生酮飲食期間,10件你不應該做的事情(中英字幕)
關於生...
關於生酮減重,網路上總是有著各式各樣的評價,排擠、好奇、不以為然、躍躍欲試...。網路上不乏各種聲音,但我覺得有句話說得好「別讓沒走過這條 ..., 生酮本身沒有問題,問題是操作方法錯了。因為這個社會實在太注重外表了所以大家只要聽到能變瘦就會一窩蜂的跟上。很多人正在把自己玩壞也不 ..., 最近身邊有不少人嘗試生酮飲食,卻效果不一,我們請專業營養師張佩蓉Queena(Q老師),來解答什麼是生酮飲食,以及要避開哪些迷思。 什麼是生 ...,大學同學吃了快一個月生酮飲食整個人瘦了一大圈他說生酮其實可以吃的很好但就是不能碰糖跟澱粉所以她戒了手搖飲跟米麵類的東西然後吃肥肉 ... , 失婚又憂鬱的她,陰錯陽差因為生酮瘦下了20幾公斤,當前陣子朋友指著媒體網文問她,生酮好像風險很大耶!你不怕嗎?她回說:你覺得我應該要&nb...
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關於生酮減重,網路上總是有著各式各樣的評價,排擠、好奇、不以為然、躍躍欲試...。網路上不乏各種聲音,但我覺得有句話說得好「別讓沒走過這條 ..., 生酮本身沒有問題,問題是操作方法錯了。因為這個社會實在太注重外表了所以大家只要聽到能變瘦就會一窩蜂的跟上。很多人正在把自己玩壞也不 ..., 最近身邊有不少人嘗試生酮飲食,卻效果不一,我們請專業營養師張佩蓉Queena(Q老師),來解答什麼是生酮飲食,以及要避開哪些迷思。 什麼是生 ...,大學同學吃了快一個月生酮飲食整個人瘦了一大圈他說生酮其實可以吃的很好但就是不能碰糖跟澱粉所以她戒了手搖飲跟米麵類的東西然後吃肥肉 ... , 失婚又憂鬱的她,陰錯陽差因為生酮瘦下了20幾公斤,當前陣子朋友指著媒體網文問她,生酮好像風險很大耶!你不怕嗎?她回說:你覺得我應該要&nb...
#1 「我用生酮,一個星期瘦了5kg!」別高興得太早,「生酮減重 ...
關於生酮減重,網路上總是有著各式各樣的評價,排擠、好奇、不以為然、躍躍欲試...。網路上不乏各種聲音,但我覺得有句話說得好「別讓沒走過這條 ...
關於生酮減重,網路上總是有著各式各樣的評價,排擠、好奇、不以為然、躍躍欲試...。網路上不乏各種聲音,但我覺得有句話說得好「別讓沒走過這條 ...
#2 最後一篇勸世文:3個月瘦12公斤,卻付出慘痛代價...為什麼我不建議吃生 ...
生酮本身沒有問題,問題是操作方法錯了。因為這個社會實在太注重外表了所以大家只要聽到能變瘦就會一窩蜂的跟上。很多人正在把自己玩壞也不 ...
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#5 減肥 為什麼不會瘦?能吃什麼?會復胖嗎?生酮低碳低醣減重QA集 ...
失婚又憂鬱的她,陰錯陽差因為生酮瘦下了20幾公斤,當前陣子朋友指著媒體網文問她,生酮好像風險很大耶!你不怕嗎?她回說:你覺得我應該要 ...
失婚又憂鬱的她,陰錯陽差因為生酮瘦下了20幾公斤,當前陣子朋友指著媒體網文問她,生酮好像風險很大耶!你不怕嗎?她回說:你覺得我應該要 ...
#7 。花花的生酮之路。跟著生酮飲食這樣吃,讓我48天瘦了六公斤!
生酮界有太多的前輩, 我這個才做了48天的實在不好意思多說話...... 但在酮好社團管理員的鼓勵下, 我嘗試著把這些天的經驗寫出來, 這才發現~ ...
生酮界有太多的前輩, 我這個才做了48天的實在不好意思多說話...... 但在酮好社團管理員的鼓勵下, 我嘗試著把這些天的經驗寫出來, 這才發現~ ...
#9 生酮飲食的瘦身方式,具有一定健康風險!
生酮飲食是近年來減重族群很喜歡嘗試的飲食法,與均衡飲食有極大的差異。根據「每日飲食指南」(1)建議,均衡飲食的熱量組成約有50%由碳水化合物提供、蛋白質將近20%( ...
生酮飲食是近年來減重族群很喜歡嘗試的飲食法,與均衡飲食有極大的差異。根據「每日飲食指南」(1)建議,均衡飲食的熱量組成約有50%由碳水化合物提供、蛋白質將近20%( ...
