生酮食材超級攻略|記好口訣讓你秒懂|PEETA短期減脂EP-02
生酮飲食(英文:Ketogenic Diet)是近年最多人在討論的減肥方法,由於主打高脂低碳飲食,因此很多美味的食物都能吃,對於愛吃又想減肥的人來說 ..., 生酮飲食吃低醣、適中、蛋白高油就是為了要讓身體待在營養性酮症的時間長一點,讓血酮 .... 大家可以看看我之前的生酮飲食菜單與食譜的攻略影片.,生酮飲食會不會很痛苦?很多人一想到生酮飲食,最常見會有這樣的疑慮,不過對我來說,一點都不痛苦就是了。 , V編這次要推薦一本新書《日日減醣瘦身料理》,是由作者張晴琳(圈媽)所寫,作者本身就是熱愛甜食、澱粉的人,曾經因此胖到生無可戀,也不曾想過 ..., 生酮飲食的發明已有百年歷史,其最初是用來治療癲癇、減緩癲癇發作,不過近年來則在治療糖尿病、減肥、減重等議題上受到較多關注,不但顛覆了 ..., 2017.09 陸續從網路上看到生酮飲...
V編這次要推薦一本新書《日日減醣瘦身料理》,是由作者張晴琳(圈媽)所寫,作者本身就是熱愛甜食、澱粉的人,曾經因此胖到生無可戀,也不曾想過 ...
2017.09 陸續從網路上看到生酮飲食的訊息,不外乎是可以控制血糖、可以減肥、可以抗癌之類的。 對於一直想減肥的我來說,實在有些吸引力,但遲 ...
生酮飲食(ketogenic diet)幾乎不能吃可消化性的碳水化合物(澱粉、水果、糖等),能強迫脂肪代謝而達到瘦身效果,因此生酮飲食在這幾年成為新潮 ...
![飲食4大招 減壓、防過勞](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
飲食4大招 減壓、防過勞
從小到大,我們會做「讀書計畫」、「工作計畫」...;但很少人會規畫自己的飲食內容,往往等到身體透支後,出現健康上的警訊才開始注意。您可能無法想像,飲食的內容影響我們的體能、注意力、記憶力、工作效...
![潤餅為綠燈健康食品 少糖吃出健康](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
潤餅為綠燈健康食品 少糖吃出健康
韭菜、香菇、胡蘿蔔、高麗菜、豬肉、糖粉、花生粉,這些都是傳統潤餅的內餡食材。衛生署國民健康局指出,潤餅是國人清明時節應景的食品,如果可以採用「天天5蔬果」原則,並少用炒過的肥肉,吃起來就會更健...
![看懂食品標示 營養成分全都露](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
看懂食品標示 營養成分全都露
「分手第42天」,女主角因為減肥成功,讓前男友當場流鼻血......,這個飲料廣告想必大家都不陌生,近來許多訴諸「無糖」、「低糖」、「油切」等產品廣告更是不斷推陳出新。平日對飲料愛不釋手的青年男女也早...
![肥胖原因多一樁! 當心罹患多囊性卵巢症](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
肥胖原因多一樁! 當心罹患多囊性卵巢症
以一句「整個場面我Hold住」暴紅的Hold住姊,最近身材變窈窕,不再是以往的大嬸婆身型。她坦承因為與初戀男友分手,暴瘦10公斤,好在34E奶還在,許多朋友還稱讚她瘦下來後變美了,她信心十足地說,「揮別舊...
![糖友泡澡1小時 有助減肥又能降血糖](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
糖友泡澡1小時 有助減肥又能降血糖
fiogf49gjkf0d 許多人經常將「減肥」兩個字掛在嘴邊,能實際認真執行的人卻是少數,所以如果有不用做運動就可以達到減肥的方式,想必會受到不少想減肥的人喜愛。目前有研究表示,只要泡個熱水澡,就可以消耗...
![茶葉蛋奪超商暢銷之冠 香蕉成黑馬擠掉熱狗](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
茶葉蛋奪超商暢銷之冠 香蕉成黑馬擠掉熱狗
什麼是超商最暢銷的即時熱食?答案是茶葉蛋,而令人意外的是,香蕉異軍突起,在去年擠掉了熱狗,成為排行榜第4名。董氏基金會表示,超商已經成為外食族用餐主要場所,樂見提供更多「原味」、「原態」食物,...
