【邱醫幫你瘦】減肥期間,水果怎麼吃才正確?
根據上面所說,提子減肥法是除了水果以外什麽東西都不吃,全日只吃水果,不吃主食 ... 如果只是平時里吃提子,其他照常吃,那應該起不到減肥作用。, 夏天就快到,又係時候的起心肝去減肥,坊間不少人說水果餐能做到最快的減磅效果,而且多吃也不會肥?事實是某些水果進食過多,同樣會有增磅 ..., 夏天殺到,一眾絲打們,減肥再沒有藉口了,近日就有品牌推廣一個三天 ... 記者對這說法存疑,於是翻查記錄,發現有不少書籍和文章都指,提子內的 ..., 夏天殺到,一眾絲打們,減肥再沒有藉口了,近日就有品牌推廣一個三天 ... 記者對這說法存疑,於是翻查記錄,發現有不少書籍和文章都指,提子內的 ..., 提子既甜又方便食用,是不少人愛吃的生果。一顆小小提子 ... 常見的黑、紅、紫及青提子當中,到底每種有什麼功效?就等TOPick ... 提子有助減...
夏天殺到,一眾絲打們,減肥再沒有藉口了,近日就有品牌推廣一個三天 ... 記者對這說法存疑,於是翻查記錄,發現有不少書籍和文章都指,提子內的 ...
夏天殺到,一眾絲打們,減肥再沒有藉口了,近日就有品牌推廣一個三天 ... 記者對這說法存疑,於是翻查記錄,發現有不少書籍和文章都指,提子內的 ...
提子既甜又方便食用,是不少人愛吃的生果。一顆小小提子 ... 常見的黑、紅、紫及青提子當中,到底每種有什麼功效?就等TOPick ... 提子有助減肥?
壓力肥3大壞習慣 水果茶解壓抗肥
上班族會胖不是沒有原因,壓力可能就是肥胖根源!一名27歲竹科工程師,工作不到4年,體重就從62公斤狂飆至84公斤,就醫才發現是壓力引發疲倦和暴飲暴食所導致。中醫師表示,壓力大的上班族愛吃精緻化甜食紓壓,...
葡萄營養大不同!營養師:這個顏色葡萄最適合常感冒、過敏體質者吃!想光采動人要吃黑色"
香甜多汁的葡萄深獲許多民眾喜愛。但不同顏色葡萄居然有不同營養價值!營養師李婉萍表示,葡萄含有多酚類,花青素以及類黃酮,整體而言可提升抗氧化力。 許多民眾認為葡萄外皮紅紅紫紫的,應該富含鐵質?李婉萍...
釋迦含醣量一顆=一碗白飯 營養師曝葡萄、 蘋果與香蕉也是高醣水果 減肥的人這樣吃"
台灣水果種類多又甜,一不小心醣類就過量,營養師提醒,除了現在正盛產的釋迦外,葡萄、香蕉與蘋果都屬於高醣水果,正在減肥的人要小心,建議與家人分食,才不會讓身體產生太多負擔!看更多:台灣鳳梨釋迦上市了...
減醣飲食這樣吃才會瘦!水果要選土芭樂、百香果 營養師教6招,1周就有變化"
減醣飲食該如何執行才會瘦?營養師黃君聖提到,執行減醣飲食時,不只是單純減少碳水化合物就好,還必須考慮營養均衡,並達到人體所需的總熱量。掌握以下6個大原則,不管是進行減醣飲食或168斷食,都很適用。看更...
燕麥吃錯小心變胖!醫師真心話:減肥挑食「吃硬不吃軟」才會瘦
吃燕麥很健康,但減肥時該吃燕麥片還是燕麥飲?醫師提醒,燕麥片和燕麥粉熱量差很多,減重期挑選食物準則是「吃硬不吃軟」;另一個重點是「升糖指數」,一個食物的升糖指數愈高,就愈容易讓你發胖。 減肥要吃硬...
想有效率的健康減肥?挑選「中低GI水果」有助血糖控制與纖維攝取
現代減肥資訊發達,民眾減肥都會選擇少吃水果跟澱粉,尤其在有「水果王國」之稱的台灣,高甜度的水果更是被女性視為減肥大敵。台安醫院營養師劉怡里建議,民眾在減肥時,還是可以挑選食用低GI(升糖指數)水果,...
濕氣重讓香港腳復發!不想身體長黴菌 營養師推「4類」食物調體質、強身體"
別以為冬天不會有香港腳!最近雨下不停,是孳長黴菌的理想條件,尤其天冷乾不了,許多長時間穿鞋的上班族和學生,多有香港腳好發的困擾。如何避免香港腳上身?營養師陳葳提醒,尤其濕熱體質最容易有香港腳,她傳...
高血壓吃紫葡萄、護眼吃綠葡萄...「紫、黑、紅、綠皮」葡萄,哪種營養價值高?
photos放大顯示葡萄外面有一層白白的粉狀,有人會覺得髒髒的,但那其實是「果粉」。果粉能保護果實、防止水份散失,延長保存期限。最近連去早午餐店,裡頭連沙拉都出現葡萄。辦公室一起吃葡萄,還把葡萄放進冷凍...
菠菜、番茄都入列!營養師點名12款冬季當令蔬果補健康 「它」維生素C竟比蘋果高20倍"
本周六(2/4)就是二十四節氣中的「立春」,立春來臨,代表冬天即將結束,營養師余朱青指出,大家可以趁著冬季蔬果還在盛產期之時,多多攝取,補充豐富纖維質及營養素,顧好健康。 余朱青表示,食用當季的蔬果,...
1種吃麵包方法可降血糖?研究證升糖指數減40% 吃5種食物也有效 - CCUE.ca
轉季天氣忽冷忽熱,血糖易失控,早餐吃麵包怕肥怕血糖急升?英國一項研究指出,食用麵包前,先以2步驟處理麵包,有效令其升糖指數大減近4成。有醫生解釋,這種吃法可為身體帶來多種好處,例如有效改善血糖及脂肪...
蘿蔔糕卡路里幾多?蒸蘿蔔糕熱量等於食飯?減肥可以食蘿蔔糕? - ELLE HK
吃過多蘿蔔糕壞處-高熱量蘿蔔糕的熱量通常相對較高,特別是當它被煎炒或添加高熱量的配料時。這可能導致攝入過多的卡路里,對於需要控制體重或卡路里攝入量的人來說可能是一個問題。吃過多蘿蔔糕壞處-高鈉含量 ...
補鐵別只會吃紅肉、葡萄!營養師曝「1食物」幫助身體代謝,降血壓又能改善便秘
紅豆營養價值高,富含醣類、蛋白質與膳食纖維,維生素B1、B2、B6、E、礦物質鉀、鈣、鎂、鐵及鋅更是遠遠超過白米。紅豆功效也很多,除了能增進飽足感、助消化,也能利尿消水腫、保護心血管。不過營養師吳欣陵提...