#10 營養師解析【生酮飲食】和生酮飲食菜單示範!「一個月能瘦8KG
2020年12月16日 — 生酮飲食主張高脂肪、適量蛋白和低碳水化合物的飲食方式,模擬身體處於飢餓狀態,從而令人體直接燃燒脂肪(酮體)而非碳水化合物(醣)。換句話說,即把吃 ...
2020年12月16日 — 生酮飲食主張高脂肪、適量蛋白和低碳水化合物的飲食方式,模擬身體處於飢餓狀態,從而令人體直接燃燒脂肪(酮體)而非碳水化合物(醣)。換句話說,即把吃 ...
#11 想要「生酮飲食」減肥不復胖,減重醫生告訴你怎麼吃比較好 ...
2022年2月16日 — 「生酮飲食」是透過嚴格控制碳水化合物的攝取量,並提高脂肪攝取,蕭醫生表示生酮飲食是有一個營養學上的定義的:「一天吃的食物有80%都要是脂肪、 ...
2022年2月16日 — 「生酮飲食」是透過嚴格控制碳水化合物的攝取量,並提高脂肪攝取,蕭醫生表示生酮飲食是有一個營養學上的定義的:「一天吃的食物有80%都要是脂肪、 ...
#12 【飲食】生酮減肥到底有沒有效?「生酮飲食」利弊大分析!
【飲食】生酮減肥到底有沒有效?「生酮飲食」利弊大分析! · 1.生酮飲食會產生飽足感,還會降低食慾。 · 2.生酮飲食會降低脂肪合成(lipogenesis),增加脂肪分解(lipolysis)。
【飲食】生酮減肥到底有沒有效?「生酮飲食」利弊大分析! · 1.生酮飲食會產生飽足感,還會降低食慾。 · 2.生酮飲食會降低脂肪合成(lipogenesis),增加脂肪分解(lipolysis)。
#13 為什麼生酮飲食減肥會失敗?小心你可能誤觸了這些地雷
2022年4月5日 — 在執行生酮飲食的過程中,由於高脂肪、低碳水化合物的飲食型態,容易造成消化不良,容易有噁心、嘔吐、便秘等腸胃問題;而減少水果的攝取,也容易導致 ...
2022年4月5日 — 在執行生酮飲食的過程中,由於高脂肪、低碳水化合物的飲食型態,容易造成消化不良,容易有噁心、嘔吐、便秘等腸胃問題;而減少水果的攝取,也容易導致 ...
#14 生酮飲食外食族怎麼吃? 這篇讓你一目瞭然
生酮飲食的執行概念,簡單來說,就是一天總熱量當中,營養素比例:脂肪75~80%,碳水化合物10%以下,蛋白質20~35%蛋白質。其達到減肥效果的方式,就是介由極少量的碳水 ...
生酮飲食的執行概念,簡單來說,就是一天總熱量當中,營養素比例:脂肪75~80%,碳水化合物10%以下,蛋白質20~35%蛋白質。其達到減肥效果的方式,就是介由極少量的碳水 ...
#15 生酮飲食是什麼?怎麼吃才能減肥不復胖?營養師公開史上 ...
2022年10月27日 — 生酮飲食,是指高量油脂加上極低碳水化合物;碳水化合物(醣類)可以說是體內的能量來源,當沒有了能量,身體會開始分解的脂肪,進而產生酮體;醣類攝取低, ...
2022年10月27日 — 生酮飲食,是指高量油脂加上極低碳水化合物;碳水化合物(醣類)可以說是體內的能量來源,當沒有了能量,身體會開始分解的脂肪,進而產生酮體;醣類攝取低, ...
#16 2個月靠「生酮」減15公斤、維持6年不復胖!他直言瘦身常見 ...
2023年12月21日 — 28 歲的那次瘦身,我選擇了網路上流傳甚廣的「生酮飲食」。抱著反正是死馬當活馬醫的心態放開食慾,體重居然在不到兩個月的時間裡就減輕了15 公斤。
2023年12月21日 — 28 歲的那次瘦身,我選擇了網路上流傳甚廣的「生酮飲食」。抱著反正是死馬當活馬醫的心態放開食慾,體重居然在不到兩個月的時間裡就減輕了15 公斤。
![減重大NG→不吃油才健康?營養師︰勿拒吃油脂](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
減重大NG→不吃油才健康?營養師︰勿拒吃油脂
許多人減肥都有「少油更健康」的迷思,事實上若長期進行無專業人士指導的極低熱量飲食,不僅會影響你的運動效果,更有害身體健康,帶來內分泌失調、皮膚老化粗糙等副作用。 「油就是脂肪,攝取過多的油就是在...