[第一堂情緒管理的課] 當情緒來了怎麼辦? 4個情緒管理方法
成熟的...
成熟的人,從來都懂得處理自己的負面情緒。什麼是「懂得處理」?自然就是不會輕易被各種負面的情緒影響到自己和別人。 發生一些意外,你為此 ..., 文/蘇益賢圖片來源/shutterstock. 不壓抑也不宣洩,而是「接納」. 先來澄清接納的意思,千萬別把它誤會成另一種壓抑,把它跟「逆來順受」連在 ..., 成熟的人都懂得處理自己的負面情緒,也就是不會輕易被各種負面情緒影響。工作出現意外,你為此感到生氣,需要發洩。如果你把這種情緒發洩到 ..., 但其實,這兩種方式都不利於負面情緒的消解,反而可能會傷害自己或親近的人。1.認為「表達負面情緒」意味著情商低有的人存在誤解,他們會覺得 ..., 處理行為比處理情緒有用說話速度放慢,聲音變小,臉部表情放鬆,你會發現脾氣發不起來。 憤怒一旦冷卻,便不會升級成攻擊和破壞行為。廣告如...
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#2 如何處理負面情緒?心理師蘇益賢:不壓抑也不宣洩,去接納 50 ...
文/蘇益賢圖片來源/shutterstock. 不壓抑也不宣洩,而是「接納」. 先來澄清接納的意思,千萬別把它誤會成另一種壓抑,把它跟「逆來順受」連在 ...
文/蘇益賢圖片來源/shutterstock. 不壓抑也不宣洩,而是「接納」. 先來澄清接納的意思,千萬別把它誤會成另一種壓抑,把它跟「逆來順受」連在 ...
#3 低潮時要放過自己! 3 個方法「過渡」負面情緒,找回平靜
成熟的人都懂得處理自己的負面情緒,也就是不會輕易被各種負面情緒影響。工作出現意外,你為此感到生氣,需要發洩。如果你把這種情緒發洩到 ...
成熟的人都懂得處理自己的負面情緒,也就是不會輕易被各種負面情緒影響。工作出現意外,你為此感到生氣,需要發洩。如果你把這種情緒發洩到 ...
#5 當怒氣來的時候,急著撫平情緒是錯的!前台大醫師:改變行為比 ...
處理行為比處理情緒有用說話速度放慢,聲音變小,臉部表情放鬆,你會發現脾氣發不起來。 憤怒一旦冷卻,便不會升級成攻擊和破壞行為。廣告如果 ...
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情緒具傳染性? 快跟負能量Say Bye Bye
photos放大顯示(健康醫療網/記者吳珮均報導)許多人都有一位超麻吉的好朋友,除了能共享快樂或難過的時光,更是陪伴支持的力量。根據一項英國研究指出,朋友心情的好壞,竟會影響自己的情緒!所以,如何讓自己保...
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