重太重還是手臂力量不足(我175cm 79kg 體脂24%) 伏地挺身大概做個3下就沒力了= ...
... 伏地挺身而已也就是寬手伏地挺身但問題來了不知是小弟體重太重還是手臂力量不足(我175cm 79kg 體脂24%) 伏地挺身大概做個3下就沒力了= ...
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本文獲Mr.司博特授權刊登,原文出處盛夏來臨,總叫人敵不過日光的熱情,迫不及待想減去身上多餘布料,此時此刻就算你已經身著短袖衣物,可能都還會嫌袖子多。 除了布料,女孩們更想減去身上多餘的贅肉吧!在舉手...
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閉氣伏地挺身 做5下險致命
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