【教學】運動後過攝氧量(EPOC)與訓練負荷

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相容Garmin 裝置會將本週的的訓練負荷與您的長期訓練負荷進行比較，同時考量使用者的體能水準，進一步顯示此負荷是否在最佳範圍之內。鍛鍊的量是指運動後過 ... ,考慮體能水準(您的最大攝氧量) 的變化、目前的劇烈(7 天) 訓練負荷以及訓練負荷中的任何變化，為使用者提供指引，協助改善訓練決策。簡單地說，當訓練中斷時體能 ... ,要了解訓練負荷，您必須先理解什麼是運動後過攝氧量(EPOC)。運動後過攝氧量(EPOC)是一種在您運動後會有一段時間，身體會以高於平時休息的速率繼續耗用氧氣 ... ,依據您的訓練負荷量和最大攝氧量，訓練狀態會告訴您的訓練效果、健身等級和表現。訓練狀態可以幫助您計畫未來的訓練方式和如何提升訓練等級。來自Forerunner ... ,Forerunner 935 全新功能：訓練負荷/訓練狀態完全解析】 Forerunner 935有很多很威的功能，其中...

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#1 跑步科學
相容Garmin 裝置會將本週的的訓練負荷與您的長期訓練負荷進行比較，同時考量使用者的體能水準，進一步顯示此負荷是否在最佳範圍之內。鍛鍊的量是指運動後過 ...

#2 騎乘動態與生理測量指標
考慮體能水準(您的最大攝氧量) 的變化、目前的劇烈(7 天) 訓練負荷以及訓練負荷中的任何變化，為使用者提供指引，協助改善訓練決策。簡單地說，當訓練中斷時體能 ...

#3 了解什麼是訓練負荷與運動後過攝氧量(EPOC)
要了解訓練負荷，您必須先理解什麼是運動後過攝氧量(EPOC)。運動後過攝氧量(EPOC)是一種在您運動後會有一段時間，身體會以高於平時休息的速率繼續耗用氧氣 ...

#4 理解Garmin健身裝置上的訓練狀態功能
依據您的訓練負荷量和最大攝氧量，訓練狀態會告訴您的訓練效果、健身等級和表現。訓練狀態可以幫助您計畫未來的訓練方式和如何提升訓練等級。來自Forerunner ...

#5 Garmin
Forerunner 935 全新功能：訓練負荷/訓練狀態完全解析】 Forerunner 935有很多很威的功能，其中的訓練負荷/訓練狀態，簡單說就是把教練裝進手錶的一個神奇功能 ...

#6 讀懂Garmin手錶的5個關鍵數據，訓練、比賽有如神助
在日常訓練過程中，通過Garmin腕錶來測量自己的最大攝氧量，即可了解自己 ... Garmin的訓練負荷是對你過去7天訓練總量的測量結果，有這個功能 ...

#7 如何使用Garmin FR935的訓練狀態功能來準備一場馬拉松
這邊則是要介紹我所使用的另一個工具：Garmin FR935的訓練狀態這項 ... 訓練狀態這個功能主要分顯示三大資訊：Vo2MAX、訓練負荷、訓練狀態.

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