![美動物實驗發現 間歇性生酮飲食助記憶力提升](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
美動物實驗發現 間歇性生酮飲食助記憶力提升
近來,流行靠「生酮飲食」減重,市面上也有許多關於生酮飲食的書籍應運而生,本本熱銷。現在,還有研究表示,生酮飲食可以讓小鼠的健康和記性變好,研究刊登在《細胞代謝》(CellMetabolism)。 美國Cali...
![減重大NG→不吃油才健康?營養師︰勿拒吃油脂](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
減重大NG→不吃油才健康?營養師︰勿拒吃油脂
許多人減肥都有「少油更健康」的迷思,事實上若長期進行無專業人士指導的極低熱量飲食,不僅會影響你的運動效果,更有害身體健康,帶來內分泌失調、皮膚老化粗糙等副作用。 「油就是脂肪,攝取過多的油就是在...
![不用餓肚子也能瘦!醫師推薦:19種天然「瘦身食物」大公開](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
不用餓肚子也能瘦!醫師推薦:19種天然「瘦身食物」大公開
photos放大顯示要健康瘦,攝取均衡營養是首要條件。市面上標榜著養生、健康的食品比比皆是。其實,生活周遭就已經充斥著營養素相當豐富的優良食材,實在不必特地倚靠外來的保健食品來補充營養。 通常只要選取高...
![當體質變寒,人就胖了!早上一杯溫水暖身體...超模劉欣瑜不復胖的飲食秘訣](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
當體質變寒,人就胖了!早上一杯溫水暖身體...超模劉欣瑜不復胖的飲食秘訣
photos放大顯示講到瘦身跟怎麼吃,模特兒可能最懂,站在螢幕鏡頭前,身材如何一看就知。劉欣瑜2004年出道當模特兒,走遍世界各地工作走秀,這次跟林可彤、林又立一起合出新書《女子訓練營》而大受好評,個性爽朗...
![減脂又瘦身?均衡飲食、低醣飲食、生酮飲食,3張圖秒懂優缺點!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
減脂又瘦身?均衡飲食、低醣飲食、生酮飲食,3張圖秒懂優缺點!
怎麼吃最健康?怎麼吃最快瘦?這是民眾常年關心的議題,也是網友討論度最高的話題之一。均衡飲食是目前推廣的主流,但有不少人主張低醣飲食、生酮飲食對身體更有利。這三種飲食方式差在哪裡?想要瘦身,哪一種吃...
![注意!排毒飲食2大黃金法則](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
注意!排毒飲食2大黃金法則
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)排毒時的飲食有兩大黃金法則:第一:輕食是王道。第二:簡單天然的食物最好。可以視需要,將這些有助排毒的食物加入果汁排毒餐。沙拉:沙拉基本上就是把蔬果汁的蔬...
![天冷泡腳1小時不覺得痛 糖友雙腳竟3度燙傷](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
天冷泡腳1小時不覺得痛 糖友雙腳竟3度燙傷
冬天天氣冷,許多人喜歡泡腳取暖,但醫師提醒,使用泡腳機時一定要注意水溫和泡腳時間,以免像最近收治的1名糖尿病患者一樣,泡腳泡到3度燙傷!張姓退休老師因週邊動脈循環不良,感覺遲鈍,泡腳泡太久而造成3度...
![【健康吃1】減醣料理換健康 8原則吃飽不挨餓](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
【健康吃1】減醣料理換健康 8原則吃飽不挨餓
「健康是一輩子的事,而減重是附加價值。」不論你選擇何種飲食方式,如果能懂得擇食,多吃原型食物,避開高醣、加工品的摧殘,其實一樣能感受到身體的變化。 低醣生酮飲食是近年來流行的時尚減重法,很多人覺...
![【健康吃2】低醣魔法家常菜 讓你逆襲變美瘦18公斤](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
【健康吃2】低醣魔法家常菜 讓你逆襲變美瘦18公斤
低醣飲食其實不是嚴格限制所有醣分,而是希望藉由更少的攝取「淨碳水化合物」來使身體更健康。 一開始進入低醣飲食時,往往會對於各種食物的含醣量不甚熟悉,挑選食材可能會很茫然,料理書作家圈媽表示,利...
![PEETA生酮菜單:蜜汁烤雞+花椰菜蛋炒飯](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)