【1分鐘哇靠教室】小肌群孱弱,圓肩更嚴重!肩外轉肌群運動!
後背疼...
後背疼痛是許多人困擾之處,後背疼痛實際上分很多區,一是三角肌後側的疼痛、再來是小圓肌、棘下肌、菱形肌,這四區的肌肉分別有不同的拉筋 ..., 大圓肌位於小圓肌的下側,其下緣為背闊肌的上緣,形狀成條柱狀,大圓肌與小圓肌的關係密不可分,它們同為肩關節旋轉肌群的一部分,大圓肌的 ...,大圓肌位於小圓肌的下側,其下緣為背闊肌上緣,呈柱狀,和小圓肌聯繫密切,同為肩關節旋轉肌群的一部分。大圓肌的附著點在肩胛骨外下緣(約為肩胛背側面的 ... ,肌肉. 起點. 止點. 動作. 動脈. 神經. 拮抗肌. 備註. teres minor muscle(小圓肌). 肩胛骨外緣後方,肱三頭肌長頭及大圓肌起點之間,肱三頭肌長頭起點內側亦有一小圓肌 ... ,小圓肌與大圓肌按摩在肩膀的旋轉肌群裡面,有一條小圓肌是幫助外旋和內收肩膀,它的功能和棘下肌相同,今天介紹一...
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#1 影/小圓肌拉筋超Easy 台大醫師讓你一次放鬆三塊肌肉 ...
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#2 2 大圓肌與小圓肌Teres Major&Teres Minor
大圓肌位於小圓肌的下側,其下緣為背闊肌的上緣,形狀成條柱狀,大圓肌與小圓肌的關係密不可分,它們同為肩關節旋轉肌群的一部分,大圓肌的 ...
大圓肌位於小圓肌的下側,其下緣為背闊肌的上緣,形狀成條柱狀,大圓肌與小圓肌的關係密不可分,它們同為肩關節旋轉肌群的一部分,大圓肌的 ...
#3 認識大圓肌小圓肌及其伸展@ TC's Life Journey
大圓肌位於小圓肌的下側,其下緣為背闊肌上緣,呈柱狀,和小圓肌聯繫密切,同為肩關節旋轉肌群的一部分。大圓肌的附著點在肩胛骨外下緣(約為肩胛背側面的 ...
大圓肌位於小圓肌的下側,其下緣為背闊肌上緣,呈柱狀,和小圓肌聯繫密切,同為肩關節旋轉肌群的一部分。大圓肌的附著點在肩胛骨外下緣(約為肩胛背側面的 ...
#4 小圓肌(teres minor muscle)
肌肉. 起點. 止點. 動作. 動脈. 神經. 拮抗肌. 備註. teres minor muscle(小圓肌). 肩胛骨外緣後方,肱三頭肌長頭及大圓肌起點之間,肱三頭肌長頭起點內側亦有一小圓肌 ...
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![台大醫院裡的春天-雲門舞集北部巡迴首演](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
台大醫院裡的春天-雲門舞集北部巡迴首演
一九七三年春天,林懷民以「雲門」作為舞團的名稱。這是台灣第一個職業舞團,也是所有華語社會的第一個當代舞團。三十四年來雲門舞集一直是為社會上的每一位朋友演出為初衷,儘管2008年國內外演出行程滿檔...
![肩膀硬邦邦 做伸展操鍛鍊菱形肌](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
肩膀硬邦邦 做伸展操鍛鍊菱形肌
久坐辦公室的你,因為緊盯電腦,頭不自覺的往前伸,不知不覺容易駝背。獲得美國運動醫學會認證的日本體適能專家指出,久坐辦公室的人,容易因為坐姿不良導致駝背,肩膀也因此而緊繃痠痛。建議久坐族的你,可以在...
![全身卡卡痠痛,怎樣都好不了?中醫師親授9招擺脫肌筋膜疼痛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
全身卡卡痠痛,怎樣都好不了?中醫師親授9招擺脫肌筋膜疼痛
這裡痛、那裡痛,全身痠痛好不了!現代人常見文明病就是身體的疼痛,不管怎樣運動、按摩舒緩,都還是硬梆梆「頂叩叩」。中醫師謝彌堅表示,這些狀況不僅是肌肉引起的問題,更多是民眾忽略的貫穿全身「肌筋膜」惹...
![年假耍廢,收假返工變「肉鬆」?醫教上下各3招不只練肌力還能消除痠痛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
年假耍廢,收假返工變「肉鬆」?醫教上下各3招不只練肌力還能消除痠痛
今年9天超長年假,遇到新冠Omicron疫情升溫,許多人除了迎新年以外,幾乎整天宅在家。結果漫長的廢柴假期,才剛上班就全身變「肉鬆」,耍廢猛滑手機、看平板電腦、追劇,頭頸部和腰部超痠痛。物理治療師教做3個...
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健身教練親授3個動作放鬆「胸小肌」,預防胸部下垂、改善駝背、圓肩](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
健身教練親授3個動作放鬆「胸小肌」,預防胸部下垂、改善駝背、圓肩
3.壓力大長期精神壓力和焦慮情緒會使身體肌肉緊張,進而讓胸小肌產生緊繃的狀態。4.錯誤的姿勢和動作當你在做運動時,如果使用錯誤的姿勢和動作,會對胸小肌造成壓力和負荷,導致緊繃和受傷。
![6個你從未做過的斜方肌訓練動作(中文字幕)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![館長斜方肌](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![伸展腿部(返家篇):緩解腿部痠痛的4組動作!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)